ภณ ณวัสน์ ภู่พันธัชสีห์: จากนักแสดงสู่เส้นทางสายสปอร์ต ไลฟ์สไตล์ที่มากกว่าแค่ “ออกกำลังกาย”

จากบทบาทในจอทีวี สู่เส้นทางกีฬาในชีวิตจริง — “ภณ ณวัสน์ ภู่พันธัชสีห์” ไม่ได้เป็นเพียงนักแสดงหนุ่มที่เราคุ้นหน้า แต่ยังเป็นอีกหนึ่งตัวอย่างของคนรุ่นใหม่ที่ใช้กีฬาเป็นแรงผลักดัน เติมไฟให้ตัวเอง และใช้มันเป็นสะพานสู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่าเดิม ทั้งในแง่ของสุขภาพ ความท้าทาย และความสุขในชีวิต

กีฬาคือส่วนหนึ่งชีวิต

“ตอนเด็กๆ ก็เหมือนเด็กทั่วไปครับ ชอบเล่นกีฬาหลายชนิด ฟุตบอล บาส ปิงปอง ว่ายน้ำ… พอถึงคาบพละคือวิชาที่รอคอย รู้สึกว่าเป็นวิชาที่สนุกมาก มีความสุขทุกครั้งที่ถึงวิชานี้”

การเข้าสู่วงการบันเทิงไม่ทำให้เขาละเลยการเล่นกีฬา กลับกัน เขาได้เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ มากขึ้นในสาย Extreme ไม่ว่าจะเป็น Wakeboard หรือ Surf Skate ที่เต็มไปด้วยความท้าทาย “ผมเป็นคนชอบอะไรที่ยาก ยิ่งยาก ยิ่งอยากเอาชนะ”

แต่เมื่อโตขึ้น ภณเริ่มบาลานซ์ชีวิตมากขึ้น “กีฬาพวกนี้ต้องใช้ร่างกายเยอะ พอเจ็บขึ้นมากระทบกับงานแสดงได้ เลยต้องลดลง เซฟร่างกายมากขึ้น”

วิ่ง และ ปั่น คือ การได้อยู่กับตัวเอง

ปัจจุบัน เขาเลือกให้เวลาอยู่กับตัวเองผ่านการ วิ่ง และ ปั่นจักรยาน สองกิจกรรมที่ให้ได้ทั้งพลัง ความเร็ว และสมาธิ

“ปั่นจักรยานมันเหมือนเข้าทาง เพราะผมชอบความเร็ว เวลาอยู่บนจักรยานเหมือนได้ระเบิดพลัง รู้สึกเป็นอิสระ ยิ่งพอรู้วิธีฝึกอย่างถูกต้อง เช่นการแบ่งโซนหัวใจ (Heart Rate Zone) ยิ่งรู้สึกสนุกและอยากพัฒนาต่อ”

แสงเปลี่ยนชีวิต

“เริ่มจริงจังกับจักรยาน เพราะวันหนึ่งยืมจักรยานคุณพ่อไปปั่นที่ Skylane กับเพื่อนๆ เย็นวันนั้นฟ้าระเบิด แสงสวยมาก ผมจำได้เลยว่ามันคือโมเมนต์ที่ทำให้รู้สึกว่า นี่แหละ ไลฟ์สไตล์ของเรา

กลับบ้านวันนั้นเลยตัดสินใจจัดเสือหมอบให้ตัวเองหนึ่งคัน แล้วทุกอย่างก็ค่อยๆ เชื่อมโยงเข้าหากัน เพราะผมก็เคยเป็นนักกีฬาว่ายน้ำอยู่แล้ว รวมกับการวิ่งและปั่นจักรยาน ก็เลยคิดว่า… ไปต่อที่ ‘ไตรกีฬา’ ดีกว่า”

2 เป้าหมายใหญ่…ที่ต้องไปให้ถึง

1. พิชิตไตรกีฬาในระยะ Ironman

2. เก็บดาวครบ 6 ดวง จากมาราธอนระดับโลก (Six Star Marathon)

ไม่ใช่แค่เรื่องของสถิติ แต่คือการท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง และพิสูจน์ว่า…เมื่อใจนิ่ง วินัยถึง เราจะไปได้ไกลกว่าที่คิด

เมื่อมีเป้าหมาย ภณก็ไม่ลังเล “ตอนนั้นงานแสดงเริ่มเบาลง และ Laguna Phuket Triathlon กำลังเปิดรับสมัครพอดี คิดเลยว่า ‘งานแรกต้องเล่นใหญ่’ เลยลงระยะ Olympic Distance ซึ่งก็ท้าทายไม่น้อย โดยเฉพาะช่วงว่ายน้ำ ที่ต้องเริ่มจากทะเลแล้วเปลี่ยนไปว่ายในบึง ความรู้สึกมันต่างกันมาก โชคดีที่ผมมีพื้นฐานจาก Wakeboard และ Surf Skate มาก่อน เลยไม่รู้สึกอะไรมาก แค่ปรับเปลี่ยนนิดหน่อย ส่วนจักรยานผมใช้ Cervélo P3X ล้อดิสก์ พร้อมอุปกรณ์แบบเต็มชุด เพราะผมเชื่อว่าถ้าเราใช้ของดี จักรยานที่ดูดี มันจะช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจ อยากซ้อม อยากออกไปปั่น สุดท้ายจบงานในเวลาไม่เกิน 4 ชั่วโมง ตามที่ตั้งใจไว้”

