คุณตา96ปี เผยเทคนิคเคล็ดลับ ทำสถิติวิ่งพิชิต42กม.
เผยเคล็ดลับความแข็งแกร่ง คุณตาวัย 96 ปี สามารถวิ่งจบฟูลมาราธอน 42.195 กม. ได้อย่างสวยงาม
The Asahi Shimbun รายงานเรื่องนี้ โดยคุณตาชื่อ ชินทาโร โอคุยามะ ได้จารึกชื่อเป็นคนญี่ปุ่นอายุมากสุดที่วิ่งจบระยะมาราธอน 42.195 กม. ในรายการ "นาโนฮานะ มาราธอน" เขาทำสำเร็จเมื่อ 12 ม.ค. ที่ผ่านมา เวลา 8 ชั่วโมง 43 นาที 46 วินาที
จอมแกร่งชาวโยโกฮามา วิ่งจ๊อกกิ้งมาได้ 48 ปี หรือครึ่งหนึ่งของชีวิตแล้ว โดยใช้เทคนิค วิ่งระยะสั้น 200 เมตร และเดินพักเพื่อประหยัดพลังงาน ด้วยเป้าหมายเดียวคือ "ไปต่อให้ได้"
คุณตาชินทาโร บอกว่า ระหว่างวิ่งไม่ได้ดูนาฬิกาเลย เพราะไม่อยากให้ตัวเองท้อถอย
"มันเหนื่อยมาก แต่ผมยังขยับต่อไปได้" ตาชินทาโร กล่าวถึงตอนเข้าเส้นชัย ท่ามกลางเสียงปรบมือของผู้ชม พร้อมผ้ากันหนาวที่เจ้าหน้าที่ห่มให้ เนื่องจากมีฝนเย็นและลูกเห็บระหว่างแข่งขัน
หลังแข่ง ลูกสาวได้พาเขาไปพักฟื้น ซึ่ง ชินทาโร ไม่มีอาการเจ็บอะไร แต่เหนื่อยล้า เย็นนั้นเขากินข้าวต้ม 1 ชาม เพื่อเติมพลัง ก่อนแช่บ่อน้ำร้อนสบายใจ
ชินทาโร โอคุยามะ เกิดเมื่อปี 1929 ที่โยโกฮามา แน่นอนว่าเขาเป็นมนุษย์ผู้ผ่านสงครามโลกครั้งที่ 2 ตอนที่เหตุการณ์ทิ้งระเบิดเมื่อเดือน มิ.ย. 1945 ลูกระเบิดตกห่างจากตัวเขาเพียง 400 เมตร
จบสงครามเขาทำงานเป็นสถาปนิก
ชีวิตส่วนตัว ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ แต่ชอบของหวาน
จุดเริ่มต้นการวิ่งตอนอายุ 49 ปี เริ่มจากร่วมแข่งขันวิ่ง 1,500 เมตร รายการเล็กๆ
แต่ตอนนั้น วิ่งได้แค่ 300 เมตร ก็หมดแรงล้มลง
คุณตายอมรับว่าตอนนั้นอายมาก เลยเอามาเป็นแรงผลักดัน พัฒนาไปเรื่อยๆ จาก 5 กม. เป็น 10 กม. จนถึงฟูลมาราธอน
เขาไม่เคยมีโค้ช หรืออุปกรณ์ซ้อมพิเศษ ทุกอย่างจากการเรียนรู้ด้วยตัวเอง และอาศัยฝึกฝนบ่อยๆ สม่ำเสมอ …นั่นคือเคล็ดลับของเขา
ทุกวันนี้ คุณตายังวิ่ง 10 กม. ทุก 3 วัน บนเส้นทางมีเนินชัน
ชีวิตประจำวันมีส่วนสร้างความแกร่ง เขาเดินทางไปซื้อของที่ซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านระยะทาง 800 เมตร และต้องแบกขึ้นทางสูง นั่นเป็นการ "ฝึกกล้ามเนื้อ"
แล้วแต่ละวัน กินอะไร?
อาหารเช้า คือ ขนมปังทามาการีน, น้ำผึ้ง ไข่ต้ม, โยเกิร์ตใส่กล้วย กับกีวี
มื้อกลางวันเป็นพ่อครัวทำกินเอง พร้อมกับให้ภรรยา ทามิ วัย 91 ปี เมนูประจำก็ แฮมเบิร์ก, แกงกะหรี่, หมูเปรี้ยวหวาน, ซุปมิโสะใส่หมู ผัก
แต่ละวันนอนไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง
เขาเชื่อว่าความแข็งแรงของเขามาจากวงจรชีวิตที่ดี
วิ่งทำให้กินดี มีแรง และนอนหลับสนิท
ส่วนภรรยา "ยายทามิ" แม้จะสนับสนุนให้ไปวิ่งมาราธอน แต่ก็อดห่วงไม่ได้
"ฉันสนับสนุนเขาไปวิ่งนะ แต่อดกังวลไม่ได้ว่าเขาอาจจะล้ม หรือเกิดอุบัติเหตุ"
"ทุกครั้งที่ได้ยินเขาพูดว่า 'กลับมาแล้วนะ' ฉันถึงจะโล่งใจ" ยายทามิ กล่าว
ชินทาโร โอคุยามะ แสดงความตั้งใจ จะวิ่งมาราธอนต่อไป ตราบที่ร่างกายยังไหว
"ตอนเริ่มวิ่ง มันยากมาก แต่เมื่อเข้าเส้นชัย มันโล่ง และรู้สึกดีเหลือเกิน” คุณตายิ้ม ก่อนกล่าวถึงเป้าหมาย
“ผมอยากวิ่งมาราธอนให้จบภายใน 7 ชั่วโมงครึ่ง เมื่ออายุครบ 98 ปี”