陳偉霆老婆何穗超模級身材+白皙肌膚惹人羨慕！8屆維密天使身材保養、飲食餐單、白到會發光的肌膚保養秘訣大公開！
維密天使何穗與陳偉霆無預警官宣喜訊的瞬間，兩人合照一出即衝上微博熱搜。除了甜蜜氛圍外，網友也紛紛驚嘆她即使成為準媽媽仍保持超模級比例身形與亮澤膚況，一如既往的維持「仙女級」氣質與體態。從維密伸展台到日常私照，何穗的身形總是線條流暢、姿態優雅，肌膚狀況更是透出宛如自帶濾鏡的光澤感。以下一起揭開何穗的「體態與膚況管理」！
何穗保養秘訣1︰游泳養成天鵝頸與直角肩
何穗的「衣架子體型」並非天生，她曾在受訪中提到，自己從小體弱，父母為了強健體質讓她學習游泳。這項運動不僅改善了她的健康，也讓她練就修長的肌肉線條與穩定的核心力。游泳屬於全身性有氧運動，能同時鍛鍊上肢、背部、腹部與腿部，使身形拉長、線條柔中帶勁。
美編提醒：游泳除了燃脂與塑形外，對姿勢也非常有幫助。若你長時間彎著身體工作或閱讀，又或者有駝背習慣，固定每週游泳 2–3 次、每次 30 分鐘，能有效調整肩頸線條與改善體態。
何穗保養秘訣2︰熱愛各項運動 養成良好的運動習慣
對於長期需要維持完美體態的何穗來說，運動已成為生活的一部分，她每天平均會運動 1.5 小時，會依行程調整強度與項目。通常以 肌力訓練為主軸，專注於核心與下半身線條雕塑，約 1 小時；再搭配 30 分鐘有氧運動，像是跑步、踏步機等，幫助燃脂與促進循環。她也常在社群平台分享自己練瑜伽、普拉提的日常照，更熱愛各種戶外活動，像是爬山、滑雪等都是她的興趣。她認為，戶外運動不僅能讓身體動得更全面，也能在自然環境中釋放壓力、重新充電，讓訓練不再是例行公事，而是一種享受生活的方式。
何穗保養秘訣3︰「飲食心法」三餐照吃 拒絕極端飲食
何穗曾提到自己並非靠極端節食，而是讓飲食維持在均衡與穩定狀態，即使行程緊湊，她也堅持一日三餐，從不以不吃來換瘦。她的日常飲食以高纖蔬果＋優質蛋白＋健康油脂為核心，並搭配適量碳水作為能量來源。她認為女生若長期過度限制飲食，容易導致代謝變慢、肌肉流失，反而會讓體態鬆垮。
何穗飲食菜單參照
早餐：燕麥、雞蛋、檸檬、酪梨
午餐：白飯半碗、水煮蔬菜、絲瓜湯、酪梨
點心：蘋果、奇異果
晚餐：白飯半碗、炒四季豆、白蘿蔔湯、番茄
何穗保養秘訣4︰每天堅持保養6步驟
何穗的日常保養習慣雖然簡單，卻極有規律，她每晚都會完成「卸妝、洗臉、化妝水、美白精華液、眼霜、臉霜」6步驟，以確保肌膚在乾淨與滋潤的狀態下運作。她特別重視清潔與保濕，認為這是維持透亮膚況的關鍵。如果拍攝或出差行程繁忙，她會在保養中多加一片保濕面膜或舒緩精華，讓肌膚在短時間內恢復穩定與光澤。
何穗保養秘訣5︰全年防曬 養成白皙肌膚
她不分季節與天氣，每天都會塗上防曬，並隨身攜帶防曬產品補塗。由於模特工作經常在強光下拍攝，她特別重視紫外線防護，避免曬斑與膚色不均。
何穗保養秘訣6︰機上臉部保養也不放過
長途飛行對肌膚是一大考驗，何穗會隨時觀察膚況，只要覺得乾，就會到洗手間洗臉，重新完成的保養程序，重點放在化妝水、精華與面霜的保濕鎖水。飛行途中，她也會定時補噴保濕噴霧、厚塗護唇膏維持滋潤，與其在降落前補妝，不如全程維持肌膚的穩定，下機後只需簡單潤色，就能呈現自然透亮的氣色。