และเป้าหมายถัดไปที่มตั้งใจไว้คือ อยากไปเขย่ากระดิ่งที่เส้นชัย งานไตรกีฬา (Triathlon) ระยะ Ironman ให้ได้สักครั้ง

ดาวทั้ง 6 ที่รอให้เก็บ

อีกหนึ่งเป้าหมายที่ตั้งไว้ และท้าทายไม่แพ้กัน คือการพิชิต Six Star Marathon — หนึ่งในความภาคภูมิใจสูงสุดของนักวิ่งมาราธอนทั่วโลก

“ตอนนี้เก็บได้ 3 ดวงแล้ว คือ Tokyo, Berlin และล่าสุดคือ London ซึ่งผมตั้งใจว่าจะเก็บให้ครบทั้ง 6 เมือง”

ไม่ใช่แค่เรื่องของเหรียญรางวัล แต่เป็นสัญลักษณ์ของความพยายาม ความสม่ำเสมอ และวินัยที่ต่อเนื่องยาวนาน ซึ่งภณบอกว่า “มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ไกลเกินไป ถ้าเรามีการวางแผนและตั้งใจจริง”

เกร็ดน่ารู้ "ไตรกีฬา" และ "การวิ่งมาราธอน"

ไตรกีฬา (Triathlon) คืออะไร?

กีฬาที่รวม ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง เข้าด้วยกัน โดยไม่มีการหยุดเวลา ต้องใช้ ความฟิตที่รอบด้าน ทั้งความอึด ความเร็ว และการวางแผน เป็นกีฬาแห่งการ “เอาชนะตัวเอง” เพราะไม่ใช่แค่แข่งกับคนอื่น แต่คือการแข่งขันกับขีดจำกัดของตัวเอง

ประเภทของการแข่งขัน มี 4 ระยะคือ:

• Sprint Distance: ว่ายน้ำ 750 ม. / ปั่น 20 กม. / วิ่ง 5 กม.

• Olympic Distance: ว่ายน้ำ 1.5 กม. / ปั่น 40 กม. / วิ่ง 10 กม.

• Half Ironman (70.3): ว่ายน้ำ 1.9 กม. / ปั่น 90 กม. / วิ่ง 21 กม.

• Ironman (140.6): ว่ายน้ำ 3.86 กม. / ปั่น 180.25 กม. / วิ่ง 42.2 กม.

การวิ่งมาราธอน คือการแข่งขันวิ่งระยะไกลมาตรฐานที่มีระยะทาง 42.195 กิโลเมตร ถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่ต้องใช้ทั้ง ความอึด ความตั้งใจ และวินัยในการฝึกซ้อม อย่างต่อเนื่อง

จุดเด่นของการวิ่งมาราธอน

• เป็นบททดสอบทางกายภาพและจิตใจขั้นสูงสุด

• ต้องมีการฝึกซ้อมเป็นระบบ และวางแผนอย่างรอบคอบ

• เสน่ห์ของมาราธอนอยู่ที่ “การเข้าเส้นชัยด้วยพลังของตัวเอง” ซึ่งนักวิ่งหลายคนยกให้เป็นหนึ่งในความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต

6 Star Marathon คืออะไร? คือการพิชิตมาราธอนระดับโลกทั้ง 6 รายการ ซึ่งจัดในเมืองใหญ่และมีมาตรฐานสูงที่สุดในโลก นักวิ่งที่พิชิตครบทั้ง 6 รายการจะได้รับ “Six Star Medal” ซึ่งถือเป็นหนึ่งในรางวัลที่ทรงเกียรติที่สุดในโลกของการวิ่ง

ใครที่ทำสำเร็จจะได้รับ เหรียญ 6 Star Medal พร้อมชื่อที่ถูกบันทึกใน Hall of Fame ของ WMM ซึ่งถือเป็นเกียรติสูงสุดของนักวิ่งทั่วโลก

ความพิเศษของ 6 Star Marathon

• เป็นการรวมเอามาราธอนที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล ทั้งด้าน ความปลอดภัย, คุณภาพของการจัดงาน, และ จำนวนผู้เข้าร่วมจากทั่วโลก

• นักวิ่งที่พิชิตครบทั้ง 6 รายการจะได้รับการจารึกชื่อในฐานะ Six Star Finisher

• มีคนไทยเพียงไม่กี่ร้อยคนเท่านั้นที่สามารถคว้าเหรียญนี้ได้

6 เมืองระดับโลกในรายการ 6 Star Marathon

1. Tokyo Marathon (โตเกียว, ญี่ปุ่น)

2. Boston Marathon (บอสตัน, สหรัฐอเมริกา)

3. London Marathon (ลอนดอน, อังกฤษ)

4. Berlin Marathon (เบอร์ลิน, เยอรมนี)

5. Chicago Marathon (ชิคาโก, สหรัฐอเมริกา)

6. New York City Marathon (นิวยอร์ก, สหรัฐอเมริกา)