【專欄】打羽毛球消耗體力？年輕人「性衝動來襲」怎辦

「打羽毛球遏性衝動」引起全城熱議。年輕人踏入青春期身體逐漸成熟，處於發育巔峰，性慾旺盛和有性衝動是正常不過的事。但我們需要為自己的行為負責，總不能率性任意妄為。（撰文：註冊中醫師邱宇鋒）

對仍在求學階段的中學生而言，學會認識自己的身體，懂得在青春期會出現的正常反應，知道應該如何妥善處理性衝動，對他們的成長相當重要。用「打羽毛球」分散注意力或消耗體力，或許只是個比喻，意思是我們可以適當把性衝動的能量轉移，避免在衝動驅使下不理後果地發生性行為，或過度縱欲以致影響身心健康。

性衝動受腎氣驅使
中醫理論認為人的性欲／性衝動受腎氣驅使：年輕時血氣方剛，腎氣旺盛，性欲於是比較强烈；到老年時氣血漸虧，腎氣耗竭，生殖能力跟性欲均會逐漸減退。年輕人在腎氣旺盛的基礎下，容易受到環境誘因如視覺刺激、觸覺刺激等誘發性衝動的反應，受腎氣驅使而引動心火和肝火。

心火亢奮的常見反應，包括心跳加速、呼吸變快、心煩、躁動不安、冒汗等。肝火亢奮的常見反應，包括臉紅耳熱、渾身發熱、性急易怒、口乾等。中醫認為男女的性器官都與五臟中的「肝臟」關係密切，當有性衝動時亦會出現反應，如男性可見陰莖充血膨脹勃起，女性可見陰唇脹大、乳頭筆挺變硬等，都是肝氣條達的表現。

運用五行生剋概念
如果性衝動發生在不合適的時機，就要想辦法把這種欲念消解或轉移。中醫對此是如何理解的？想像一下，可以運用五行生剋的概念：肝（屬木）火過亢，於是以「金剋木」，心（屬火）火過亢，於是以「水剋火」。

「金剋木」的意思，是以肺金剋制肝木，在對應情志上以悲勝怒。具體可以想像會令人感到悲傷、哀痛、厭惡的經歷，例如思想眼前的外貌隨著時日會逐漸衰落，年輕最終會逐漸老去，肉體會淪為枯骨，用以抑制一下亢奮的情緒。慢慢地做深呼吸的動作，分散自己的注意力，也有助使心境平靜。

至於「水剋火」，第一個意思可對應情志上的「恐勝喜」，利用恐懼、驚嚇的辦法平復心火過亢。第二個意思是水寒可以抑制火熱。有些人提議當有不合宜的性衝動時可以洗個冷水澡，或者用冷水洗個臉，讓自己冷靜下來，如果以中醫思維理解，也是「水剋火」的道理。

藉著其他活動疏導排解
另一個角度，如果不是從壓抑、移情的手段去處理，亦可以試圖將這股能量、衝動疏導往其他方面。「打羽毛球」只是其中一個舉例，做其他可以消耗體能的體育活動，如健身、游泳、打球亦可，也可做點可以分散注意力的活動，如聽音樂、唱歌、玩電子遊戲等亦可，具體的意思是可以將性衝動藉著其他非性行為的活動疏導排解。

但在此必須強調的是，性是本能，是自然的，不應將其污名化。必須與青春期少年男女多談性，要正面地、直接地談，才可消除誤解和不實，對身心健康發展有益。

原文刊登於活好的So Fit So Good
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