ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าแข็งแรง กระชับทั้งตัว

แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายเฟิร์มและกระชับ สามารถฝึกได้แบบวันเว้นวัน และควรทำควบคู่ไปกับการรับประทานที่มีประโยชน์และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นได้ ติดตามจาก สุกัญญา โคตรลา Personal Trainer

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

อัพเดต 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา • เผยแพร่ 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา • Thai PBS

เล่นอัตโนมัติ

โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์เปิดใช้งาน Javascript

Thai PBS

คลิปล่าสุดจาก Thai PBS

รู้สู้โรค : ดื่มน้ำอย่างไรไม่ให้สุขภาพพัง

ปรับก่อนป่วย : ชาสมุนไพรกับสายตา

เทคโนโลยีอวกาศตรวจสอบคาร์บอนในพื้นที่ป่า

คาดการณ์ปรับ ครม. "ภูมิธรรม" รองนายกฯ ฝ่ายความมั่นคง

ประเมินขัดแย้งไทย-กัมพูชา กระทบส่งออกสูญกว่า 60,000 ล้าน

“จตุพร” แจ้งขยับเวลาชุมนุม “เร็วขึ้น”

“ก๊ก อัน” คนใกล้ชิด “ฮุน เซน” กับข้อกล่าวหาเจ้าของฐานคอลเซนเตอร์ปอยเปต

‘สื่อกัมพูชา’ ตีข่าว อ้างการหลอกลวงออนไลน์ มีต้นตอจากไทย

เร่งช่วยเหลือผู้ประสบภัยน้ำป่าหลากท่วมบ้านเรือน จ.เชียงราย

คลิปที่กำลังได้รับความนิยม

โผ ครม. วุ่นแล้ว ‘พีระพันธุ์’ ขู่ถอนตัวร่วมรัฐบาล ปมจัดโผ ครม. โยก สุชาติ นั่ง รมช. มท.

หมอประชา ลั่น ตั้งแต่มีวัคซีนโควิด คนป่วยเส้นเลือดในสมองตีบตัน อายุน้อยลงเรื่อยๆ

มาแล้ว!! พิชิต นำทัพ คปท.เวทีหลัก ทำเนียบฯ เดินเท้าสมทบ ชุมนุมใหญ่ อนุสาวรีย์ชัยฯ

ปวิน เชื่อ หลายคนผิดหวัง ฮุนเซน แถลงเรื่อง ทักษิณ ป่วยทิพย์ ไม่มีอะไรใหม่

อานนท์ ยื่นถวายฎีกา ขอพระราชทานพระบรมราชวินิจฉัยแก้ไขปัญหาวิกฤติชาติบ้านเมือง ล่าสุด 143 คน แล้ว

พี่ตำรวจโดนเรียกตรวจ เจอหนุ่มเสื้อเหลืองตั้งด่านดัก ขอเงินหน่อย

คาดไม่ถึง! "ฮุนเซน" ยอมพูดแล้ว สาเหตุแท้จริง กล้าแฉคลิปเสียง "อุ๊งอิ๊ง" ทั้งที่สนิทมานาน!

หนุ่มเขมรหัวใจไทย ไม่กลับบ้านเด็ดขาด! ขอบคุณประเทศไทยที่ให้งาน ฮุนเซนมันไม่เคยช่วย

คลิปมาใหม่ ห้ามพลาด !

รองแม่ทัพภาคที่ 2 เผยเครื่องมือ IO ฝ่ายตรงข้ามใช้เพื่อบ่อนทำลายประเทศ โน้มน้าวความคิดประชาชน

โผ ครม. วุ่นแล้ว ‘พีระพันธุ์’ ขู่ถอนตัวร่วมรัฐบาล ปมจัดโผ ครม. โยก สุชาติ นั่ง รมช. มท.

มาแล้ว!! พิชิต นำทัพ คปท.เวทีหลัก ทำเนียบฯ เดินเท้าสมทบ ชุมนุมใหญ่ อนุสาวรีย์ชัยฯ

EP.45 มิจฉาชีพอ้างเป็นสำนักงานประกันสังคม หลอกให้แอดไลน์เพื่อรับเงินกรณีชราภาพ

พี่ตำรวจโดนเรียกตรวจ เจอหนุ่มเสื้อเหลืองตั้งด่านดัก ขอเงินหน่อย

”บิ๊ก ผู้ใหญ่บ้านฟินแลนด์“ ฟาดแรงอย่าทำตัวโง่ ปมคลิปกล้องวงจรปิด

โจ๋วัยละอ่อนคึกคะนองแจ้งเหตุเท็จ กู้ภัยวิ่งวุ่น

หมอประชา ลั่น ตั้งแต่มีวัคซีนโควิด คนป่วยเส้นเลือดในสมองตีบตัน อายุน้อยลงเรื่อยๆ

ปวิน เชื่อ หลายคนผิดหวัง ฮุนเซน แถลงเรื่อง ทักษิณ ป่วยทิพย์ ไม่มีอะไรใหม่

จนท.นำ สุนัข K9 ลงพื้นที่การชุมนุม เพื่อตรวจหาวัตถุต้องสงสัย

คู่รักดารา ตอบแล้ว ความสัมพันธ์ล่าสุด หลังมีข่าวลือเลิกกัน

กลุ่มรวมพลังแผ่นดินปกป้องอธิปไตย เปิดเวทีเป็นทางการ | ข่าวเด็ด 7 สี

นายกฯ พร้อมคุยแบบสันติกับกลุ่มชุมนุม ย้ำการชุมนุมถือเป็นสิทธิ | ข่าวเด็ด 7 สี

นายกฯ บินด่วนตามการช่วยเหลือน้ำท่วมที่เชียงราย | ข่าวเด็ด 7 สี

จับโป๊ะ "ฮุน เซน" อ้างมีขีปนาวุธยิงกรุงเทพ | ข่าวช่องวัน

"ฮุน เซน" เผย ถูก ครอบครัวชินวัตร หักหลังก่อน | ข่าวช่องวัน

รถเก๋งซิ่งชน รถ จยย.นักเรียนชาย เสียชีวิต 1 คน | ข่าวเด็ด 7 สี

ประชาชนรวมพลนัดพบที่สะพานชมัยมรุเชฐ ก่อนจะเคลื่อนขบวน | ข่าวเด็ด 7 สี

ชุมนุมใหญ่ กลุ่มรวมพลังแผ่นดินปกป้องอธิปไตย ที่อนุสาวรีย์ชัยฯ | ข่าวเด็ด 7 สี

โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์