有沒有發現冬天時經常觸電？除了因為遇到中心的王子或公主而有心動觸電的感覺外，很多時換衣服時、與人擦肩而過時、碰到車門或門柄時，都會突然劈啪一聲，被電得又痛又怕。如果你經常被靜電電到而觸電，可能是身體產生警號。
為什麼會產生觸電？
所有的物體不論是金屬、塑膠或纖維等都帶有正、負兩種電，人也一樣。當物體之間接觸、摩擦，產生負電荷移動，正負電不平衡，就會產生靜電。例如人換衣服時出現摩擦，身體的負電荷被帶走只留下正電荷，之後再觸摸門柄等金屬物品的負電荷，就會有觸電的反應。
如果你經常觸電，可能是身體的警號，這包括過度疲勞導致缺氧。過度疲勞會令大腦消耗大量氧氣，體內產生過多正電荷，而正電荷會流向金屬物體，當你觸摸金屬門柄等物體時，就會被電一下。
其他原因包括環境乾燥、皮膚乾燥及缺水。當身體缺水，體內容易累積過多正電荷，容易出現觸電情況。當你生病如嘔吐腹瀉、急性腸胃炎，或患有糖尿病等，會因尿多或血液較濃等令身體容易缺水，累積正電荷，相對容易產生觸電的反應。
缺水亂放電
台灣營養師高敏敏指出，過度勞累導致缺氧，會經常覺得腦袋昏漲、起床沒精神，也容易導致血壓高，增加患慢性病的風險。喝水太少會影響人體基本運作，無法正常代謝，出現便秘、血壓變低、尿結石等問題。
總括而言，當身體缺氧、缺水、或冬天環境乾燥都容易令人體累積多餘正電荷，令人亂「放電」。
高敏敏表示，要減少出現觸電有4大方法：
- 喝足夠的水：每天喝足夠的水即是每公斤體重ｘ30c.c.份量的水。
- 喝水要少量、多次、慢慢喝：每次喝200至400c.c.的水，如果一次喝太多水分，又沒有同時補充鹽分，容易造成電解質濃度不平衡，引起低血鈉症。
- 多吃補水蔬果：如含水量高的冬瓜、絲瓜、小黃瓜等，不僅可補充水分，又可吸收豐富的維他命C，幫忙肌膚修復。
- 少吃利尿食物：如濃茶、咖啡、高鉀食物（香蕉、奇異果、地瓜葉、菠菜），適當吃上述食物沒問題，但如果吃過量容易致水份流失，再加上喝水不夠，可導致身體缺水。
- 多塗保濕液：減少皮膚水份流失。
原文刊登於活好的So Fit So Good
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