顏正國罹肺腺癌1年病逝　初期7大警訊揭！做好「護肺5習慣」戒菸為首

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】50歲男星「好小子」顏正國7日因晚期肺腺癌病逝，享年50歲，其太太8日透過fb粉絲團表示，顏正國於去（2024）年11月確診，抗癌近1年後在家人陪伴下安詳辭世。藝人汪建民去年同日亦因肺腺癌過世，還有不少名人包括前副總統陳建仁、柯文哲太太陳佩琪、媒體人陳文茜、藝人寶媽（王美華）等都是肺腺癌患者。國健署提醒，若出現久咳未癒、咳血、胸痛等，應留意是否為肺癌初期症狀，癌症關懷基金會也呼籲民眾定期篩檢，並建立良好生活習慣，以預防疾病發生。

出現疑似肺癌症狀快就醫　危險因子多不吸菸也中鏢

肺癌已成為台灣癌症發生率、死亡率雙冠王，其中又以肺腺癌居多。國健署提醒，肺癌初期多半症狀不明顯，應留意身體警訊，包括持續咳嗽未好轉、咳痰帶血或咳血、呼吸急促或出現喘鳴聲、胸痛持續且有惡化、聲音沙啞、骨關節疼痛，以及體重無故下降或食慾不振。出現上述情況雖然未必與肺癌有關，仍建議應儘早就醫檢查，找出原因並及時治療。

癌症關懷基金會指出，根據世界衛生組織（WHO）資料，吸菸是肺癌的主要危險因子，占比達70至80%，且二手菸暴露也會增加罹病風險，空氣污染則約占15%。其他風險因素包括職業暴露（如石綿、粉塵）、肺部病史（肺結核、慢性阻塞性肺病）、家族肺癌史以及炒菜油煙等。中研院領銜的「臺灣癌症登月計畫」近期更發現，女性患者多受內在致癌因子影響，如基因、免疫、賀爾蒙，即使女性吸菸比例低仍有罹癌可能，不可掉以輕心。

肺癌篩檢門檻下修　2大高風險群每2年1次免費檢查

國健署也於今年起擴大肺癌篩檢服務，下修篩檢年齡與吸菸史門檻，符合資格者每2年可接受1次免費胸部低劑量電腦斷層（LDCT）檢查，對象包含：具肺癌家族史的45至74歲男性或40至74歲女性，以及50至74歲仍在吸菸或戒菸未達15年的重度吸菸者（20包-年以上）。

在台灣肺癌盛行率居高不下的情況下，癌症關懷基金會黃書宜營養師也提醒，即使非高風險族群也應定期檢查，早期發現和治療皆有望提升治癒率。

5大好習慣跟著做　生活小改變助力健康長期戰

黃書宜營養師也為民眾列出5個日常好習慣，助守護肺部健康：

• 戒菸首要，遠離致癌源
  預防肺癌最有效靠「戒菸」。研究顯示，戒菸後10至15年內，肺癌風險可降低一半，同時也能減少大腸直腸癌、肝癌、咽喉癌、口腔癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、膀胱癌、子宮頸癌、腎癌和白血病等多種癌症風險。戒菸還能避免家人和朋友受二手菸危害。
• 多吃蔬果，提升抗氧化力
  蔬果富含植化素及抗氧化營養素，如β-胡蘿蔔素、維生素C與E，可清除自由基、減少細胞損傷，降低罹癌風險，建議多攝取綠葉蔬菜、胡蘿蔔、芭樂、番茄、十字花科蔬菜（油菜、大白菜、甘藍、花椰菜）、蔥、蒜等。研究指出，若水果或蔬菜攝取量過低，肺癌風險可能增加三倍。
• 少吃紅肉，避免加工肉品
  大量攝取紅肉會使肺癌風險增加約24%，紅肉含較高的飽和脂肪，以多元不飽和脂肪取代飽和脂肪，可分別降低肺小細胞癌、肺鱗狀細胞癌風險16%及17%。此外，醃製和煙燻肉品含亞硝基二甲胺、亞硝酸鹽等致癌物，恐增加肺癌風險，應避免食用。
• 保持理想腰圍，降低發炎風險
  研究顯示，腰圍越大，罹患肺癌的風險越高。建議男性腰圍應小於90公分（約35吋）、女性腰圍應小於80公分（約31吋）。
• 規律運動
  國健署建議，每天應進行至少30分鐘中等強度運動。規律運動可促進肺部代謝、提升心肺功能，研究發現，有運動習慣者肺癌風險可降低20%至50%。

癌症關懷基金會觀察發現，良好的生活習慣不僅能降低罹患肺癌風險，對癌友而言也有助減少癌症復發。黃書宜營養師提醒，養成健康生活方式是長期戰，不必一次到位，從小改變開始就是邁向健康的重要一步。