คุณแม่ตั้งครรภ์-ให้นมบุตรดื่ม “กาแฟ” ได้ไหม?
คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ดื่มกาแฟได้ไหม?
องค์การอนามัยโลก (WHO) และสมาคมแพทย์สูตินรีเวชศาสตร์ (ACOG) แนะนำว่าคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถบริโภคคาเฟอีนได้ไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับกาแฟดำประมาณ 1-2 แก้ว (ขนาดปกติ 235 มล.)
การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ จะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร หรือภาวะคลอดก่อนกำหนด แต่สิ่งสำคัญคือคุณแม่ต้องจำกัดปริมาณคาเฟอีนจากแหล่งอื่นๆ ด้วย เช่น ชา โกโก้ ช็อกโกแลต หรือน้ำอัดลมบางชนิด
คุณแม่ให้นมบุตรดื่มกาแฟได้ไหม?
ต้องดูอายุของลูกน้อยเป็นหลัก เนื่องจากทารกแรกเกิด และทารกที่คลอดก่อนกำหนด จะเผาผลาญคาเฟอีนได้ช้ากว่าปกติ
ลูกอายุต่ำกว่า 3 เดือน: ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะอาจทำให้คาเฟอีนถูกส่งผ่านน้ำนมไปสู่ลูก และทำให้ลูกงอแงหรือนอนไม่หลับได้
ลูกอายุ 3 เดือนขึ้นไป: สามารถดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมได้ คือไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากาแฟดำประมาณ 1-2 แก้ว
สังเกตอาการของลูกน้อยประกอบการดื่ม :
หลังจากดื่มกาแฟ คุณแม่ควรสังเกตอาการของลูก หากลูกมีอาการหงุดหงิด งอแง หรือนอนหลับยาก แสดงว่าลูกมีอาการไวต่อคาเฟอีน คุณแม่ควรลดปริมาณลงหรือหลีกเลี่ยงไปก่อน
การดื่มกาแฟไม่ใช่เรื่องต้องห้ามสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมบุตร เพียงแค่ใส่ใจในปริมาณที่เหมาะสม คุณแม่ก็ยังสามารถมีความสุขกับกาแฟแก้วโปรดได้อย่างปลอดภัยทั้งต่อตัวเองและลูกน้อยครับ!
ที่มาและภาพ : sohu, grok