แห่ทำตามฟรีๆ ตัวแม่เผยวิธี "นอนหลับ" รักษาหุ่นและผิวสวย แพทย์ยังคอนเฟิร์มว่าจริง!!!

แพทย์เห็นด้วย! ควีนออฟป๊อป เผยเคล็ดลับ "การนอนหลับเพื่อความงาม" รักษาหุ่นและผิวสวยๆ โดยไม่ต้องเสียเงินสักบาท

"ไช่ อีหลิน" นักร้องและนักแต่งเพลงชาวไต้หวัน ที่โด่งดังไปทั่วเอเชีย ได้รับความสนใจอย่างมากเมื่อเร็วๆ นี้ หลังจากที่เธอเปิดเผยว่าเคล็ดลับในการรักษาความงาม ที่ยิ่งวันยิ่งสวยขึ้น แท้จริงคือนิสัยการ “นอนหลับ” ที่ทำมาเสมอ โดยต้องเข้านอนเวลา 21.30 น. ทุกวัน

ในเรื่องนี้ ดร.ซู หัว ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักจากไต้หวัน อธิบายเพิ่มเติมว่า การนำ"การนอนหลับเพื่อความงาม" ตามเคล็ดลับของ ไช่ อีหลิน มาใช้นั้น มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์อย่างสมบูรณ์ เพราะการนอนหลับไม่เพียงพอไม่เพียงแต่ทำให้ผิวเสื่อมโทรมและแก่ก่อนวัยเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายอีกด้วย

ในช่วงหลับลึก ฮอร์โมนเลปติน (ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกอิ่ม) จะเพิ่มขึ้น ช่วยควบคุมความหิว ในขณะที่ฮอร์โมนเกรลิน (ซึ่งทำให้เกิดความอยากอาหาร) จะลดลง หากคุณนอนดึก นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท สมดุลของฮอร์โมนนี้จะเสียไป ส่งผลให้รับประทานอาหารมากขึ้น แต่กลับเผาผลาญพลังงานได้ยากขึ้น ทำให้ไขมันสะสมอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ เมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมไพเนียลในเวลากลางคืน ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และควบคุมระบบเผาผลาญด้วย

อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมการนอนดึก ทำงานกะกลางคืน หรือได้รับแสงสีฟ้าจากโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์มากเกินไป จะยับยั้งการทำงานของเมลาโทนิน ขัดขวางจังหวะการทำงานของร่างกาย ส่งผลให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ชะลอการเผาผลาญ และทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก

• พิธีกรสาว เปิดสูตรลดน้ำหนัก "กฎมื้อเย็น" กินยังไงให้ผอมลง 50 กก. ผู้ชมตะลึงร่างใหม่!
• รู้ไว้ดีกว่า! แพทย์แนะ 5 เครื่องดื่มทรงพลัง เลี่ยงตับแข็ง เร่งผลาญไขมัน ห่างโรคไต-เบาหวาน

สอดคล้องกับข้อมูลจากทางด้าน นักโภชนาการ เว่ย เอิน ที่เน้นย้ำว่า"คนผอมมักจะนอนหลับได้ดี ในขณะที่คนอ้วนมักจะนอนหลับไม่เพียงพอ"

โดยงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) แสดงให้เห็นว่าเมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับ 7-9 ชั่วโมง คนที่นอนเพียง 5 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนสูงกว่าถึง 50% ที่น่ากังวลคือ หากนอนหลับน้อยกว่า 4 ชั่วโมง ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มสูงขึ้นถึง 73%

ท้ายที่สุด แพทย์จึงย้ำคำแนะนำว่า หากต้องการรักษาสุขภาพร่างกายและผิวพรรณให้แข็งแรง ควรเข้านอนเร็ว เพื่อให้นอนหลับลึกวันละ 7-9 ชั่วโมง

ทั้งนี้ ตามรายงานยังระบุด้วยว่า หลังจาก ไช่ อีหลิน เปิดเผยเคล็ดลับความงามของเธอ เพียงไม่นานสูตรนี้ก็กลายเป็นที่นิยมในหมู่แฟนๆ อย่างรวดเร็วทันที เพราะไม่ว่าจะเพศอะไร อายุมากหรือน้อย รายได้เท่าไหร่ ก็สามารถทำได้ทุกคน!