環境部拉警報！不只熱暈、熱衰竭，這「隱形殺手」正悄悄攻擊你的血管

隨全球暖化腳步加速，天氣也變得更為極端，冬季低溫持續時間變長，夏季高溫也愈高，環境部甚至為此成立「抗高溫調適對策聯盟」。入夏氣溫高對人可能造成什麼樣的傷害？有什麼小撇步可讓人在熱天也心涼？

根據衛福部統計，每年夏季是熱傷害人數通報高峰，去年又以7月總計高達1204人次最多。然而，讓人擔憂的是，今年截至5月底，全台熱傷害就診已達436人次，與去年同期170人次相比，增加近1.6倍。

時過端午，氣溫只會愈來愈熱，不只先前討論「高溫假」的議題浮上水面，環境部也在6月3日成立「抗高溫調適對策聯盟」，盼透過結合產官學力量，建立高溫應變啟動機制、試辦抗高溫調適對策演練、建置高溫防護地圖（Cool Map）等方法，對抗每年天氣一熱，熱傷害人數就增加的情況。

夏季高溫不只易引熱衰竭！缺血性中風風險也增逾2倍

在台灣，夏季艷陽不只容易曬傷，又濕又熱的環境，也會讓人稍不注意就籠罩在熱傷害的威脅下。根據衛福部國健署資料，熱傷害主要可分為4種：

1. 熱痙攣

在高濕熱環境下流汗過多，或僅補充水而非運動飲料，造成人體電解質不平衡，就可能引發不自主骨骼肌收縮疼痛。疼痛可能持續1～3分鐘，好發於大腿、小腿及手臂。

2. 熱暈厥

在高溫炎熱環境中長時間站立時，人體為了散熱，血液會重新分配，例如重新回流至四肢或皮膚，可能會導致腦部供血暫時不足，而引發暫時性暈厥。雖然熱暈厥患者中心體溫正常，但若不盡速處置，也可能引發中暑。

3. 熱衰竭

當流汗過多且未適時補充水分與電解質，可能導致大量出汗、疲倦、全身無力、頭痛頭暈、說話喘、臉色蒼白、血壓降低等症狀。此時患者核心體溫會上升，雖然較少達40°C，但若情況嚴重，可能會演變成中暑，並失去知覺。

4. 中暑

屬於最嚴重的熱傷害，多因熱衰竭時未及時發現進展而成。中暑可分為好發於高齡者、小孩及慢性病患者等，較缺乏環境溫濕度適應力的「傳統型中暑」，以及多發生在農夫、國軍、運動員等需於炎熱環境工作的「勞動型中暑」。

患者因體溫調節功能失常，無法散熱導致意識不清，體溫甚至會超過40°C，若不處理可能引發休克、心臟衰竭、多重器官衰竭等嚴重併發症，死亡率30%～80%不等。

除了常見的熱傷害外，炎熱氣溫對心血管帶來的風險，往往容易被忽視。

近期一份由國衛院環境醫學研究所發表的重量級研究證實，高溫嚴重威脅心血管健康。國衛院國家環境醫學研究所助研究員吳威德表示，高溫除了讓身體脫水，也會讓血液變得濃稠，導致中風等「缺血性心血管疾病」機率增加。研究結果顯示，當日氣溫超過35°C，或連續2天的氣溫驟升6～9°C，甚至上升度數超過16°C，民眾罹患缺血性中風的風險會增加超過2倍。

如何預防熱傷害？夏季降溫避暑3妙招一次看

為避免熱傷害，夏季平時應從服裝、飲水及警覺意識3層面準備預防。像是在夏天氣溫高時穿著輕便、淺色、透氣，且具有良好排汗功能的衣物。在戶外活動時多注意防曬，配戴太陽眼鏡、帽子及塗抹防曬乳。同時應定時補充水分，每日飲水量至少達2,000cc，避免等到口渴才喝。若因腎臟或心臟疾病須限水，則應詢問主治醫師有關夏日合適飲水量。

夏季也應時時提高警覺，隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇適當時間安排戶外活動，高齡者及嬰幼兒等脆弱族群，盡量避免於上午10點～下午2點外出。若必須外出應留意防曬措施及水分補充。當發現自己或親友夏天出門時，出現體溫升高、皮膚變乾熱變紅、心跳加速、頭痛頭暈等症狀，應儘速離開高溫環境，設法降低體溫、補充電解質，必要時仍應送醫。

以下提供降溫避暑3招與6大易中暑族群，幫助民眾在炎炎夏日，躲避熱傷害攻擊：

降溫避暑3招：

1. 衣物涼爽穿

2. 適時補充水分

3. 提高溫度意識

6大易中暑族群：

1. 65歲以上長者

2. 嬰兒

3. 慢性病患者

4. 戶外工作者、運動員

5. 體重過重者

6. 服用降血壓藥、抗膽鹼作用等相關藥品者