【啤一啤】年尾聚餐多幾杯落肚 低酒精啤酒真的較健康？

踏入年尾很多公司會舉行聚餐，朋友之間也會有較多聚會。飲酒可能少不免，有些人會挑低酒精啤酒，以免攝取過多酒精影響健康。飲用低酒精啤酒是否真的較普通啤酒健康？

BBCgoodFOOD網站指出，低酒精或無酒精啤酒的酒精單位比普通啤少，而且與普通啤酒一樣，都含有天然植物源化合物多酚，為啤酒加添顏色和風味，也被認為對健康有益。研究指出，腸道微生物會將多酚發酵，可能對腸道有益，有助支持免疫力。

適量攝取啤酒中的多酚對更年期女性也有益。研究表示，啤酒中的多酚可以幫助更年期女性紓緩潮熱等症狀。飲用低酒精或不含酒精啤酒來攝取多酚，又可攝取較少酒精

低酒精啤酒的蛋白質、碳水化合物和糖含量與普通啤酒相若，但酒精含量較低，卡路里也較低。不過，三種啤酒都含有高碳水化合物，飲用過量也可增加體重。

如果想攝取多酚，應從日常飲食如水果、蔬菜、香草和香料中攝取。

低酒精啤酒有其好處，不過，飲酒始終不能過量。而且有兩點大家要留意，懷孕期間不飲酒是最安全，即使是聲稱無酒精的啤酒，仍可能含有少量酒精。有酒精依賴或正戒酒的人不應該飲用低酒精或無酒精啤酒，這可能會引致他們又對酒精有興趣。

原文刊登於活好的So Fit So Good
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