ออกกำลังเป็นยา : หลับสบายด้วยการยืดเหยียดก่อนนอน

แนะนำ 5 ท่ายืดเหยียดก่อนนอนที่สามารถฝึกตามได้ทุกวัน ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและหลับสบายมากยิ่งขึ้น ณัชชรัมภ์ ชาญวุฒิกุล ครูผู้ฝึกสอน

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

อัพเดต 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา • เผยแพร่ 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา • Thai PBS

เล่นอัตโนมัติ

โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์เปิดใช้งาน Javascript

Thai PBS

คลิปล่าสุดจาก Thai PBS

ปรับก่อนป่วย : สสส. และภาคีเครือข่ายสุขภาวะภาคอีสาน ผนึกกำลัง จ.นครพนม

The EXIT : ตรวจสอบอาคารเรียนร้าง งบ 32 ล้านบาท ใช้งานไม่ได้

ค้นโกดังกระจายสินค้านำเข้า ไม่ขออนุญาต มอก.

กัมพูชาเลื่อนสำรวจ ทุ่นระเบิดริมพรมแดน

ไทยจะจัดการอย่างไร หากกัมพูชานำทุ่นระเบิดมาวางใหม่ ?

บางวัดวางแนวเข้ม พระไม่ยุ่งกับการบริหารเงิน | ข่าวค่ำ

เตรียมเปิดคดี "พระชั้นผู้ใหญ่" ทุจริตเงินบริจาค-พัวพันสีกา

เฝ้าระวัง "แม่น้ำน่าน" ล้นพนังกั้นน้ำ-ตั้งรับพายุลูกใหม่

การทำคอนเทนต์ในวัยเปลี่ยนผ่านของ "วีระศักดิ์ แสงดี"

คลิปที่กำลังได้รับความนิยม

แพรรี่ ลั่นจะโกนหัวนุ่งขาว 7 วัน ถ้า 1 ใน 3 ภาพลับเป็นจริง ทำเอาชาวเน็ตพากันใส่ใจ

อดีตทหารพราน อัดคลิป ตั้งคำถาม! ปราสาทตาเมือนธม นักการเมือง ทหาร หลอกคนไทยหรือไม่

สืบเสาะเจาะข่าว: เปิดเอกสารแฉ “พระยศสูง” บิ๊กเต่าขู่แฉคลิป สึกเข้าคุกเลย

กทม. ลงโทษเทศกิจ ตัดต่อภาพ มารายงานผล ทราฟฟี่ฟองดูว์ เร่งพัฒนาระบบกรองภาพปลอม

ฟังอีกด้าน! "อ.ลักษณ์"โพสต์ถึง "หลวงพ่อสมเด็จธงชัย" ยกย่องมมีเมตตา

สนอง ถึงภูมิธรรม กลั่นแกล้ง เอาคืน เขากระโดง! เตือน ยังไม่เลิกรับใช้นาย ชะตากรรมไม่ต่างกับอดีตรัฐมนตรี

ตัวอย่าง The Voice Pride กับความเดือดในรอบ Battles ที่ยังคงปะทุแบบไม่หยุดพัก!

'สมเด็จธงชัย'ตำนาน'ผ้ายันต์เลสเตอร์ แพ้ไม่เป็น'

ยิ่งสดุดี!เปิดอายุจริง“ทหารกล้า”เสียขา! หลังเหยียบกับระเบิXเขมร เปิดสิ่งที่ได้ หลังสละเพื่อชาติ!

คลิปมาใหม่ ห้ามพลาด !

ยังโอม เคลื่อนไหว พูดแทนใจหลายคน ปมข่าวนอกใจกระทบภาพลักษณ์ศิลปิน

โมเมนต์ฮา! จากนทท.กลายเป็นเจ้าบ้าน เช็กรถให้นทท.คนอื่น คันนี้ผ่านทางได้ไหม

ฟังอีกด้าน! "อ.ลักษณ์"โพสต์ถึง "หลวงพ่อสมเด็จธงชัย" ยกย่องมมีเมตตา

กทม. ลงโทษเทศกิจ ตัดต่อภาพ มารายงานผล ทราฟฟี่ฟองดูว์ เร่งพัฒนาระบบกรองภาพปลอม

แพรรี่ ลั่นจะโกนหัวนุ่งขาว 7 วัน ถ้า 1 ใน 3 ภาพลับเป็นจริง ทำเอาชาวเน็ตพากันใส่ใจ

กัมพูชา ร่ายยาว 6 ข้อปัดวางทุ่นสังหาร ช่องบก | ทันข่าวเที่ยง |NationTV22

"ธนาธร" ปัดดีลแดง-น้ำเงินแค่กดผิดหา "อนุทิน" | ทันข่าวเที่ยง |NationTV22

"ไผ่ ลิกค์" แจง งบฯจวนผู้ว่าฯไม่เกี่ยวพวกใคร | ทันข่าวเที่ยง |NationTV22

สืบเสาะเจาะข่าว: เปิดเอกสารแฉ “พระยศสูง” บิ๊กเต่าขู่แฉคลิป สึกเข้าคุกเลย

ฝ่ายปกครองอำเภอกระทุ่มแบน ผนึกกำลัง นายอำเภอ ปลัดอำเภอ เข้ากวาดล้างยาเสพติด 2 จุด

สนอง ถึงภูมิธรรม กลั่นแกล้ง เอาคืน เขากระโดง! เตือน ยังไม่เลิกรับใช้นาย ชะตากรรมไม่ต่างกับอดีตรัฐมนตรี

'สมเด็จธงชัย'ตำนาน'ผ้ายันต์เลสเตอร์ แพ้ไม่เป็น'

ยิ่งสดุดี!เปิดอายุจริง“ทหารกล้า”เสียขา! หลังเหยียบกับระเบิXเขมร เปิดสิ่งที่ได้ หลังสละเพื่อชาติ!

ทักษิณ ขอศาลให้ วิษณุ เครืองาม เข้าไต่ส่วนในฐานะพยาน คดี ชั้น 14 รพ.ตำรวจ

กรมอุตุนิยมวิทยา อัปเดต สถานการณ์และเส้นทางพายุโซนร้อน "วิภา" วันที่ 19 ก.ค.68

โมเมนต์ประทับใจ ผู้โดยสารเหลือเงินแค่ 3 บาท คนขับรถเมล์ ไม่ต่อว่า แถมให้เงิน 100 บาทไปติดตัว

สืบนครบาล “รวบเสือปุ่น” หัวหน้าแก๊งพร้อมลูกน้องอีก 1 หลังปล้นเงิน 3.4 ล้านบาท

”หนุ่ม ศรราม“ ส่งกำลังใจให้ “พลทหารธนวัฒน์” ขยี้ภาครัฐอย่าได้หวังน้ำใจจากผู้นำ

ผอ.ศูนย์ทุ่นระเ_บิดกัมพูชาไม่ฟันธง ทหารไทยเหยียบระเ_บิด ในเขตใคร เก่าหรือใหม่?? แนะตรวจจุดเกิดเหตุให้ชัด

โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์