訪問戰神 分享連戰毅行者與機場三跑心得｜店長有話兒

恭喜「戰神」Joseph Yeung 成功於48.5小時內完成毅行者（12小時59分鐘）及香港機場三跑（37分鐘55秒），店長Frankie 藉着這個機會訪問戰傑，分享經歷與心得。

1.⁠ ⁠除了工作，還要營運跑會，您如何安排訓練和休息？

我的工作是朝九晚五的典型上班族，跑會 Mars Trailrunning 在星期一、三晚上及星期六早上有班，我的訓練安排就在星期二、四晚上及星期日，訓練時，我會找水平與態度相若， 即是積極正面，對跑步有熱誠的朋友或自己跑。當然，我也會抽時間陪太太跑，也會在假日抽時間帶一些學生跑，幫助他們提升水平及技巧。至於休息方面，我儘量每日保持5至6小時睡眠。

2.⁠ ⁠如何保養身體以維持連續參賽狀態？飲食和恢復方面有什麼心得分享嗎？

休息不足是我最大困擾，恢復方面，我主要靠飲食，補充蛋白質及礦物質尤其重要，主課後飲用Tailwind Recovery，它含有高蛋白及為跑手而設的配方，可以迅速幫助我恢復。

比賽時，如果有太太的支援，我就全權交給她。她給我什麼，我就吃喝什麼，我非常信任她。她通常給我喝 Tailwind 及一些甜食。如果比賽沒有她的支援，我習慣到補給站選擇自己喜歡吃的食物，例如果仁、橙子、香蕉之類，整體而言，我屬於不太挑食的跑手。

關於一拖三，又不能這樣說。我們只是互相扶持，我們是團隊，有著同一目標，隊友們本身就是一體化。

當時3名隊員在不同的時間出現不同程度狀況，我當時還有體力，團隊精神就是要互相幫助，身為隊長的我主動貢獻體力，以及在言語上給予鼓勵，這是隊長應該要做的事。誰能保證自己在比賽中不會出狀況，我自己也曾經遇到，例如去年的UTMB。3位隊員都是 Team Salomon 的精英，也是香港優秀跑手。他們很強，意志力也強大。即使在毅行者當日出了狀況，他們仍然沒有放棄。拖人很辛苦，被拖著維持一定配速更是辛苦！所以他們真的表現得非常好，特別是最後6公里，完全展現了優秀跑手的強大！當然，我們不只是4個人，背後還有一眾支援隊員。是他們的幫助，才使我們在惡劣路況下完成這100公里。

4.⁠ ⁠其實星期五跑完毅行者後，星期日清晨就要參加機場三跑，當時起床的一剎那有沒有掙扎過？

店長，您問到點了！的確，當日清晨4時起床，我有很強烈的DNS（Did Not Start）念頭。除了星期五的毅行者，星期六我還陪同事及學生走了約30公里。精神和肉體都很疲倦，1天時間是不可能完全恢復，掙扎了良久，最終因為不想錯過人生難得一次在機場跑道上奔跑的機會，決定上線。

至於最後為什麼能在機場三跑10公里跑出37分鐘的成績，我也說不清。雙腿又軟又重，但我又不想隨便應付，就盡量去跑了！Mars Trailrunning 的宗旨就是 beyond the limits！超越自我，驕傲地站在終點！這種驕傲不是來自名次或時間，而是來自兌現自己對自己的要求！

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