หมดยุคอ่านนิทาน? คุณพ่อแชร์ทริค "ลูกหลับใน 15 นาที" แค่เปลี่ยนมาเล่าเรื่องนี้ก่อนนอน!
หยุดศึกก่อนนอน! คุณพ่อแชร์ทริค "เล่านิทานชีวิตจริง" เทคนิคใหม่ช่วยลูกหลับเร็วใน 15 นาที ที่อาจเปลี่ยนชีวิตพ่อแม่ทั่วโลก ไม่ต้องอ่านนิทานอีกต่อไป
พ่อแม่หลายคนอาจคุ้นเคยกับการต่อสู้ทุกค่ำคืนกับการกล่อมลูกเข้านอน เด็กบางคนอ้างว่ายังไม่ง่วง บางคนขอลงจากเตียงไปเล่นอีกสักรอบ หรือบางครั้งแค่เข้านอนก็ใช้เวลานานเป็นชั่วโมงกว่าจะหลับ แต่ล่าสุดคุณพ่อคนหนึ่งได้แชร์เคล็ดลับก่อนนอนแบบใหม่ ที่เรียกได้ว่า "เปลี่ยนเกม" สำหรับพ่อแม่ยุคนี้เลยทีเดียว
คุณพ่อที่ใช้ชื่อว่า"จอน" (Jon) บนแพลตฟอร์ม TikTok ได้โพสต์คลิปวิดีโอที่กำลังเป็นไวรัล โดยเผยว่าเขาค้นพบวิธีง่ายๆ ที่ทำให้ลูกหลับได้ภายใน 15 นาที หลังจากเคยใช้เวลาราว 1 ชั่วโมงทุกคืนกับภารกิจกล่อมนอน ซึ่งเคล็ดลับใหม่ที่ว่าก็คือ“เล่านิทานชีวิตจริง” แทนการอ่านนิทาน
จอนอธิบายว่า เขายังคงทำกิจวัตรก่อนนอนตามปกติ เช่น อาบน้ำ แปรงฟัน และใส่ชุดนอนให้ลูก แต่แทนที่จะหยิบหนังสือนิทานมาอ่าน เขาเปลี่ยนเป็น "เล่าเรื่องราวของวันนั้นให้ลูกฟัง" แบบละเอียด ตั้งแต่ตื่นนอน กินข้าว ออกไปเล่น จนถึงตอนเข้านอน
“เริ่มตั้งแต่ตอนลูกตื่นนอน กินอะไรตอนเช้า เล่นอะไรบ้าง ถ้ามีบางอย่างจำไม่ได้ ก็ถามลูกให้เขาช่วยเติมเรื่องราว หรือแก้ไขให้ถูกต้อง” และเมื่อเล่ามาถึงตอนสุดท้ายจะปิดเรื่องด้วยประโยคว่า “แล้วเขาก็หลับตา และก็หลับไป…”
จอนอธิบายเพิ่มเติมว่า วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้ลูกเพลิดเพลินและรู้สึกผูกพันกับพ่อแม่มากขึ้น ยังช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่ชื่อว่าฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ซึ่งมีหน้าที่จัดเก็บความทรงจำระยะสั้นให้เป็นระยะยาว “คุณกำลังช่วยให้สมองส่วนเดียวกับที่ทำงานตอนหลับ เริ่มทำงานตั้งแต่ก่อนจะหลับจริงๆ มันเหมือนกับเป็นการเตรียมสมองเข้าสู่โหมดนอนหลับ”
ท้ายที่สุดจอนย้ำว่า นี่ไม่ใช่แค่เทคนิคสนุกๆ แต่ได้ผลเพราะปลุกสมองส่วนความจำ และเป็น “สุดยอดทริคที่พ่อแม่ควรลอง” เพราะมันเปลี่ยนเวลาเข้านอนของบ้านเขาไปอย่างสิ้นเชิง
วิธีของคุณพ่อคนนี้อาจฟังดูเรียบง่าย แต่มีพลังมาก เพราะช่วยให้ลูกเชื่อมโยงเรื่องราวในแต่ละวัน รู้สึกปลอดภัย และพร้อมจะเข้าสู่ภาวะหลับลึกโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีใหม่ๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องลงทุน ลองเริ่มคืนนี้เลย เพียงแค่เล่าเรื่องวันของลูกให้ฟัง คุณอาจพบว่า “เวลานอน” กลายเป็นช่วงเวลาที่คุณกับลูกได้ใกล้ชิดกันมากที่สุด
- ปล่อยลูกไว้กับพ่อ แม่ไปเที่ยว 3 วัน เอะใจลูกบอก "ไม่คิดถึง" เห็นคราบบนโซฟาปรี๊ดแตก!
- เป็นเรื่อง! ลูกสาววาดรูป "พ่อบนเตียง" แม่มองแวบแรกขำ แต่พอโฟกัสดีๆ โกรธจนตัวสั่น