25歲的連穎5年前參加《菱格世代DD52》，以女團HUR成功出道，2023年HUR加入三位新團員，再度征戰選秀節目《未來少女》，連穎唱跳俱佳的表現獲得好評。連穎接受時報周刊CTWANT專訪時，被經紀人爆料因為瘦了約7公斤，在《未來少女》時期看起來完全像不同人，她也笑兩檔節目有許多重複的工作人員，但都差點認不出她就是連穎。
談到改變的契機，連穎表示HUR出道時遇到疫情，停擺了約一年才終於出去跑活動，「第一次被粉絲拍的時候，發現自己好醜，怎麼穿成那樣！」這讓她下定決心要改變自己，除了瘦身也主動跟公司提議要染金髮，「以前傻傻的，公司給什麼都說好，後來開始慢慢知道想做的東西是什麼，發現自己不同的面向。」
參加《未來少女》時，HUR已經是有出道經驗的女團，當然會被觀眾以更高標準檢視，問及當時壓力是否很大？連穎表示：「我個人不會，我是懷抱著機會來了的感覺，比較知道怎麼表現自己，能抓住機會，所以我是很興奮的。」而且在第二次節目結束後，有更多人注意到連穎，讓她覺得反而是現在的壓力比較大，「要怎麼維持當時的狀態，甚至要更好，都是我要學習的。」
雖然表現獲得肯定，但連穎也有因網路評論走心的經驗，她提到有一集賽制是每團都要派一位王牌，「我很想當王牌，我是個比較有野心的人，我覺得有野心不必感到丟臉，但後來不是我，我就很難過在節目上哭，有網友留言覺得我很自以為是，有我也沒比較高分。」這讓連穎感到很挫折，沒想到會被網友曲解成這樣，苦笑說直到現在還不敢看那一集節目。
在外型上改變很多的連穎，近期也迎來新的音樂挑戰，與DJ金城及蒙古歌手GINJIN合作新單曲〈Take A Chance〉，這是她首度以個人身分與其他音樂人搭檔，這首歌原本只有金城及GINJIN合作，但歌詞中提到「我愛台妹，台妹愛我」，所以想找個台妹一起唱，連穎笑說：「我滿台妹的，這首歌也符合我的聲線，之前都是在女團比較舒適圈，這是滿酷的合作機會。」
由於HUR團員巴倫月就是蒙古人，有傳授一些蒙古話，所以連穎與GINJIN溝通起來還算順利，「以前覺得蒙古很遙遠，但我跟蒙古好像滿有緣分的，他們的個性都很好相處，很隨和！」連穎對於金城也讚譽有加，表示：「他在音樂方面深耕滿久的，又是很專業的DJ，跟很多專業歌手合作，從他身上學到很多東西。」
至於在團體與獨自闖蕩的差別，連穎說自己一個人時，很多事情要獨自承擔，「以前拍MV是一群女生，會一起聊天、互相拍照，但那天只有我一個女生，有點小孤單。」她也提到團體發歌成績好大家會一起開心，若是不如預期也可以一起討論，透露HUR表演後若是表現不如預期，大家就會聚一起開檢討會，力求下次更加進步。