ใช้ชีวิตคนเดียว ไม่ใช่เรื่องแปลก ตัวคนเดียวไม่ได้แปลว่าเหงา
ใช้ชีวิตคนเดียว คำนี้เป็นอีกหนึ่งคำ ที่ได้ยินบ่อยมาก ๆ ในช่วงนี้ ดูเหมือนจะเศร้า ๆ ใช่ป่ะ แต่จริง ๆ แล้ว มุมดี ๆ ของการได้ใช้ชีวิตคนเดียว มันก็ไม่ได้แย่นะ การใช้ชีวิตคนเดียวไม่ได้แปลว่า คุณขาดอะไร หรือเป็นคนที่น่าสงสาร มันคือ ไลฟ์สไตล์แบบหนึ่ง ที่เปิดโอกาสให้เราได้ค้นหาตัวเอง ทำในสิ่งที่รัก และเติบโตไปอีกแบบ ลองมาดูกันว่า การอยู่คนเดียวครั้งนี้อาจเป็นการเริ่มต้นที่พิเศษที่สุดก็ได้ แล้วการได้ลองใช้ชีวิตแบบนี้ มันดียังไง ขอเป็นตัวแทนสาวโสด ที่ชอบอยู่คนเดียว ทำอะไรคนเดียว มาบอกต่อเรื่องนี้เองเลยค่ะ !
เทรนด์ใช้ชีวิตคนเดียว
เมื่อก่อน เราจะรู้สึกอิจฉาคนที่มีแฟน มีครอบครัว มีคนอยู่ข้าง ๆ คอยดูแล แต่พอมามองดูยุคนี้ กลับรู้สึกว่า หลาย ๆ คนเลือกอยู่คนเดียวมากขึ้น ทั้ง Gen Y หรือ Gen Z แม้จะโสด แต่ก็ไม่เหงา เพราะมีความสุขกับไลฟ์สไตล์แบบนี้กันแบบสุด ๆ ได้ใช้ชีวิตที่ตัวเองเลือก ทำในสิ่งที่รักและอยากทำ ได้ไปเที่ยว ได้ลองทำอะไรใหม่ ๆ และแน่นอน ได้มีชีวิตที่เป็นของตัวเอง ในแบบที่ตัวเองต้องการจริง ๆ ทั้งมีอิสระ ได้สร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง อีกทั้งการใช้ชีวิตคนเดียว ยังเป็นการเปิดโอกาสให้มีความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต การทำงาน และการพักผ่อนด้วย นอกจากนี้ กระแส Self - Care ก็ยิ่งส่งเสริมให้ใครหลาย ๆ คน เห็นถึงคุณค่าของการใช้ชีวิตเพื่อตัวเองมากขึ้น โดยเน้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วย
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
ข้อดีของการใช้ชีวิตคนเดียวได้
เพราะมีคนคิดว่า การใช้ชีวิตคนเดียว มันทั้งเศร้า และเหงา ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว คนที่ชอบใช้ชีวิตแบบนี้ เขามีความสุขมากนะคะคุณพี่ ! มันไม่ได้เศร้า และเหงาขนาดนั้นค่ะ เมื่อเขาเลือกแล้วว่า จะใช้ชีวิตคนเดียว นั่นเพราะเขาคิดมาดีแล้วว่า สำหรับเขา ไลฟ์สไตล์แบบนี้ มันตอบโจทย์เขามากกว่า วันนี้เราลิสต์ข้อดีของการใช้ชีวิตคนเดียวมาให้ดู ขอบอกเลยว่า ข้อดีไม่น้อยนะคะ
✅อิสระในการตัดสินใจ : ไม่ต้องกังวลเรื่องความต้องการของคนอื่น สามารถเลือกทำอะไรก็ได้ตามใจชอบ
✅มีสมาธิ และประสิทธิภาพในการทำงาน : ไม่มีสิ่งรบกวน ทั้งคน ปัจจัยภายนอก ที่ก่อให้เกิดความรำคาญ ทำให้มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น
✅ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น : การอยู่คนเดียวทำให้มีเวลาทบทวนตัวเอง และค้นพบความชอบ รวมถึงความสนใจที่แท้จริง
