青森夏季旅遊指南：必訪自然與文化景點
日本本州最北的青森縣氣候分明，青森的夏季擁有青蔥森林和海岸風光，除了造訪奧入瀨溪流與十和田湖這個自然避暑勝地，還可去種差海岸享受戶外活動，亦不能錯過東北三大祭典之一的「青森睡魔祭」及其他祭典體驗，及享用時令海鮮和水果。
自然避暑勝地：奧入瀨溪流與十和田湖
奧入瀨溪流位於青森縣十和田市，是十和田八幡平國立公園的一部分。其被列為國家級天然紀念物，亦曾被旅遊手冊「米其林綠色指南」評選為二星旅遊勝地。
由十和田湖子之口到燒山，全長14km的溪流沿途匯集了「雲井瀑布」、「銚子大瀑布」、「阿修羅之流」、「三亂之流」、「九十九島」等連綿的瀑布及水流，因而又有「瀑布街道」之稱。
溪流周遭樹木茂密，夏日可以欣賞到陽光灑落在綠葉上閃閃發光、令人愉悅的景色，而且夏季的平均氣溫只有16度至22度，宜人美景加上涼爽氣候讓奧入瀨溪流成為熱門避暑勝地。建議租借單車或電動單車遊覽，輕鬆探索自然。
作為奧入瀨溪流源流的十和田湖在約二千年前由十和田火山噴發形成，是標高400公尺，橫跨青森縣與秋田縣的雙重火山口湖。在湖邊漫步時可順道參觀十和田神社、御前濱、少女雕像等景點。標高583公尺的「瞰湖台」瞭望台亦是能眺望湖光山色及欣賞夕陽的地標。
欣賞景色之外，在4月至11月搭乘遊覽船或獨木舟近距離欣賞清澈見底的湖面亦是不錯的選擇。
奧入瀨溪流＆十和田湖＆八甲田山一日遊
奧入瀨溪流地址：青森縣十和田市奧瀨栃久保
交通：從JR青森站乘搭JR巴士，約2小時後抵達
JR巴士網址：https://www.jrbustohoku.co.jp/route/11/257/（2025年4月1日至9月30日期間營運）
單車租借網址：https://oirase.or.jp/rakuchari/rakuchari.html（4月上旬至11月上旬期間可供租借）
十和田湖地址：青森縣十和田市奥瀬
交通：從JR新青森站乘搭JR巴士，約3小時10分鐘後抵達
戶外活動天堂：種差海岸
種差海岸位於獲指定為國家名勝的三陸復興國立公園內，由北端的蕪島延伸至南端的大久喜，短短12公里的海岸線就有超過650種植物（3月至10月）生長，是日本珍貴罕有的植物觀賞地。
除了綻放花草的平原，整個海岸還呈現出多樣的自然景觀，包括粗獷的岩石地形、與海浪相連的草地、以及行走時會發出聲響的沙灘等。遊客可沿著海岸線各種路線的步行道散步、租借附帶語音導航功能的電動單車或是乘坐觀光巴士輕鬆遊覽，欣賞多樣的自然生態。
夏日風景優美的種差海岸經常吸引一眾戶外活動愛好者，能在海水浴場享受陽光與海灘，或是在天然草坪上露營、燒烤、做瑜伽舒展身心，為旅程注入活力。
種差海岸
地址：青森縣八戸市鮫町棚久保
電話： 0178-46-4040（八戸市觀光課）
交通：從JR鮫站徒歩約5分鐘（近蕪島）/ 從JR種差海岸站步行約5分鐘（近種差海岸導覽中心）
單車租借資訊網址：https://visithachinohe.com/experience/rentasaikuru/
露營/燒烤資訊網址：https://visithachinohe.com/spot/tanesashi-kyanpujo/ （露營場預計在4月1日至11月中旬期間開放）
早晨瑜伽資訊網址：https://visithachinohe.com/experience/tanesashi_asayoga/
（2025年5月31日至9月28日期間逢星期六及6~9月每月第四個星期日，07:00~8:00舉行）
