จัดห้องนอนอย่างไรให้นอนหลับสบาย เปิด 5 วิธีเสริมฮวงจุ้ย-เพิ่มพลังบวก

"ปรับตำแหน่งห้องนอน" ห้องนอนคือพื้นที่ส่วนตัวที่เราใช้พักผ่อนและชาร์จพลังงาน การจัดวางองค์ประกอบต่างๆ ในห้องจึงส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับและพลังงานในชีวิตประจำวัน หากคุณกำลังรู้สึกว่านอนหลับไม่สนิท ลองนำ 5 เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ไปปรับใช้ เพื่อเปลี่ยนห้องนอนให้เป็นพื้นที่แห่งการพักผ่อนอย่างแท้จริง

จัดห้องนอนอย่างไรให้นอนหลับสบาย เปิด 5 วิธีเสริมฮวงจุ้ย-เพิ่มพลังบวก

1. ตำแหน่งเตียงนอน: ไม่ตรงประตูและไม่ติดหน้าต่าง

ตามหลักฮวงจุ้ยและจิตวิทยา การวางตำแหน่งเตียงให้มองเห็นประตูได้ (แต่ไม่ตรงกับประตูพอดี) จะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงขณะนอนหลับ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการวางเตียงติดกับหน้าต่างหรือใต้คานโดยตรง เพราะจะทำให้รู้สึกไม่สบายใจและรบกวนการพักผ่อนได้

2. จัดแสงสว่างในห้องให้เหมาะสม

ควรใช้แสงไฟแบบ "Warm Light" หรือแสงโทนอุ่น และหลีกเลี่ยงแสงไฟที่จ้าจนเกินไป อาจใช้โคมไฟตั้งพื้นหรือตั้งโต๊ะแทนไฟเพดาน เพื่อให้แสงสว่างนุ่มนวลและช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ

3. เลือกสีและของตกแต่งที่ช่วยให้สงบ

สีของห้องนอนส่งผลต่ออารมณ์ของคุณโดยตรง ควรเลือกใช้สีโทนเย็น เช่น สีฟ้าอ่อน เขียวอ่อน หรือสีเอิร์ธโทนอย่างสีเบจและสีขาวครีม นอกจากนี้ ควรเก็บของให้เป็นระเบียบเรียบร้อย และไม่ควรวางกระจกที่สะท้อนเตียงนอน เพราะเชื่อว่าจะรบกวนการนอนหลับ

4. จำกัดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

ควรหลีกเลี่ยงการนำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ เช่น โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์มือถือ เข้ามาในห้องนอนมากเกินไป เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอจะรบกวนการทำงานของฮอร์โมนการนอนหลับ (Melatonin) ทำให้คุณนอนหลับได้ยากขึ้น

5. อากาศถ่ายเทดีและมีกลิ่นที่ผ่อนคลาย

การมีอากาศที่ถ่ายเทได้สะดวกจะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้น ลองเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้อง หรือใช้เครื่องฟอกอากาศ นอกจากนี้ การใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ผ่อนคลายอย่างลาเวนเดอร์ ก็จะช่วยให้บรรยากาศการนอนดียิ่งขึ้นไปอีก

การจัดห้องนอนให้ถูกหลักไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณลองใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ คุณจะพบว่าคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส