【精神健康】一個原因影響男女老幼 美研究：女性患ADHD激增

原來專注力不足及過度活躍症(ADHD)不只發生在兒童身上，美國研究發現，由2020年到2022年當地患ADHD的女性激增。有醫生表示，手機既是病因，又是治療方法。

華爾街日報道，成年人患ADHD比率遠低於兒童，而且傳統上以男性為主。但根據醫療記錄軟件公司Epic Systems對近400萬份美國患者記錄進行分析，發現由2020年到2022年，ADHD患者增加了一倍，原因是女性患者激增。雖然只有不到1%的美國女性患ADHD，但男女患者數目差距明顯縮小。

為何女性患ADHD數目激增？

報道指出，社交媒體和通訊應用軟件會持續分散注意力，從而加劇ADHD的症狀。女性在工作、照顧子女和管理家庭等面對很大壓力，她們需要閱讀孩子學校的電郵、在通訊軟件上回覆同事、給朋友發短訊，當然還有追蹤Instagram等的習慣。

20年前有ADHD傾向的人可能表現得很正常，因為那時候讓人分心的事物較少。現在由於電子產品分散了患者的注意力，症狀變得更明顯。

電子產品有好有不好

很多患ADHD的女性都說，手機幫助她們井井有條地安排日常事務，但也是一種持續的干擾。有患者說總是開著Facebook，還要一邊看電視，一邊查看日歷，這樣會縮短注意力持續時間。另有患者用Kindle看書，但每看三頁就轉去看手機，然後又轉回Kindle，無法持續一直看書。

洛杉磯精神病學家維多利亞·鄧克利（Victoria Dunckley）表示，限制使用電子產品可以紓緩ADHD的症狀，患者暫停使用電子產品4周，讓大腦平靜下來。

鄧克利說，無論一個人是否患ADHD，使用電子產品時間過長都會分散注意力、難以集中精力和導致睡眠困難的情況惡化。

如果患者無法暫停使用電子產品4周，也應在晚上避免把手機放在睡房內，在需要集中注意力的時候關閉通知功能，並且將Instagram等應用程序從手機上刪除，休息的時候應盡量專注於呼吸而不是滑手機。

原文刊登於活好的So Fit So Good
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