✅ลดความเครียด และความกังวล : ไม่ต้องกังวลเรื่องการเอาใจคนอื่น หรือการถูกตัดสินจากผู้อื่น
✅มีเวลาดูแลตัวเอง : สามารถจัดสรรเวลา เพื่อดูแลสุขภาพ และพัฒนาตัวเองได้อย่างเต็มที่
✅มีความสงบ และผ่อนคลาย : การอยู่คนเดียวทำให้จิตใจสงบ และผ่อนคลายจากความวุ่นวาย
✅เห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ : การอยู่คนเดียวทำให้เห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ที่มีอยู่ และทำให้เราใส่ใจความสัมพันธ์เหล่านั้นมากขึ้น
สรุปเลยคือ การอยู่คนเดียวไม่ได้หมายความว่า ต้องเหงา หรือโดดเดี่ยวเสมอไป หากรู้จักใช้เวลาอยู่คนเดียวให้เป็นประโยชน์ ก็จะได้รับประสบการณ์ที่ดี และมีความสุขได้เช่นกัน เพราะงั้นใครที่มีมุมมองว่า การอยู่คนเดียวมันเศร้า มันเหงา นั่นเพราะคุณมองไลฟ์สไตล์แบบนี้แค่ในด้านเดียว แต่ถ้าเปิดใจลองทำดูสักครั้ง อาจจะชอบที่ได้ลองใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้นก็ได้นะ
บอกต่อ กิจกรรมทำคนเดียว ที่ดีกว่าที่คิด
อย่าคิดว่า การใช้ชีวิตอยู่คนเดียวมันเหงา เพราะไม่เหงาเลยค่ะสาว ! วันนี้เรามีกิจกรรมดี ๆ ที่เหมาะกับคนชอบอยู่คนเดียวมาแนะนำ คิดว่า กิจกรรมเหล่านี้ดีมาก ๆ สำหรับเพื่อน ๆ ที่ใช้ชีวิตอยู่คนเดียวเลยนะ จะมีกิจกรรมไหนน่าสนใจบ้าง ลองไปดูพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าค่ะ
เที่ยวคนเดียว หรือ Solo Date
Solo Date คือ การไปร้านอาหารใหม่ ๆ, คาเฟ่, หรือดูหนังคนเดียว ซึ่งการทำกิจกรรมเหล่านี้ ช่วยให้คุณได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง และค้นพบความชอบใหม่ ๆ ของตัวเอง ก็จะคล้าย ๆ กับการออกไปเที่ยวคนเดียวนั่นแหละ แต่การออกไปเที่ยวมันจะกว้างกว่า ไม่ใช่แค่ออกไปคาเฟ่ หรือช้อปปิ้ง แต่เป็นการออกเดินทางคนเดียว ไม่ใช่แค่การไปเที่ยวธรรมดา มันคือ “ เวลาสำคัญของตัวเอง ” ที่เราได้เลือกทุกอย่างตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ แพลนการเดินทาง หรือแม้แต่เมนูอาหารที่อยากกิน
การเที่ยวคนเดียว จะทำให้เราได้อยู่กับความรู้สึกตัวเองอย่างเต็มที่ ได้หยุดพักจากความวุ่นวาย และความต้องการของคนอื่น เป็นการชาร์จพลังใจอย่างแท้จริง ซึ่งข้อดีอีกอย่างคือ เราไม่ต้องรีบร้อน ไม่ต้องรอใคร ทุกจังหวะการเดินทาง จึงเป็นของเราอย่างแท้จริง นอกจากนี้ การเที่ยวคนเดียวยังช่วยฝึกการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า สร้างความมั่นใจ และเปิดโลกทัศน์ใหม่ ๆ ที่จะทำให้เราเติบโตขึ้นด้วยค่ะ
กินบุฟเฟต์คนเดียว
