ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 วิธีแก้อาการเมารถ จริงหรือ ?
บนสื่อสังคมออนไลน์แชร์10 วิธีแก้อาการเมารถ เช่น นั่งแถวหน้า มองไกล ไม่สูบบุหรี่ กินผลไม้รสเปรี้ยว ช่วยได้จริงหรือ ?
🎯 ตรวจสอบข้อเท็จจริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ พญ.นวรัตน์ อภิรักษ์กิตติกุล อาจารย์ประจำภาควิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
ในจำนวน 10 วิธีแก้อาการเมารถที่แชร์กัน มีบางข้อใช้ได้จริง แต่บางข้อก็ยังมีข้อโต้แย้งว่าได้ผลหรือไม่
วิธีแก้เมารถข้อที่ 1 นั่งแถวหน้า หรือโซนกลางของตัวรถ
นั่งแถวหน้าช่วยได้จริง เพราะที่นั่งด้านหน้าเป็นบริเวณที่รถค่อนข้างนิ่ง สามารถตัดสัญญาณของสายตาที่ขยับไปมาได้
วิธีแก้เมารถข้อที่ 2 มองไปไกล ๆ หลับตา หรือนั่งนิ่ง ๆ
นั่งรถแล้วมองไปไกล ๆ หรือหลับตาและนั่งนิ่ง ๆ ช่วยได้จริง เพราะว่าขณะที่มองภาพไกล ๆ สายตาค่อนข้างจะนิ่งเหมือนกัน
ขณะเดียวกัน ถ้านั่งรถแล้วมองใกล้ ๆ ภาพจะเคลื่อนที่ไปเร็วก็จะยิ่งทำให้เวียนศีรษะได้
ดังนั้น การมองไปข้างหน้าไกล ๆ นั่งนิ่ง ๆ จะช่วยป้องกันเมารถได้
วิธีแก้เมารถข้อที่ 3 ห้ามอ่านหนังสือ หรือเล่นโทรศัพท์ขณะนั่งรถ
การเล่นโทรศัพท์มือถือขณะนั่งรถที่เคลื่อนที่ ตัวรถมีการโยกไปโยกมา สายตาโยกไปโยกมาตามตัวรถด้วย มีโอกาสกระตุ้นให้เกิดอาการเมารถได้
วิธีแก้เมารถข้อที่ 4 ตั้งศีรษะให้ตรง ให้ศีรษะอยู่นิ่ง ๆ
จากการขยับไปมาและการโยกของศีรษะ สายตาของเราก็ขยับตามด้วย
บางครั้งการขยับศีรษะไปทางซ้ายทางขวา หูของเราก็รับรู้ว่าซ้ายขวา แต่รถเคลื่อนที่ไปข้างหน้า สัญญาณของหูกับการเคลื่อนที่ของรถไปข้างหน้าไม่ตรงกัน
ทำอย่างไรก็ได้ให้สายตาของเรานิ่งที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้สัญญาณทุกอย่างตรงกัน เป็นการช่วยป้องกันเมารถ
วิธีแก้เมารถข้อที่ 5 อย่าสูบบุหรี่ หรือนั่งใกล้คนสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่มีสารนิโคติน และมีข้อมูลว่า “นิโคติน” เกี่ยวข้องกับอาการเมารถ
วิธีแก้เมารถข้อที่ 6 อย่ากินอาหารอิ่มจนเกินไป เพราะมีอาหารเต็มกระเพาะ จะทำให้อาเจียนได้ง่าย
การกินอาหารปริมาณมากไม่เกี่ยวกับการกระตุ้นเมารถ
ขณะที่เมารถจะกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนง่ายอยู่แล้ว มีโอกาสคลื่นไส้อาเจียนมากขึ้นได้
วิธีแก้เมารถข้อที่ 7 ยาหม่อง ยาดม ยาอม ยาหอม ช่วยได้
เรื่อง “ยาหม่อง ยาดม ยาอม ยาหอม” มีข้อโต้แย้งกันมาก
ลูกอมประเภทไหนช่วยเรื่องอาการคลื่นไส้อาเจียน
ส่วนใหญ่ที่มีข้อมูลคือลูกอมขิง หรือเปเปอร์มินต์ อย่างอื่นยังไม่ค่อยมีรายงานการศึกษาที่ชัดเจน
เรื่องยาดม เมื่อดมแล้วสดชื่นก็เป็นการเบี่ยงเบนความสนใจเรื่องเมารถแทน
วิธีแก้เมารถข้อที่ 8 ดื่มน้ำอัดลม ลดอาการมวนท้อง สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ระหว่างเกิดอาการ ช่วยลดอาการวิงเวียนได้
วิธีนี้ก็มีข้อโต้แย้งกันมาก ว่าอาจจะช่วย หรืออาจจะไม่ช่วยก็ได้
ถ้ามีโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้ว การกินอาหารบางชนิดอาจจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
วิธีแก้เมารถข้อที่ 9 ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยได้ เช่น มะขาม มะดัน มะนาว
เรื่องผลไม้รสเปรี้ยวแก้เมารถก็มีข้อโต้แย้งกันมาก เพราะถ้ามีปัญหาโรคกระเพาะอาหาร อาหารที่มีรสเปรี้ยวจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
วิธีแก้เมารถข้อที่ 10 กินยาแก้เมารถ ก่อนออกเดินทาง 30 นาที
ยาที่ให้กินก่อนออกเดินทาง ส่วนใหญ่เป็นกลุ่มยาชื่อ ดรามามีน (Dramamine)
มีข้อควรระวังการกินยากลุ่มนี้ อาจทำให้มีอาการง่วงนอน
ถ้าเป็นคนขับรถ จะต้องระวังเรื่องการหลับใน และอาการง่วง
แต่ละคนมีอาการเมารถที่เกิดขึ้นไม่เหมือนกัน บางคนอาจมีอาการมาก บางคนอาจมีอาการน้อย
ดังนั้น การเตรียมตัวไว้ก่อนเป็นสิ่งที่ดีที่สุด จะช่วยป้องกันเมารถได้
สัมภาษณ์โดย พีรพล อนุตรโสตถิ์
เรียบเรียงโดย คมส์ธนนท์ ศุขอัจจะสกุล
ดูเพิ่มเติมรายการ ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 วิธีแก้อาการเมารถ จริงหรือ ?