ออกกำลังเป็นยา : 5 ท่าคาร์ดีโอ เสริมความแข็งแรงระบบหัวใจ ปอด และหลอดเลือด

5 ท่าคาร์ดีโอง่าย ๆ เสริมความแข็งแรงหัวใจปอด แต่ละท่าทำ 30 ครั้งต่อเซต ช่วยเผาผลาญไขมันและฝึกแกนกลางลำตัว ควรฝึกทุกวัน 20-30 นาที ระหว่างออกกำลังกายให้หายใจเข้าลึกออกยาว มีสมาธิอยู่กับตัวเอง เพื่อสุขภาพหัวใจและปอดที่แข็งแรง

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak