乘風破浪的姐姐3〡39歲蔡卓妍阿Sa逆齡養生飲食法：黑枸杞+玫瑰花美肌、三棗水治經痛

現年39歲的蔡卓妍阿Sa，早前出演內地真人騷《乘風破浪的姐姐3》，獲網民大讚keep得好！早前她在社交平台分享自己的養生秘訣，還自詡為「蔡師父」打造《蔡師父養生教室》，因為養生得好就會漂亮，大家一齊來看看阿Sa的養生逆齡法吧！

《乘風破浪的姐姐3》超強陣容

內地真人騷《乘風破浪的姐姐3》主打30+的「姐姐們」成團再出道，第三季已經開播，更名為《乘風破浪》，再度掀起廣大討論。香港代表有Twins蔡卓妍、鍾欣潼、薛凱琪及胡杏兒，台灣代表團有許茹芸、王心凌、郭采潔及阿雅，而前少女時代成員Jessica也有出演。

出道超過20年的Twins，要在節目中分組並要互相競爭，未知兩人能否留到最後，不過兩人超童顏的外表被網友大讚，阿Sa早前更在自己的社交平台分享其養生秘訣。

蔡卓妍的逆齡法1. 養生花茶：黑枸杞+玫瑰花

阿Sa素示黑枸杞配上玫瑰花有緩和情緒、平衡內分泌、補血氣功用，對於經常被荷爾蒙、經期影響情緒和血氣的女生來說最適合不過。

而這個黑枸杞+玫瑰花茶除了可滋潤養顏，美顏護膚外，還對肝、胃有調理作用，可消除疲勞、改善內分泌失調，解除腰酸背痛等，難怪蔡師父表示她每天開工都會帶著喝。

做法也是非常簡單，黑枸杞不超過20克，即大約10-15粒；玫瑰花不超過5克，即大約玫瑰花2-3朵就可以，然後把所有材料放到溫水裡泡10分鐘就OK。但蔡師父溫馨提示大家喝的量每一天都不能太多，就以上所述的份量就夠，以免適得其反。

蔡卓妍的逆齡法2. 養生飲料：三棗水

蔡師父表示她以前的經痛非常嚴重，更曾試過痛過入醫院，但自從有朋友介紹她喝這個三棗水，完全把她的人生改變。她說這個水孕婦、女生經期後、氣管容易敏感、經常熬夜人士，甚至男人都非常適合！

做法非常簡單，只需準備3克紅棗，記得將中間的籽去掉；2克南棗和1克蜜棗。

然後將所有的棗都放到保溫瓶裡，在熱水泡半個小時，最後用手捏出水來，那些水就可以直接喝掉了！

不過阿Sa也有溫馨提示，血壓高和糖尿病人士，要避免用蜜棗，因為甜度太高，可以用椰棗代替。

蔡卓妍的逆齡法3. 養生湯水：雪梨湯

阿Sa表示要有好的皮膚，除了要找到好又適合自己的保養護膚品外，喝好的湯水都非常重要，因為這才能由內靚到外。蔡師父表示她自己曾經有一段長時間到外地工作，沒有喝到媽媽的愛心湯水，皮膚就會開始痕癢。而這款雪梨湯就有潤肺清燥、清熱降火、化痰止咳的功效，是個溫和滋潤的湯水。

食材相當簡單，只需要準備雪梨、南杏、無花果、陳皮，然後先將1個羅漢果洗淨，切成一半；再將雪梨切成4份並去核，最後將所有食材加水煮開，即可飲用。

阿Sa再次溫馨提示，雪梨不要去皮，因為果皮有止咳功效。但要把果核去掉，否則會令湯變酸。無花果代替冰糖，既有甜味，也更加天然。

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