種差海岸遊覽巴士資訊網址：https://visithachinohe.com/stories/tanesashi-yuran-bus/
（2025年4月1日至11月9日夏季期間每日營運；2025年11月15日至2026年3月29日冬季期間逢星期六、日及假日營運）
日本東北三大祭典之一:「青森睡魔祭」
「青森睡魔祭」於每年8月2日至8月7日間在青森市舉行，這個日本東北三大祭典之一的吸引逾100萬以上遊客造訪。相傳睡魔祭的起源是由以前農村的七夕水燈習俗演變而來，人們將夏季農忙期妨礙農作的睡意比喻為「睡魔」，並透過祭典儀式將其驅除。
祭典期間，二十多座巨型睡魔燈籠將在大街上巡遊，熱鬧非常。睡魔燈籠最大可達高5公尺、長9公尺、寬7公尺，重約4噸，於1980年被登錄為國家重要無形民俗文化財。睡魔燈籠由構思、設計草稿，到製作完成約需耗時1年左右。
遊行期間，伴隨著響亮的「Rassera! Rassera!」呼喊聲以及笛子與鑼鼓的演奏，祭典舞者「跳人」也會加入遊行隊伍，以跳躍的方式前進。遊客亦可租借「跳人」服飾，親自參與遊行。
在睡魔祭以外的日子，遊客可到文化觀光交流設施「睡魔之家 WARASSE」欣賞過去的睡魔燈籠，了解青森睡魔祭的歷史和睡魔燈籠製作技術，也可以體驗「跳人」與演奏祭典音樂。
青森睡魔祭觀賞體驗 (8月7日限定)
青森睡魔祭，觀覽席附帯便當
青森睡魔祭地址：青森縣青森市中心
交通：從JR青森站步行約10分鐘
日期：每年8月2日至8月7日
8月1日 18:00～21:00 睡魔祭前夜祭
8月2-3日19:00～ 兒童睡魔燈籠・大型睡魔燈籠遊行
8月4-6日18:45~ 大型睡魔燈籠遊行
8月7日13:00～15:00 大型睡魔燈籠共同遊行、
19:15～21:00左右 青森睡魔祭海上遊行・青森煙火大會@青森港（堤埠頭至八甲田丸）
睡魔之家 WARASSE地址：青森縣青森市安方1丁目1-1
交通：從JR青森站徒歩約1分鐘
營業時間：5月至8月09:00～19:00（最後入館時間為18:30）；9月至4月09:00～18:00（最後入館時間為 17:30）
休館日：8月9日、8月10日（替換睡魔燈籠展品），12月31日、1月1日
收費：成人620円/ 高中生 460円/ 中小學生260円
網址： http://www.nebuta.jp/warasse/
八戶最大慶典：八戶三社大祭
「八戶三社大祭」是由八戶市的龗神社、長者山新羅神社和神明宮三間神社合辦，擁有近 300 年的歷史，每年吸引了 100 多萬遊客參與，為八戶地區最大規模祭典。祭典節目及元素包括神轎隊伍、虎舞和 27 輛山車遊行。
「八戶三社大祭的山車活動」於 2004 年被指定為日本「重要無形民俗文化財」。「八戶三社大祭」亦於 2016 年，以「山・鉾・屋台活動」名義，被聯合國教科文組織登錄為無形文化遺產。
八戶三社大祭地址：青森縣八戶市中心街
交通：從JR八戶線八戶站步行約10分鐘
日期：每年7月31日至8月4日
7月31日（前夜祭）18:00～21:00
8月1日（御通）15:00～19:00 (出發式) 13:30
8月2日（中日）18:00～21:00 ※夜間活動
8月3日（御還）15:00～19:00 ※神社、山車共同活動
8月4日（後夜祭）15:00～21:00 ※山車展示
網址： https://visithachinohe.com/stories/sannshataisai_schedule/
田名部祭（田名部神社例大祭）
