ปรับก่อนป่วย : ป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ด้วยโภชนาการและการออกกำลังกาย

เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อจะลดลงโดยไม่รู้ตัวนำไปสู่ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยที่กระทบต่อการเคลื่อนไหว ความสมดุล และคุณภาพชีวิต แต่เราสามารถป้องกันได้ด้วยโภชนาการที่เพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีนจากอาหารที่หลากหลาย และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งเวทเทรนนิ่งและแอโรบิก เพื่อเสริมสร้างและรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ ติดตามความรู้จาก ดร.ณัฐฐาวีรนุช ทองมี และ รศ. นพ.กุลพงษ์ ชัยนาม

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak