昆凌90歲爺爺超狂！遠從澳洲飛來台灣參加2025世壯運，一口氣報名5個項目，目前已狂掃2金2銀，堪稱「神級阿公」。到底他怎麼保養身體，才能90歲還跑百米不喘？他的生活方式引爆網友超強好奇！
昆凌90歲爺爺世壯運奪金又搶銀！
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昆凌爺爺 Laurence Quinlivan，現年90歲，平常住在澳洲，這次專程返台參加「2025世壯運」。他一口氣報名5個項目，像是鐵餅、標槍、100公尺、200公尺等，目前已收穫2金2銀，成績嚇嚇叫，讓人超佩服。孫女昆凌和周杰倫也開心發文祝賀，昆凌爺爺也透露賽後會和全家一起慶功，堪稱地表最強90歲阿公無誤！
昆凌爺爺養生秘訣：保持正面心態
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被問到養生秘訣，羅倫斯爺爺笑說：「快樂是我最大的武器！」他強調開心比什麼都重要，日常會跟孫輩一起運動增進感情。但他其實滿叛逆（？）──不愛吃綠色蔬菜，讓昆凌的爸爸 Patrick Quinlivan 也笑說：「小孩千萬別學！」不過活到老，學到老，並維持正向心態更難能可貴，連醫生都說這種正念是長壽關鍵！
專家激推：這5招讓你保持樂觀又長壽！
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1️⃣ 養成「寫感謝日記」的習慣
哈佛研究指出，每天寫下3件值得感恩的小事，有助於訓練大腦聚焦在正面事物，降低焦慮和憂鬱感。即使是「今天早餐很好吃」這種小事也OK，重點是讓你心裡常常充滿感謝，正能量就會慢慢累積起來。
2️⃣ 別悶著！學會表達情緒比裝沒事更健康
美國心理學會（APA）指出，懂得適當表達情緒的人，壓力指數明顯較低，也較容易維持正向態度。不管是用說的、寫的、畫的，只要讓內心有出口，就不容易被壓力拖垮，情緒也能更穩定。
3️⃣ 遠離「負能量磁場」，定期社交補充好情緒
《健康心理學期刊》研究發現，擁有穩定社交圈、常與正面朋友互動的人，快樂指數比孤立生活者高出25%。有些人就是那種一見面就讓你放鬆的存在，記得定期和他們聊聊、約出門，情緒會更亮！
4️⃣ 呼吸冥想3分鐘，讓腦袋reset
根據《Mindfulness》期刊報告，每天做3～5分鐘的呼吸冥想，有助於減少負面思考循環。找個舒服角落、放空吸吐，把注意力放在呼吸節奏上，就像按下心靈的重開機鍵。對現代人來說超必要！
5️⃣ 接受「人生沒那麼完美」這個事實
專家強調，完美主義是摧毀樂觀心態的隱形殺手。學會接受「有些事不是我的問題」、「就算沒100分也可以過得很好」，反而讓心更自由。記住：允許自己不完美，是身心穩定、健康長壽的第一步！
封面圖片來源：IG@hannah_quinlivan、TVBS新聞網（圖／潘建樺攝）
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