ดูเหมือนจะเศร้ามาก แต่จริง ๆ แล้ว ไม่เศร้าเลย เราสามารถมีความสุขกับการกินบุฟเฟต์คนเดียวได้นะ การกินบุฟเฟต์เป็นการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เต็มที่กับของโปรดแบบไม่ต้องเกรงใจสายตาคนอื่น อยากตักเพิ่มกี่รอบ หรืออยากกินอะไรซ้ำกี่ครั้งก็ได้ตามใจ เราจะรู้สึก enjoy มาขึ้น เพราะไม่มีเสียงวิจารณ์ หรือรบกวนจากใคร นี่ถือเป็นโอกาสที่ดีที่เราจะได้ฝึก “ ฟังเสียงหัวใจตัวเอง ” อย่างแท้จริง และยังได้ผ่อนคลายไปกับการกินอย่างมีความสุขโดยไม่ต้องเร่งรีบ สำหรับหลายคน การไปกินบุฟเฟต์คนเดียวยังเป็นช่วงเวลาที่เติมพลัง และสร้างความสุขง่าย ๆ ใจกลางความวุ่นวายของชีวิตประจำวันด้วย
ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่เคยได้มีโอกาสทำมาก่อน
การได้ออกมาใช้ชีวิตคนเดียวคือ โอกาสทองที่ดีมาก สำหรับการค้นหา และลงมือทำสิ่งใหม่ ๆ ที่เราอยากลองทำ เป็นการเปิดประตูให้เราได้ค้นพบความชอบ ความสามารถใหม่ ๆ ที่บางทีไม่เคยรู้มาก่อน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจ และสร้างความสุขจากการประสบความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันด้วย ยิ่งกว่านั้น สิ่งเหล่านี้ยังเป็นโอกาสที่ดีในการพัฒนาตัวเองในระยะยาว เพราะเราจะกลายเป็นคนที่มีความหลากหลายทางความคิด และประสบการณ์ที่แตกต่างไปจากเดิม
อ่านหนังสือ หรือฟังพอดแคสต์
การใช้เวลาคนเดียวกับหนังสือ หรือฟังพอดแคสต์ที่ชอบ ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราได้ความรู้ แต่ยังเป็นช่วงเวลาของการผ่อนคลาย และเติมพลังให้จิตใจอีกด้วยนะ เราสามารถเลือกหัวข้อที่สนใจ ไม่ว่าจะเป็นพัฒนาตัวเอง สุขภาพ หรือเรื่องเล่าแรงบันดาลใจ เป็นต้น ซึ่งกิจกรรมนี้ จะช่วยเปิดโลกทัศน์ และสร้างแรงบันดาลใจใหม่ ๆ ให้ชีวิตไม่หยุดนิ่ง ยิ่งไปกว่านั้น การอ่าน หรือฟังพอดแคสต์คนเดียว ยังช่วยให้เราได้ไตร่ตรอง และคิดวิเคราะห์อย่างลึกซึ้งมากขึ้นอีกด้วย
ฝึกสมาธิ หรือโยคะ
อีกหนึ่งกิจกรรมที่อยากแนะนำคือ การฝึกสมาธิ และโยคะ กิจกรรมนี้ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังเป็นการฝึกฝนจิตใจให้สงบ และมั่นคงทางจิตใจยิ่งขึ้นอีกด้วย กิจกรรมเหล่านี้ ช่วยลดความเครียด และความกังวลในชีวิตประจำวัน ทำให้เรารู้จักจัดการกับอารมณ์ และความคิดของตัวเองได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย และกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ให้สมดุล และสดชื่น สำหรับใครที่กำลังมองหาช่วงเวลาที่สงบ และมีคุณภาพ นี่คือกิจกรรมที่ตอบโจทย์มาก ๆ ค่ะ
วิธีฝึกใช้ชีวิตคนเดียวให้ไม่รู้สึกแย่
พอพูดว่า อยู่คนเดียว มันก็มีเส้นบาง ๆ ที่กั้นระหว่างความสุข และความเศร้าอยู่ดี เพราะงั้นเราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวให้เป็น และมีความสุขกับมันให้ได้ วันนี้เรามีวิธีฝึกใช้ชีวิตคนเดียวให้ไม่รู้สึกแย่
เริ่มต้นทำอะไรคนเดียวในสถานที่ที่เรารู้สึกปลอดภัย และสบายใจ
สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มต้นใช้ชีวิตคนเดียวครั้งแรก ให้เริ่มต้นทำอะไรคนเดียวในสถานที่ที่เรารู้สึกปลอดภัย และสบายใจก่อน วิธีนี้จะช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับการทำ หรืออยู่ “ คนเดียว ” ได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป เช่น การนั่งอ่านหนังสือในคาเฟ่ หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ ทำให้เราได้ใช้เวลาสงบกับตัวเองโดยไม่รู้สึกโดดเดี่ยว กิจกรรมเหล่านี้ยังช่วยเปิดโอกาสให้เราสังเกตความรู้สึก และความคิดของตัวเองมากขึ้น ซึ่งเป็นก้าวแรกสู่การอยู่กับตัวเองอย่างมีความสุข
วางแผนกิจกรรมล่วงหน้า
เพราะต้องทำอะไรคนเดียวแล้ว ฉะนั้นการวางแผน จึงเป็นเรื่องที่สำคัญ การวางแผนจะทำให้เรารู้สึกว่า ชีวิตคนเดียวก็มีความหมาย และเปี่ยมไปด้วยความสนุกสนาน อีกทั้งยังเป็นการฝึกวินัย และความรับผิดชอบต่อตัวเอง ที่จะทำให้เราไม่รู้สึกเหงา หรือเบื่อในช่วงเวลาคนเดียว ช่วงแรก ๆ อาจจะรู้สึกยากนิดหน่อย แต่ฝึกทำไปเรื่อย ๆ แล้วเพื่อน ๆ จะรู้สึกสนุกกับการได้วางแผนชีวิต รวมไปถึงแพลนต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคตด้วย
ใช้ชีวิตตัวคนเดียวได้ แต่ก็ต้องมีสังคมด้วยเหมือนกัน
บางคนจะชอบเข้าใจผิดว่า การใช้ชีวิตตัวคนเดียวคือ ไม่ต้องมีใครในชีวิตเลย ตัวคนเดียวแบบโดด ๆ ไม่ใช่นะคะ ! แม้เราจะเลือกใช้ชีวิตอยู่คนเดียว แต่เราก็ต้องรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมไว้ด้วย เพื่อน ครอบครัว ล้วนสำคัญ และต้องรักษาเอาไว้ให้ดี เพราะการที่เราชอบใช้ชีวิตตัวคนเดียว มันไม่ได้หมายความว่า เราจะต้องทิ้งทุกคน และทุกอย่าง เพื่อมาใช้เวลากับตัวเองเท่านั้น อย่าเข้าใจผิดไป
แนะนำให้หาเวลาไปพบปะกับเพื่อน หรือครอบครัวบ้าง อาจจะคุย หรือวิดีโอคอลผ่านทางโทรศัพท์ก็ได้ ถ้าอยากมองหาสังคมใหม่ ๆ ที่ชอบอะไรเหมือนกัน ก็ได้ค่ะ จะได้คุยเรื่องเดียวกันรู้เรื่องไง วิธีนี้จะช่วยเติมเต็มความรู้สึกอบอุ่น และลดความโดดเดี่ยวได้นะ นี่คือ การบาลานซ์ระหว่าง “ เวลาอยู่กับตัวเอง ” กับ “ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น ” ที่ทำให้เราไม่รู้สึกเหงาจนเกินไป
