ออกกำลังเป็นยา : พิลาทิสยืดกระดูกสันหลัง ลดอาการชาร้าวลงขา

อาการปวดหลังเรื้อรังและชาร้าวลงขา มักเกิดจากความตึงของกล้ามเนื้อและการกดทับเส้นประสาท “พิลาทิสยืดกระดูกสันหลัง” คือการออกกำลังกายที่ช่วยจัดแนวกระดูกให้สมดุล คลายความเกร็งของกล้ามเนื้อรอบสันหลัง และเปิดพื้นที่ให้เส้นประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ติดตามความรู้จาก ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ผู้ฝึกสอนพิลาทิส

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak