2025「蜂膠推薦」！告訴你蜂膠功效、怎麼吃、攝取量以及食用禁忌 | Women's Health
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「蜂膠」有許多功效，可以幫助殺菌、抗氧化和增強免疫力，甚至可以幫助維護私密處！許多人都會購買蜂膠作為平日維持健康的保健食品，本篇文章將帶大家暸解蜂膠是什麼？蜂膠的功效、食用禁忌、建議攝取量以及最佳服用時間～編輯也推薦10款蜂膠提供大家參考！
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10款「蜂膠」推薦
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【蜂膠是什麼？】
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蜂膠就是蜂巢壁上的深褐色蠟膠，其來源是工蜂咬破植物新生嫩芽及樹皮，採集植物分泌物用來修補受損組織的樹脂，混合花粉及精油，帶回蜂巢咀嚼混合唾液後，塗抹於蜂巢壁上的高黏性物質，目的是修補與消毒蜂巢，以防止細菌及微生物的入侵。
醫師親揭4大「蜂膠」功效，吃對天然保健食品才能增強免疫力
【蜂膠功效】
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1. 維護肝臟
蜂膠中含有許多維生素及類黃酮，可以幫助改善肝細胞的活性，預防肝臟受到毒物的影響，提升肝臟的解毒能力。
2. 抗氧化
蜂膠含有豐富的維生素C、類黃酮和多酚，可以幫助對抗有害的自由基，平衡體內的抗氧化劑與自由基，達到抗氧化的功效。
3. 提高免疫力
蜂膠可以幫助我們對抗病毒，不僅能幫助我們提高免疫力，同時也可以殺菌、減少發炎。
4. 預防蛀牙
蜂膠有殺菌的功效，若是使用蜂膠製作的漱口水或是牙膏，可以幫助預防蛀牙。
5. 放鬆情緒
蜂膠中有芬多精和維生素B，可以幫助我們減輕壓力帶來的焦慮與憂鬱，使情緒較為放鬆。
6. 消滅陰道滴蟲
蜂膠可有效消滅陰道滴蟲，而且蜂膠的濃度越高、作用的時間越長，殺蟲的效果就越明顯；而人體實驗也證實，感染陰道滴蟲的病患，在使用一五％蜂膠乙醇進行治療十到十五天後，發炎症狀即有改善，一個月內陰道的分泌就恢復正常。
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【蜂膠食用禁忌】
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1. 1歲以下兒童，由於蜂膠產品大多數都含有酒精成分，且蜂蜜的產品中可能會有細菌孢子，兒童的免疫系統比較脆弱，因此建議不要食用。
2. 過敏體質者：蜂膠是花粉等成分組成的，若是對於花粉、酒精會過敏的人，建議不要食用蜂膠。
3. 氣喘患者：由於花粉也是過敏原的一種，因此氣喘患者若是食用蜂膠，可能會引起上呼吸道的過敏反應，因此建議不要食用。
【蜂膠建議攝取量】
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由於每一款的蜂膠保健食品純度都不盡相同，因此並無特定攝取量，建議按照每款保健食品的使用說明書服用，過量可能會引起身體不適。
【蜂膠最佳服用時間】
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在早餐前空腹食用，或是在飯後1-2小時內食用皆可以， 若是腸胃比較敏感建議不要空腹食用，食用時可以搭配溫度低於45度的溫開水，溫度過高可能會影響蜂膠的抗氧化功效。
California Gold Nutrition, 蜂膠 2X
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份量：90粒／瓶
每錠蜂膠含量：500 毫克
每日建議攝取：每日 1 粒膠囊，隨食物與否均可。謹遵照醫生指示服用，效果更好。
價錢：NT$240
產地：美國
每天攝取所需價錢：NT$2.6
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NOW Foods, 蜂膠 1500
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份量：100粒／瓶
每錠蜂膠含量：300 毫克
每日建議攝取：每日 1 粒。
價錢：NT$433
產地：美國
每天攝取所需價錢：NT$4
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Lake Avenue Nutrition, 蜂膠
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份量：240粒／瓶
每錠蜂膠含量：1,000 毫克
每日建議攝取：每日 1 粒，可與食物同食；或遵醫囑。
價錢：NT$542
產地：美國
每天攝取所需價錢：NT$2
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Solaray, Propolis Plus，蜂膠
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份量：90 粒／瓶
每錠蜂膠含量：195 毫克
每日建議攝取：僅按說明使用。每日 1 粒素食膠囊，隨餐服用或用水送服。
價錢：NT$406
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$4.5
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Bio Nutrition, 蜂膠
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份量：60 粒膠囊／瓶
每錠蜂膠含量：1000 毫克
每日建議攝取：每日 2 粒膠囊，隨餐服用，或遵照醫生指示。
價錢：NT$314
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$10
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NaturaNectar, 棕色蜂膠
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份量：60 粒／瓶
每錠蜂膠含量：100毫克
每日建議攝取：每日口服一次或兩次，每次一粒膠囊，以促進整體健康。
價錢：NT$705
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$12
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Herb Pharm, 蜂膠
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份量：30 毫升／瓶
每0.7毫升蜂膠含量：624 毫克
每日建議攝取：使用前請搖勻將滴管完全擠壓 1 次至 2 盎司水或果汁中，每日 3-4 次。餐間服用效果更佳。
價錢：NT$559
產地：美國
每天攝取所需價錢：NT$13
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Nature's Answer, 蜂膠提取物
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份量：30 毫升／瓶
每1毫升蜂膠含量：1000 毫克
每日建議攝取：作為膳食補充劑，每日 2-3 次，每次 1-2 毫升（40-80 滴），用少量水送服。充分搖勻。
價錢：NT$393
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$13
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Manuka Health, 新西蘭蜂膠
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份量：60 粒／瓶
每錠蜂膠含量：140 毫克
每日建議攝取：每日 1 粒膠囊。始終閱讀標籤。請勿要超過建議的每日劑量。膳食補充劑不應取代均衡飲食。
價錢：NT$878
產地：紐西蘭
每天攝取所需價錢：NT$15
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Natural Factors, 蜂膠
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份量：90 粒／瓶
每錠蜂膠含量：250 毫克
每日建議攝取：每次 1 粒膠囊，每日 1-2 次，或遵照醫生指示。
價錢：NT$416
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$5
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