台灣跑步與人：Johnny

1.跑步年資？為什麼開始跑步？

開始跑步來算大約已經有 20 年了，小學時期因為時常在校園跑跳，被田徑隊教練相中，就帶我去訓練了。實際開始跑馬拉松大約6年，會持續跑下去的原因是希望可以發掘自己更多的潛能。

2.有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？

目前我們有一個跑團 – 祝你好運，團員會定期聚在一起訓練、討論方向，看見大家一起成長的過程很開心、踏實。

3.最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡的一對跑鞋？原因？

NIKE 的 Alphyfly 3 ，它今年陪伴我在東京馬拉松往前邁進一步，讓我在從未體驗過的比賽狀態下穩定推進。

4.自己跑步跟作為 pacer 跑步的分別是什麼？

作為 pacer，是跑者當下最能依靠的人，必須指引明確的配速目標、從中觀察跑者們的身心狀態來給予鼓勵，為了他人而奉獻是和自己跑步最大的分別。

5.跑步跟工作有沒有關係？

我是一名運動按摩師，當初選擇這份工作目的就是希望以自身跑者的經驗加上恢復的專業來幫助更多的跑者取得更棒的運動表現，看見跑者取得成就的那一刻，會感到滿滿的成就。

6.現時有比賽目標嗎？是那一個比賽？

（訪問時）目前正在準備 10 月份的芝加哥馬拉松，這次沒特別訂目標，比賽時依身體狀況狀況來調整。

7.最想到外國哪裏跑馬拉松？

紐約馬拉松，42 公里中穿梭在六大經典區域，沿途加油的群眾讓氣氛很熱鬧，結束後剛好可以連接 MLB、NBA 以及當地景點，希望明年這個願望可以實現。

8.有沒有跑步傷患？如何處理？

在接觸馬拉松前期曾經自身有遇到各種跑者常見的傷患，不過這也造就後來我在工作上的良好基礎，目前遇到類似的運動傷害都會以過來人的經驗來分享給跑者，讓他們安心恢復外，心裡上也不至於特別焦慮。

9.除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？

除了跑步之外，我選擇搭配一週一次的肌力訓練來提供我訓練上的輔助，肌力訓練除了能維持力量以外更有效降低運動傷害發生的風險。

10.如果香港跑者來台旅遊時需要練習，台灣有那個推薦的路跑練習路線？原因？

大安森林公園。一圈 2.2 公里的距離，鄰近捷運站，更衣與置物方便，有許跑者也會選擇在那裡練習，結束後附近有許多食物可以選擇。

11.台灣有那個馬拉松比賽比較特別，推薦給香港跑者參加呢？

我在台灣參加的賽事比較單純，最推薦應該是台北馬拉松，被視為 final exam 的一場比賽，我們跑團也會在賽前舉辦活動，十分歡迎香港跑者參加！

12.有什麼社交媒體可以找到你？

在Instagram可以找到我 (johnnywwang) 和我們的跑團 (zhunihaoyun_2019) 。

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