ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายง่าย ๆ ลดปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่ สำหรับคนนั่งโต๊ะทำงาน

แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่จะช่วยบริหารกลุ่มกล้ามเนื้อคอ บ่า และไหล่ ที่จะช่วยแก้ปัญหาอาการปวดเมื่อยและออฟฟิศซินโดรม สามารถฝึกตามได้ทุกวัน ติดตามจาก สุกัญญา โคตรลา Personal Trainer

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

อัพเดต 21 มิ.ย. เวลา 01.00 น. • เผยแพร่ 21 มิ.ย. เวลา 01.00 น. • Thai PBS

เล่นอัตโนมัติ

โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์เปิดใช้งาน Javascript

Thai PBS

คลิปล่าสุดจาก Thai PBS

"ฮุน เซน" ย้ำไม่ต้องการสงคราม แต่พร้อมสู้เพื่อป้องกันตัวเอง

"ผู้ประกอบการกัญชา" เตรียมร้องศาลปกครอง

พบวัตถุต้องสงสัย ฝังทรายหาดป่าตอง-แหลมพรหมเทพ

รวมตัวแสดงพลัง ส่งกำลังใจทหารชายแดนไทย-กัมพูชา

ชาวนารอเก้อ เงินชดเชยไร่ละ 1,000 นบข.ตีกลับ

ตรวจสอบ "โรงงานผสมคอนกรีต" ไม่มีใบอนุญาต

นายกฯ เลี่ยงตอบรับมาตรการเข้ม "กัมพูชา"

“ฮุน เซน” ลงพื้นที่ชายแดน แนะชาวบ้านขุดสนามเพลาะ

ข้าวแกงบุฟเฟต์ อิ่มคุ้ม 59 บาท จ.สตูล

พอดีพอเพียง : อดีตมนุษย์เงินเดือนสู่เกษตรกรดีเด่นแห่งชาติ สานฝันฟาร์มควายไทยสู่ความสำเร็จ

คลิปที่กำลังได้รับความนิยม

เพลิงไหม้รถยนต์ ใกล้แยกสุรศักดิ์-สาทร ถ.สาทรเหนือ

หนุ่มกัมพูชา อัดคลิปให้ดู ราคาปั๊มน้ำมัน ในหมู่บ้านกัมพูชา ดีเซล 27 บาท ในเมือง 31 บาท

ช่วยเหลือฉุกเฉิน! จนท.อช.หมู่เกาะลันตา ช่วยชาวประมงรอดชีวิตหลังเรืออับปางกลางทะเลกระบี่

DSI ประสานกรมศุลกากร อายัดตู้คอนเทนเนอร์ เปิดพบบุหรี่ไฟฟ้า 71,000 ชิ้น

คาดไม่ถึง! "ฮุนเซน" ยอมพูดแล้ว สาเหตุแท้จริง กล้าแฉคลิปเสียง "อุ๊งอิ๊ง" ทั้งที่สนิทมานาน!

รมว.ยุติธรรม นำฤกษ์วันต่อต้านยาเสพติดโลก ส่งยาเสพติดล็อตใหญ่สู่เตาเผา กวาดล้างทะลุกว่า 100 ตัน

“บอย ปกรณ์” คิดถึงแม่งามทิพย์ เปิดคลิปสุดซึ้ง แฟนคลับโฟกัสเลขเด็ด

"อดีตดาราดัง" ยกมือไหว้ของานทำ ป่วยหนักไร้คนจ้างงาน น่าเห็นใจมาก!

🩷 2HOUSES สองบ้าน หนึ่งฝัน 🩵 | HIGHLIGHT [EP.06-4]

ไม่สลดแถมปากแจ๋ว จับแรงงานเถื่อนกร่าง แย่งงานคนไทย | ประเด็นเด็ด 7 สี

คลิปมาใหม่ ห้ามพลาด !

เพลิงไหม้รถยนต์ ใกล้แยกสุรศักดิ์-สาทร ถ.สาทรเหนือ

รมว.ยุติธรรม นำฤกษ์วันต่อต้านยาเสพติดโลก ส่งยาเสพติดล็อตใหญ่สู่เตาเผา กวาดล้างทะลุกว่า 100 ตัน

รวบ “อ้วนลาย บางซื่อ” หลังรัวปืน ปาระเบิด เปิดศึกถล่มแก๊งอริ วันที่ 26 มิถุนายน 2568

หนุ่มกัมพูชา อัดคลิปให้ดู ราคาปั๊มน้ำมัน ในหมู่บ้านกัมพูชา ดีเซล 27 บาท ในเมือง 31 บาท

DSI ประสานกรมศุลกากร อายัดตู้คอนเทนเนอร์ เปิดพบบุหรี่ไฟฟ้า 71,000 ชิ้น

ช่วยเหลือฉุกเฉิน! จนท.อช.หมู่เกาะลันตา ช่วยชาวประมงรอดชีวิตหลังเรืออับปางกลางทะเลกระบี่

ทีม EOD ตัดวงจรวัตถุต้องสงสัยคล้ายระเบิดสำเร็จ จ.พังงา | ประเด็นเด็ด 7 สี

ผวจ.สระแก้ว รับ แพทองธาร ลงพื้นที่ชายแดน เสนอตัดความสัมพันธ์กัมพูชา | ประเด็นเด็ด 7 สี

โจรใจเสาะ จี้ร้านทอง ยิงปืนใส่ตำรวจ หนีไปกระโดดตึกตาย | เจาะเกาะติด

ไม่สลดแถมปากแจ๋ว จับแรงงานเถื่อนกร่าง แย่งงานคนไทย | ประเด็นเด็ด 7 สี

เริ่มแล้ว Kid Dee Roadshow ที่ โรงเรียนราชวินิตบางแก้ว | ประเด็นเด็ด 7 สี

อวสานกัญชาเสรี สธ.ลุยตรวจร้านกัญชา หลังออกประกาศควบคุม | ประเด็นเด็ด 7 สี

อายุน้อยร้อยแอปฯ จวกหน่วยงานรัฐสร้าง แอปพลิเคชัน ยิบย่อย | ประเด็นเด็ด 7 สี

เดอะคอนเสิร์ตชวนคุย ขอหนึ่งเพลงของ Only Monday ที่ฟังแล้วอินไม่ไหว!

GeForce Now Power by bro.game สุดยอดประสบการณ์คลาวด์เกมมิงระดับโลก เล่นได้ทุกอุปกรณ์ ไม่ต้องใช้คอมแรง

"ฮุน เซน" ย้ำไม่ต้องการสงคราม แต่พร้อมสู้เพื่อป้องกันตัวเอง

"ผู้ประกอบการกัญชา" เตรียมร้องศาลปกครอง

พบวัตถุต้องสงสัย ฝังทรายหาดป่าตอง-แหลมพรหมเทพ

รวมตัวแสดงพลัง ส่งกำลังใจทหารชายแดนไทย-กัมพูชา

โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์