ฝึกยอมรับความอบอุ่นจากตัวเอง และเรียนรู้ว่าความเงียบ ไม่ใช่ความเหงา
การอยู่คนเดียวไม่จำเป็นต้องแปลว่า “ เหงา ” เสมอไป การฝึกใจให้รู้จักความสงบ และความสุขจากความเงียบ เช่น นั่งสมาธิ หายใจลึก ๆ หรือตั้งใจฟังเสียงรอบตัว จะช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะรัก และอยู่กับตัวเองอย่างสบายใจ เมื่อตั้งใจฝึกสิ่งนี้บ่อย ๆ เราจะค่อย ๆ รู้สึกว่า ความเงียบคือ ช่วงเวลาที่ดี ไม่ใช่ความว่างเปล่าที่น่ากลัว นี่คือ ทักษะสำคัญที่ช่วยสร้างความสุขในชีวิตคนเดียวได้อย่างแท้จริง
ให้รางวัลตัวเองบ่อย ๆ
การให้รางวัลตัวเอง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีไม่น้อยเลยค่ะ เมื่อเราทำกิจกรรม หรือใช้ชีวิตคนเดียวได้อย่างดี ลองให้รางวัลตัวเองบ้าง เช่น การซื้อขนมที่ชอบ หรือการนวดผ่อนคลาย ซึ่งการให้รางวัลกับตัวเองนี้ จะช่วยเสริมสร้างความรู้สึกพึงพอใจ และกระตุ้นให้เรารักการใช้ชีวิตคนเดียวมากขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยให้เรารู้สึกว่า การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญ และมีคุณค่า ไม่ว่าจะอยู่คนเดียว หรือกับใครก็ตามค่ะ
สรุป
การใช้ชีวิตคนเดียว ไม่ใช่ข้อบกพร่อง แต่เป็นโอกาสให้เราได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ลงมือทำสิ่งที่รัก และสร้างความสุขแบบไม่ต้องอาศัยใคร ลองปล่อยให้ตัวเองได้อยู่กับความคิด ความรู้สึก บางทีคุณอาจพบโลกใบใหม่ที่วิเศษยิ่งกว่าที่เคยคิดก็ได้นะ แล้วคำถามที่ชอบถามกันว่า ใช้ชีวิตคนเดียว แปลกไหม ขอตอบตรงนี้เลยว่า ไม่แปลกค่ะ การชอบใช้ชีวิตคนเดียวไม่ใช่สิ่งผิดปกติ และไม่ใช่เรื่องที่ต้องให้ใครมาสงสาร หรือเข้าใจผิดว่า “ เหงา ” หรือ “ ไม่มีเพื่อน ” เพราะจริง ๆ แล้ว มันเป็นรูปแบบการใช้ชีวิตที่หลายคนเลือกด้วยความสุขใจ หลายคนชอบความเงียบสงบ ได้ใช้เวลากับตัวเอง โดยไม่ต้องตามจังหวะใคร ได้คิด ได้พัก ได้ฟังเสียงข้างในตัวเองมากขึ้น บางคนก็มีเพื่อน มีสังคม แต่ก็ยังเลือกอยู่คนเดียวในบางช่วง เพราะมัน refresh ใจมากกว่า ที่สำคัญคือ ถ้าตัวเรารู้สึกว่า แฮปปี้ ต่อให้ต้องใช้ชีวิตอยู่คนเดียว เราก็มีความสุขได้
ขอขอบคุณภาพประกอบจากเว็บไซต์ : freepik / vecteezy และจากเว็บไซต์ : 6 ข้อดีของการเที่ยวคนเดียว ชีวิตดี๊ดี สุขภาพก็แฮปปี้ / อยู่คนเดียวอย่างไรให้มีความสุข 6 วิธีเอาชนะความรู้สึกเหงา / ชอบอยู่คนเดียว ไม่ยุ่งกับใคร เรียกว่าเป็น Introvert ไหม แล้วใช่โรคที่ต้องรักษาหรือเปล่า
🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
บทความแนะนำ