「雨水」顧名思義，雨水就是反映節氣期間雨水較多的現象。此時，氣溫回升，北方解凍，冰雪融化，散而為水，故此降雨增多。但實際香港降雨量並不多，氣溫以濕冷為主，平均17度左右。
此時雖然天氣漸暖，但要小心提防「倒春寒」，意指初春的降雨會引起氣溫下降，對於體弱的長者與小孩，容易造成身體不適，例如引發心腦血管的收縮令血壓上升；又或者對呼吸系統造成刺激和感染，故厚衣棉服不可驟減，以防風寒侵入而致病。此外，應當注意「寒多自下而生」，故春季衣著宜下厚上薄，以應自然界的氣候變化。
舊疾復發注意
這時節也是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、皮膚病的人，此時節易舊疾復發，甚至加重，故此，要積極保護自己的身體，並注意養護脾胃。「脾為後天之本」，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能。
省酸增甘養脾氣
中醫認為，脾胃為「後天之本」，「氣血生化之源」，脾胃的強弱是人體健康與否的關鍵，而「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」，即春季飲食應少吃酸味，多吃甜呼，有助養脾臟。
日常食材可選擇韭菜、百合、豆苗、山藥、蓮藕、芋頭，亦宜多吃粥。至於油膩食物應盡量少食，以免食滯則剋制脾土，影響消化。
（以上資料僅供參考，如有疑問，請先諮詢你的註冊中醫師）
（綜合資料：衛生署《節氣養生》、醫管局《中醫動》、嗇色園《醫養百年：二十四節氣養生講集》）
原文刊登於活好的So Fit So Good
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