夏天到了！準備迎接露手露腿的季節，你的身體肌膚保養好了嗎？人氣女星趙露思最近就在小紅書上分享她的夏日保養秘訣，以「按摩＋美膚油」雙管齊下，讓身體放鬆之餘，也順便養出光滑好膚質。她特別強調，乾燥的肌膚如果長期缺乏滋潤，不只容易出現乾紋，久了還可能形成細小紋路。所以她會搭配美膚油來加強保濕，同時利用按摩幫助肌肉放鬆、促進循環，讓肌膚從裡到外都更有彈性。
肩頸按摩法：木製經絡刷＋美膚油
在洗完澡後肌膚還微濕時，可以像趙露思先噴上杏仁美膚油，再搭配木製的經絡按摩刷來進行身體按摩。她習慣從肩頸、手臂，一路刷到大腿、小腿，動作順著經絡、朝向心臟的方向進行，不只能慢慢緩解一天的疲勞感，皮膚還會越來越細嫩滑順。
沒有按摩刷沒關係！用手按也可以
如果你手邊沒有按摩刷，其實也可以用雙手簡單按摩。不過記得在按摩前一定要先塗抹身體乳或美膚油減少摩擦，才能避免拉扯肌膚造成不適。以下不求人肩頸按摩步驟快筆記：
Step 1：熱身放鬆
用雙手輕輕揉捏肩膀與頸部肌肉，讓血液循環起來，也讓接下來的按摩更有效。
Step 2：掌根按摩斜方肌
以掌根由肩膀滑向脖子的連接處，畫圓按摩，特別針對覺得僵硬的部位按壓。（右手按左肩、左手按右肩）
Step 3：指腹按壓肩胛骨周圍
用指腹對準肩胛骨附近的肌肉，配合深呼吸，釋放緊繃感。
Step 4：四指滑動斜方肌
將四指併攏，從後往前滑動按摩斜方肌，幫助肌肉放鬆。
Step 5：頸部側邊輕揉
用指腹輕輕按摩頸部兩側，注意力道不要太重，保持舒適即可。
Step 6：手臂淋巴按摩
一手抬起，另一手握拳，用指關節順著手臂內側、往腋下方向輕輕刮，幫助淋巴循環順暢。
木製經絡刷的 3大好處！
1. 促進血液與淋巴循環
刷動肌膚可以刺激血液流動，加快代謝廢物排出，減少水腫和疲勞感。
2. 舒緩緊繃肌肉
木製刷的力道適中，能深入按摩到筋膜層，對於久坐久站、肩頸僵硬的人超有感。
3. 增強淋巴排毒功能
針對淋巴結周圍刷動，有助於促進淋巴流動，加快體內廢物代謝，是居家養生小幫手。
趙露思這套按摩保養簡單又療癒，不只讓肌膚變得滑嫩透亮，也能讓整個人神清氣爽。這個夏天，不妨試試她的保養方式，養出緊緻曲線和水嫩美肌，一起自信露肌迎夏吧！
封面及內文圖片來源：小紅書@赵露思，shutterstock
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