เจ้าของร้านเบเกอรี่เตือน 6 ขนมปัง กินบ่อยเสี่ยงโรคมากกว่าที่คิด

ใน ร้านเบเกอรี่ ที่เต็มไปด้วยขนมปังหลากหลายรูปแบบ บางครั้งผู้บริโภคมักเลือกจากรูปลักษณ์และราคาที่ดึงดูดใจ แต่แท้จริงแล้ว มี “ขนมปัง 6 ชนิด” ที่เจ้าของร้านเบเกอรี่ผู้มีประสบการณ์ออกมาเตือนว่า มีแต่ “คนไม่มีประสบการณ์เท่านั้นที่จะซื้อ”

1. ขนมเค้กที่ทำจากมาการีน (เนยเทียม)

ครีมเค้กที่ดูฟูนุ่มน่ากิน ส่วนใหญ่มักใช้ครีมราคาถูกจากน้ำมันพืชและมาการีน ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันทรานส์ ส่งผลเสียต่อหัวใจและสุขภาพในระยะยาว

2. ขนมปังไส้ไส้กรอกราคาถูก

หลายร้านใช้ไส้กรอกจากแป้ง สี และกลิ่นสังเคราะห์มากกว่าเนื้อสัตว์จริง แม้ราคาถูกและเด็กชอบ แต่คุณค่าทางอาหารต่ำ และอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

3. ขนมปังโฮลวีตปลอม

ขึ้นชื่อว่าดีต่อสุขภาพ แต่บางร้านผสมแป้งขาวแล้วแต่งสีให้ดูเหมือนโฮลวีตจริง ๆ ทำให้ผู้บริโภคไม่ได้สารอาหารครบถ้วนตามที่คาดหวัง

4. ขนมปังผลไม้ราคาถูก

แม้จะดูสดใสด้วยผลไม้ แต่หลายครั้งใช้ผลไม้เหลือหรือแต่งด้วยกลิ่นและสีสังเคราะห์ กินมากอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร

5. ขนมปังหน้าหมูหยองราคาถูก

หมูหยองแท้ทำจากเนื้อคุณภาพสูง แต่ของราคาถูกมักผสมถั่วเหลืองและแป้งมากกว่าเนื้อสัตว์จริง คุณค่าทางอาหารต่ำและอาจเป็นอันตรายหากบริโภคบ่อย

6. ขนมปังไส้เนยเทียม

แม้จะนุ่มและหอม แต่ส่วนใหญ่ใช้มาการีนแทนเนยแท้ ทำให้ได้รับไขมันไม่ดี กินมากเสี่ยงโรคหัวใจและไขมันในเลือดสูง

คำเตือนจากผู้เชี่ยวชาญด้านขนมคือ “ของถูกมักไม่ดี” หากเลือกเพียงเพราะราคาถูก อาจเสี่ยงต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นผู้บริโภคควรใส่ใจวัตถุดิบ เลือกซื้ออย่างรอบคอบ และไม่ตกหลุมพรางความน่ากินที่ฉาบด้วยราคาย่อมเยา

แหล่งที่มาอ้างอิง

1.ข้อมูลจากบทสัมภาษณ์เจ้าของร้านเบเกอรี่ (ต่างประเทศ) ที่ถ่ายทอดผ่านสื่อด้านโภชนาการ

2.งานวิจัยจาก Harvard T.H. Chan School of Public Health เกี่ยวกับอันตรายของไขมันทรานส์

3.บทความโภชนาการจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เรื่องการเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์