เคล็ดลับอายุยืน 101 ปี ‘ยายน้อม’ แม่เฒ่า 5 แผ่นดินแห่งสตูล ข้าว ผัก กล้วย และใจที่อารมณ์ดีศูนย์รวมใจลูกหลาน

นางน้อม ไวถาวร หรือคุณยายน้อม 5 แผ่นดิน วัย 101 ปี ยังคงเป็นร่มโพธิ์ร่มไทรให้ลูกหลานได้อย่างน่าชื่นชม แม้จะใช้ชีวิตมายาวนานถึง 5 แผ่นดิน ตั้งแต่สมัยรัชกาลที่ 6 จนถึงปัจจุบัน คุณยายก็ยังคงแข็งแรงและสดใส ถือเป็นแบบอย่างที่ดีของผู้สูงอายุในจังหวัดสตูล

เมื่อวันที่ 22 สิงหาคม 2568 นางวิไลวรรณ สุวรรณรักษา พัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์จังหวัดสตูล (พมจ.สตูล) พร้อมด้วยนายอติพล ดำพิลา ประธานชมรมอาสาสมัครพัฒนาสังคมและความมั่นคงของมนุษย์ (อพม.) จังหวัดสตูล และ ทีม อสม.ในพื้นที่ ได้เดินทางไปเยี่ยมคุณยายน้อมถึงบ้านพักใน ต.คลองขุด อ.เมือง จ.สตูล โดยคุณยายน้อมอาศัยอยู่กับลูกชายและลูกสะใภ้ ซึ่งดูแลอย่างใกล้ชิด แม้จะมีอาการเล็กน้อยจากโรคความดันโลหิตและไขมันในเลือด แต่โดยรวมแล้วคุณยายยังสามารถเดินเหินได้อย่างคล่องแคล่วและมีสุขภาพดี

เคล็ดลับอายุยืน: กินง่าย อยู่ง่าย อารมณ์ดี นายชวน ไวถาวร บุตรชายคนที่ 4 ของคุณยายน้อม เล่าว่า เคล็ดลับที่ทำให้คุณแม่มีอายุยืนยาวคือการกินอาหารง่ายๆ โดยเน้นข้าวเป็นหลัก และชอบกินผักต้มกับกล้วยน้ำว้าเป็นประจำ นอกจากนี้ยังดื่มโอวัลตินผสมนมเพื่อบำรุงกระดูก ส่วนใหญ่คุณแม่จะกินเสร็จแล้วก็พักผ่อน ซึ่งลูกหลานก็พยายามดูแลคุณแม่อย่างดีที่สุด เพื่อให้คุณแม่อยู่เป็นขวัญและกำลังใจให้กับทุกคนในครอบครัวไปนานๆ

นางวิไลวรรณ พมจ.สตูล กล่าวว่า กระทรวงการพัฒนาสังคมฯ ได้สำรวจข้อมูลผู้สูงอายุที่มีอายุ 100 ปีขึ้นไป และพบว่าคุณยายน้อมเป็นหนึ่งในนั้น ผู้สูงอายุหลายท่านในจังหวัดสตูลมีสุขภาพแข็งแรง เพราะมีวิถีชีวิตที่เรียบง่าย ยึดหลักคำสอนทางศาสนา และเน้นการกินอาหารแบบธรรมชาติคือ "กินข้าวเป็นหลัก กินผักเป็นยา" เช่นเดียวกับคุณยายน้อม ซึ่งนอกจากจะดูแลสุขภาพกายเป็นอย่างดีแล้ว ยังเป็นคนที่มีอารมณ์ดีและมีเสียงดนตรีในหัวใจอีกด้วย