曬後護理｜台灣藥劑師公開曬後不變黑3大秘訣！留意黃金修護6小時、別急於塗抹美白產品？

炎炎夏日，陽光猛烈，即使做好防曬，肌膚仍可能因長時間曝曬而泛紅、灼熱，甚至導致黑色素沉澱，讓膚色暗沉。台灣藥劑師何峻宇特別拍片公開3大秘訣，教你如何在曬後黃金6小時內有效修護肌膚，防止變黑。究竟曬後護理如何做好？美白產品又應該在甚麼時候塗抹？

藥劑師何峻宇提到，皮膚之所以會變黑，主要是因為紫外線中的UVA會刺激黑色素的生成，而一般在曬完太陽之後，皮膚其實是會先變紅，之後再變黑，並非馬上變黑。

藥劑師強調，曬後6小時是肌膚修護的黃金期，此時應專注舒緩與保濕，做好以下3大曬後護理秘訣。相反，急於塗抹美白產品不但沒有太大幫助，更有機會因肌膚處於敏感狀態而引發刺激。

曬後護理秘訣1. 冰毛巾冰敷10-15分鐘

曬後肌膚最怕「熱傷害」，若發現皮膚泛紅、發燙，第一步絕非立刻塗抹保養品，而是先降溫！藥劑師建議，用冰毛巾（或包裹冰塊的毛巾）輕敷10-15分鐘，注意避免過度冰敷，以免刺激皮膚。這一步驟能在黃金6小時內快速穩定肌膚狀態，為後續保養打好基礎，同時有效降低肌膚溫度，舒緩發炎反應。

曬後護理秘訣2. 避免洗熱水澡

高溫熱水會加劇肌膚乾燥，破壞受損的角質層，增加黑色素沉澱風險，隨時是肌膚變黑的隱形殺手。藥劑師提醒，曬後應以「溫涼水」輕柔清潔，並選擇不含酒精、香料的溫和潔膚產品，避免刺激肌膚。洗完後輕拍乾燥，切勿用力擦拭，讓肌膚保持水分，減少不適感。

曬後護理秘訣3. 補充水分與維生素C及E

曬後肌膚容易缺水，導致乾燥、脫皮，甚至加速老化。藥劑師建議從內到外補充水分與抗氧化成分。首先，多喝水（每日至少2000ml）並攝取富含維生素C（奇異果、橙）、維生素E（堅果、菠菜）等食物，幫助修復受損細胞，抑制黑色素生成。

曬後美白正確順序

曬後6小時內做好降溫、保濕，能大幅降低變黑機率。而曬後3天可觀察肌膚是否穩定，再逐步加入溫和美白成分（如傳明酸、熊果素）的產品，在一週後若無不適，可逐漸恢復正常美白保養，並搭配防曬使用，以鞏固美白效果，同時避免二次傷害。

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