ผิวพังหลังคลอด คุณแม่มือใหม่กู้ผิวอย่างไรดี ?
สวัสดีค่ะชาว SistaCafe หลังจากที่คุณแม่ตั้งครรภ์และคลอดลูกน้อยออกมาแล้ว นอกจากจะต้องดูแลลูกแล้ว คุณแม่อย่างเรา ๆ ต้องไม่ลืมดูแลตัวเองด้วยนะคะ โดยเฉพาะปัญหา ผิวพังหลังคลอด ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายคุณแม่หลังคลอดนั่นเองค่ะ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะปัญหาผิวหลังคลอดสามารถแก้ไขได้ โดยการดูแลผิวอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ วันนี้ CutenessCorner จึงมีวิธีแก้ปัญหาผิวหลังคลอดมาฝากคุณแม่กันด้วยค่ะ
ปัญหาผิวหลังคลอด มีอะไรบ้าง ?
การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพผิวได้เช่นกัน ปัญหาผิวหลังคลอดที่พบบ่อย ได้แก่
ปัญหาผิวหลังคลอด สิว
หลังการคลอด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนลดลง ซึ่งอาจกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น ส่งผลให้เกิดสิวได้ ซึ่งสิวอาจปรากฏบนใบหน้า หน้าอก และหลัง มีลักษณะเป็นตุ่มแดงอักเสบหรือหัวหนองนั่นเองค่ะ
แก้ปัญหาสิวหลังคลอด
แนะนำให้ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนวันละ 2 ครั้ง ใช้ยาแต้มสิวที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิกหรือเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ หลีกเลี่ยงการบีบหรือแกะสิว ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้มาก
ผิวพังหลังคลอด ปัญหาผิวแห้ง
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังคลอดอาจทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้น เพื่อนๆ จะรู้สึกว่าผิวแห้งจะรู้สึกตึงและคัน อาจมีขุยหรือลอกเป็นแผ่นด้วยค่ะ
แก้ปัญหาผิวแห้งหลังคลอด
ควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและไม่ทำให้ผิวแห้ง หมั่นทาโลชั่นหรือครีมให้ความชุ่มชื้นหลังลาบน้ำ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำร้อนจัด
ปัญหาผิวที่เกิดขึ้นหลังคลอด ฝ้า
ฝ้าเป็นจุดด่างสีน้ำตาลหรือเทาที่เกิดขึ้นบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณโหนกแก้ม จมูก และหน้าผาก เกิดจากการที่ฮอร์โมนที่เพิ่มสูงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ จึงกระตุ้นให้เซลล์สร้างเมลานินมากขึ้น ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้เกิดฝ้าค่ะ
แก้ปัญหาฝ้าหลังคลอด
ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปทุกวัน อย่าลืมสวมหมวกและเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวเมื่อออกแดด ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ไนอาซินาไมด์ หรือกรดโคจิก ถ้าเป็นหนัก ๆ เลยแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม เช่น การใช้เลเซอร์หรือการทาครีมที่มีส่วนผสมของไฮโดรควิโนน
ปัญหาผิวคุณแม่หลังคลอด เส้นเลือดขอด
เส้นเลือดขอดเป็นเส้นเลือดที่บวมและโป่งออกมา มักปรากฏบนขาและใบหน้า มีสีน้ำเงินหรือม่วง เกิดจากการที่ตอนตั้งครรภ์ทำให้ปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเพิ่มแรงดันในเส้นเลือดและทำให้เส้นเลือดขยายตัวและมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น
แก้ปัญหาเส้นเลือดขอด
แนะนำให้พยายามหลีกเลี่ยงการยืนหรือเดินเป็นเวลานาน เวลานอนหรือนั่งให้ยกขาสูง ๆ รับประปรึกษาทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อป้องกันอาการท้องผูก
ปัญหาผิวเสียหลังคลอด ผิวคล้ำเสีย
ผิวคล้ำเสียจะสังเกตได้ชัดเจนบริเวณใบหน้าและคอ โดยผิวจะมีสีเข้มขึ้นกว่าปกติค่ะ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ผิวผลิตเมลานินมากขึ้น จนทำให้บริเวณนั้นดูคล้ำนั่นเองค่ะ
แก้ปัญหาผิวคล้ำเสียหลังคลอด
แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปทุกวัน สวมหมวกและเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวเมื่อออกแดด ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ไนอาซินาไมด์ หรือกรดโคจิก
ปัญหาผิวของคุณแม่หลังคลอด รอยแตกลาย
รอยแตกลายเป็นรอยที่เกิดจากการฉีกขาดของชั้นผิวหนังชั้นกลาง มักปรากฏบนหน้าท้อง ต้นขา และเต้านม มีลักษณะเป็นเส้นสีแดงหรือม่วง ซึ่งอาจจางลงเป็นสีขาวหรือเงินเมื่อเวลาผ่านไป เกิดจากการที่ผิวหนังยืดตัวอย่างรวดเร็วในระหว่างตั้งครรภ์ค่ะ
แก้ปัญหารอยแตกลายหลังคลอด
ใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์หรือกรดไกลโคลิก็นวดบริเวณที่มีรอยแตกลายด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์ รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีและสังกะสีสูง
การดูแลผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
ขอแจกทริคดูแลตนเองระหว่างตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงมากมาย ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังด้วย การดูแลผิวอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพผิวที่ดีและป้องกันปัญหาผิวต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นตามมาได้
- ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน ใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยนและไม่มีน้ำหอม หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่รุนแรง เช่น กรดซาลิไซลิกหรือเรตินอยด์
- ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ทาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันผิวแห้งและคัน เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมและสารเคมีที่อาจระคายเคืองผิว
- ป้องกันสิว ล้างหน้าวันละสองครั้งด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงหรือมีส่วนผสมที่ทำให้เกิดการระคายเคือง เช่น แอลกอฮอล์หรือเมนทอล
- ป้องกันฝ้า ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปทุกวัน แม้ในวันที่ไม่มีแดด ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ที่อาจทำให้เกิดฝ้าได้
- ป้องกันเส้นเลือดขอด สวมถุงน่องหรือถุงเท้ารัดเพื่อช่วยรองรับเส้นเลือดและป้องกันเส้นเลือดขอด
- ป้องกันผิวแตกลาย ทาครีมหรือโลชั่นป้องกันผิวแตกลายบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และสะโพกเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์
ข้อควรระวังดูแลผิวคุณแม่หลังคลอด
หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของวิตามิน A (เรตินอยด์) หรือกรดซาลิไซลิก เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ รวมถึงหลีกเลี่ยงการทำทรีตเมนต์ผิวที่รุนแรง เช่น การผลัดเซลล์ผิวหรือการทำเลเซอร์ค่ะ
สรุปปัญหาผิวพังหลังคลอดของคุณแม่
ปัญหา ผิวพังหลังคลอด เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่หลาย ๆ คนต้องพบเจอ แต่ก็สามารถแก้ไขได้ด้วยการดูแลผิวอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้คุณแม่ก็จะกลับมามีผิวสวยใสได้ดังเดิมแล้วค่ะ สุดท้ายนี้ขอฝากเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคุณแม่หลังคลอดนะคะ นั่นก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้นค่ะ
บทความแนะนำที่ซิสไม่ควรพลาด