「田名部祭」是下北地區規模最大的祭典，據說起源自京都祇園祭，在三天的祭典期間中，將有五台華麗絢爛的山車在街上巡遊，伴奏則為帶著淡淡哀調的祇園囃子。在最後一天會迎來祭典的高潮——「五車別」儀式。五台山車會聚集在一起，人們打開酒桶互相敬酒道別，並約定明年再次聚首。
田名部祭 田名部神社例大祭地址：青森縣陸奧市田名部地區（田名部神社附近）
日期：每年8月18日至8月20日
網址：https://www.city.mutsu.lg.jp/bunka/information/kankou-tanabujinnjyareitaisai.html
淺蟲溫泉鄉
搭乘青森鐵道抵達淺蟲溫泉站，東側是道地的日本溫泉街，可到溫泉蛋製作區製作並享用溫泉蛋、於溫泉旅館欣賞津輕三味線表演，亦可再去名列日本「森林浴森林百選」的淺蟲溫泉森林公園和淺蟲水族館等。
西側是面臨著陸奧灣的濱海渡假區，夏日可以在這裡可盡情享受沙灘、風浪板、遊艇和海釣之樂。來到海邊，當然不能錯過品嚐夏日當令的北紫海膽和帆立貝等青森海鮮名產。
陸奧灣匯集來自八甲田山含豐富礦物質的山泉水，可以孕育出鮮甜肥美的帆立貝。請到淺蟲一帶海邊的食堂和帆立貝廣場大快朵頤。
正立食堂地址：青森縣青森市淺蟲字坂本9-30
交通：從青森鐵道淺蟲溫泉站步行約20分鐘
營業日期： 4月上旬~10月下旬
營業時間：10:00～15:00 (詳細請至該店instagram確認)
休息日：逢星期二（假日及7月至8月無休）
網址 ：www.instagram.com/masadateshokudou/
帆立貝廣場
地址：青森縣東津輕郡平内町大字土屋字鍵懸５６
交通：從青森鐵道淺蟲溫泉站步行約20分鐘
營業時間： 9:00～17:00
休館日：逢星期三、12月31日～1月2日
網址： http://www.hotate-hiroba.com
津輕夢蘋果農場
來到「蘋果之鄉」青森，體驗採收蘋果當然是行程的重點之一。8月至11月正是青森蘋果收成的季節，但除此以外，夏日在青森亦能體驗採收不同的水果。
津輕夢蘋果農場中種植著多種農作物，由初夏起，包含櫻桃（6月中下旬）、藍莓（7月中旬）、蜜桃（7月下旬至8月中旬）、蘋果（8月中旬至11月上旬），提供各式採收體驗。
此農場不使用任何化學肥料，每年皆榮獲「青森縣特別栽培農產物」認證。除了能在60分鐘內現採現吃時令水果，遊客亦能體驗親手製作包含果醬、水果撻和水果派等水果甜品。
所有體驗均完全採取預約制，請事先透過電郵或電話與農場聯絡。此外，距離農場約3分鐘車程處，有其自行經營的直賣所「津輕夢蘋果 PÂTISSERIE」，能購買農場直送的蘋果與多款自製蘋果甜點等伴手禮。
津輕夢蘋果農場地址：青森縣弘前市小沢字山崎44-4
電郵：yumeringo@air.ocn.ne.jp
交通：從JR弘前站乘車約20分鐘
營業日期：6月下旬～11月上旬（11月中旬～６月中旬期間休業）
營業時間： 10:00～16:00
休園日：逢星期三 / 冬季公休
網址：https://yumeringo.raku-uru.jp/
津輕夢蘋果 PÂTISSERIE
地址：青森縣弘前市悪戸字芦野156-1
交通：從津輕夢蘋果農場乘車約3分鐘
營業時間：10:30～17:00（4月～12月）/ 10:30～16:00（1月～3月）
休息日：逢星期三（4月～12月）/ 逢星期三、四、日（1月～3月）/ 不定休
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