家中必備中藥材！中醫師傳授居家「中醫急救包」，即時緩解不適
日常生活中，難免遇到小病小痛，例如，感冒、腸胃不適、扭挫外傷等。這時，如果家中備有一些常用的中藥材，打造實用的「中醫急救包」，就能在第一時間派上用場，為家人健康提供即時的幫助。
或許你會想，生病了去看醫生就好，為什麼還要準備「中醫急救包」呢？Dr.Nice（忠孝）明悅中醫診所副院長朱益智醫師特別分享中醫急救包的幾個優點：
- 即時緩解：許多輕微症狀，例如初期感冒、輕微扭傷，可以透過簡單的中藥處理，避免症狀惡化。
- 居家照護：對於一些慢性病或體質調理，中藥急救包也能提供日常的保養和應急。
- 天然溫和：相較於某些西藥，許多中藥材的副作用較小，更適合長期或居家使用。
- 知己知彼：了解一些基本的中藥知識，也能幫助我們更懂得如何照顧自己和家人的健康。
扭挫外傷類
- 三七粉：跌打損傷的明星藥材！具有活血化瘀、消腫止痛的功效；一般每天 3〜9 克，可飯前或空腹用溫水送服。
- 純中藥貼布：扭挫傷初期可以涼感貼布為主，敷貼患處，助於化瘀消炎止痛。疲勞痠痛以熱感貼布為主，以促進患處微循環，活血通絡止痛。
建議中藥急救包內容清單：
三七粉、純中藥貼布。
感冒發燒類
- 銀翹散：清熱解毒，適合喉嚨痛、口乾、發燒初期、流感症狀等。
- 藿香正氣散：對腸胃型感冒、中暑等症狀有幫助，也可用於水土不服。
- 荊防敗毒散：針對寒性感冒；怕凍、發冷、鼻塞聲重或者身體痠重等症狀。
- 金銀花：清熱解毒、消炎抗菌，還可針對所有皮膚痘疹等問題，可泡茶飲用。
- 中藥薄荷：發汗解表、疏風清熱，適合頭痛、鼻塞初期。
建議中藥急救包內容清單：
銀翹散、荊防敗毒散、金銀花、中藥薄荷。
腸胃不適類
- 胃苓湯：針對腹瀉、水土不服、反胃合併小便不順暢等適應症。
- 保和丸：消食導滯，適合消化慢、腹脹不適。
- 半夏瀉心湯：胃食道逆流、吃過多冰品造成的胃腸脹氣、胃凸腸鳴等。
- 陳皮：理氣健脾，緩解脹氣、食慾不振。
- 烏梅：生津止渴，幫助止瀉。
建議中藥急救包內容清單：
胃苓湯、保和丸、半夏瀉心湯
朱益智提醒，上述中藥皆有科學中藥濃縮顆粒劑型，方便攜帶。個人體質及有特殊疾病史者，建議可諮詢經由國家考試合格並已在執業的中醫師，幫忙確認體質，以增減用藥種類。此外，若服用藥物後，仍未能緩解症狀，盡速就醫。
皮膚與外用類
- 紫雲膏：由當歸與紫草製成，有助於蚊蟲咬傷、濕疹、乾裂修復、輕微燙傷等。
- 七日黃：內含大黃、黃蓮及冰片。冰片有消炎、抗發炎的這種效果，所以像一些刀傷啊、破皮，都可以噴七日黃，噴完以後會形成一塊結痂在上面，假如說出去外面有受傷可以使用。
- 艾草溫灸貼：可用於肚臍下小腹處，幫助緩解寒氣與經痛，貼敷 6〜8 小時為宜，2 片需間隔 8 小時。
建議中藥急救包內容清單：
紫雲膏、三黃散、七日黃、艾草溫灸貼。
舒壓助眠與眼睛疲勞
- 酸棗仁：養心安神，可泡茶或煮粥，有助入睡。
- 百合乾：滋陰潤肺、清心安神。
- 菊花：清肝明目，對用眼疲勞有效。
- 甘草片：潤肺止咳，也可緩解藥物刺激。
建議中藥急救包內容清單：
酸棗仁、百合、菊花、甘草片。
他提醒，使用中藥急救包時，應確認症狀是否適用，若不確定或惡化請儘速就醫；儲存於陰涼乾燥處，定期檢查是否變質；按照建議劑量使用，勿自行加量。孕婦、兒童、慢性病患者請在醫師指導下使用；中藥急救包為輔助用途，不能取代正式治療。
朱益智強調，準備一個實用的中醫急救包，不僅是對自己健康的負責，也能在關鍵時刻為家人提供一份安心。透過中藥的溫和力量，讓我們學會更自然、更智慧地照顧自己與家人的健康，打造屬於自己的居家保健第一線。
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