คัมภีร์ 10 ท่าร่วมรัก ‘เบิร์น’ แคลอรี่สูงสุด เสียเหงื่อฉบับ เซ็กซ์เซอไซส์
ชวนออกกำลังกายบนเตียง เปิด 10 ท่าร่วมรัก ‘เซ็กซ์เซอไซส์’ เบิร์นแคลอรีสูงสุด แยกชาย-หญิง ท่าไหนครองแชมป์ เสียวด้วย หุ่นดีด้วย
เซ็กซ์มีประโยชน์มากกว่าความสุขทางกาย แสดงออกถึงความรัก แต่ยังถือเป็นการออกกำลังกายชั้นดีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ด้วย หลายคนเรียกกิจกรรมนี้ว่า ‘Sexercise’ ซึ่งมาจากการผสมคำว่า Sex และ Exercise เข้าด้วยกัน
ล่าสุดเว็บไซต์ต่างประเทศ ได้เปิดเผยผลการศึกษาที่น่าสนใจ คำนวณปริมาณแคลอรีที่คู่รักสามารถเผาผลาญได้จากกิจกรรมบนเตียงนาน 15 นาที พบว่าแต่ละท่าใช้พลังงานไม่เท่ากัน นี่คือ 10 อันดับท่าร่วมรักที่เบิร์นแคลอรีได้มากที่สุด
1. ท่า The Butter Churner
- เผาผลาญรวม 196 แคลอรี
- ท่านี้ครองแชมป์การเผาผลาญแคลอรีสูงสุด โดยฝ่ายชายจะเบิร์นได้ถึง 106 แคลอรี ส่วนฝ่ายหญิงเบิร์นได้ 90 แคลอรี เทียบเท่ากับการกินโดนัทเคลือบน้ำตาล 1 ชิ้น
2. ท่ายืน (Standing)
- เผาผลาญรวม 171.5 แคลอรี
- เป็นอีกท่าที่ฝ่ายชายได้ออกแรงมากกว่า เผาผลาญได้ 99 แคลอรี ขณะที่ฝ่ายหญิงใช้พลังงานไป 72.5 แคลอรี
3. ท่า The Kneeling Wheelbarrow
เผาผลาญรวม 156.5 แคลอรี ท่านี้ต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและแขน ฝ่ายชายเบิร์นได้ 84 แคลอรี ส่วนฝ่ายหญิงเบิร์นได้ 72.5 แคลอรี
4. ท่าบัวบาน (Lotus)
- เผาผลาญรวม 143.5 แคลอรี
- เป็นท่าที่ต้องใช้ความยืดหยุ่นและการทรงตัว ฝ่ายชายเผาผลาญ 74 แคลอรี และฝ่ายหญิง 69.5 แคลอรี ท่านี้ยังเป็นท่าที่มีการค้นหาสูงในสหรัฐอเมริกาถึง 4.5 ล้านครั้ง
5. ท่าด็อกกี้ (Doggy Style)
- เผาผลาญรวม 142.5 แคลอรี
- ท่านี้ฝ่ายที่สอดใส่จะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าเกือบสองเท่า คือ 91 แคลอรี ส่วนฝ่ายรับใช้พลังงานไป 51.5 แคลอรี
6. ท่ายกขา (Legs Up)
- เผาผลาญรวม 121.5 แคลอรี
- ฝ่ายชายเบิร์นได้ 63.5 แคลอรี ฝ่ายหญิงเบิร์นได้ 58 แคลอรี และเป็นท่าที่มีการค้นหามากที่สุดในอเมริกา
7. ท่าสควอท (The Squat)
- เผาผลาญรวม 119 แคลอรี
- ท่านี้ฝ่ายหญิงจะได้ออกกำลังกายเต็มที่ เผาผลาญได้ถึง 94 แคลอรี ขณะที่ฝ่ายชายใช้พลังงานเพียง 25 แคลอรี
8. ท่าอินทรี (The Eagle)
- เผาผลาญรวม 107.5 แคลอรี
- เป็นอีกท่าที่ฝ่ายชายออกแรงมากกว่า เผาผลาญได้ 73 แคลอรี ส่วนฝ่ายหญิงใช้ไป 34.5 แคลอรี
9. ท่าซิกตี้ไนน์ (Sixty-Nine)
- เผาผลาญรวม 94.5 แคลอรี
- ท่านี้ฝ่ายหญิงจะเบิร์นแคลอรีได้มากกว่า ใช้พลังงาน 55.5 แคลอรี ส่วนฝ่ายชายใช้ไป 39 แคลอรี
10. ท่าคาวเกิร์ล (Cowgirl)
- เผาผลาญรวม 93.5 แคลอรี
- เป็นอีกท่าที่ฝ่ายหญิงเป็นฝ่ายคุมเกม เผาผลาญได้มากกว่าที่ 69.5 แคลอรี ส่วนฝ่ายชายใช้พลังงาน 24 แคลอรี
ผู้หญิง-ผู้ชาย ท่าไหนเบิร์นกว่ากัน จากข้อมูลจะเห็นได้ว่า บางท่าเหมาะกับการเบิร์นแคลอรีของผู้ชาย และบางท่าเหมาะกับผู้หญิง
- ท่าที่ผู้ชายเบิร์นได้เยอะ ได้แก่ The Butter Churner, Standing, The Eagle, Doggy Style
- ท่าที่ผู้หญิงเบิร์นได้เยอะ ได้แก่ The Squat, Cowgirl, Sixty-Nine
ข้อควรรู้ การศึกษานี้คำนวณแคลอรีโดยอ้างอิงจากน้ำหนักเฉลี่ยของผู้ใหญ่ และได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสในการประเมินความหนักของแต่ละท่า
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง