美食放縱 心血管健康拉警報？營養師揭三高無聲危機 教逆轉血管壞指數！

香港人出名「識飲識食」，經常三餐外食，假期更是無節制放縱，燒烤、放題、火鍋輪住食。尤其是近期流行北上飲食，更加肆無忌憚，不知不覺攝取過多肥油垃圾，令三高隨時埋身！以為偶然食沙律、做運動就能抵消暴飲暴食？殊不知三高指數早已砸界！調查發現，在15至84歲的香港人當中，約有一半人壞指數過高*！想有效清走心血管垃圾，除了調整飲食習慣外，還可以配合服用心血管保健品，以下由資深營養師李杏榆Annie為大家拆解！

提防三高「沉默殺手」！單靠運動未必能補救

Annie提醒，壞指數過高往往沒有明顯徵狀，當出現心口痛、心悸、頭暈等症狀，情況可能已經相當嚴重！事實上指數是否超標，需要透過抽血檢查才能確定。如果未能及早發現，有機會埋下長遠健康隱患，後果不容忽視。她特別提醒，三高並非肥胖人士的專利：「三高的成因除了過量飲食、吸煙飲酒、缺乏運動等不良生活習慣外，長期處於緊張的生活狀態、工作壓力過大，以及家族性遺傳也可能成為誘因。」不少人以為靠運動就能抵消，但其實血管內多年積聚的廢物，單靠運動未必能徹底清除！

心血管保健品3大挑選法則

與其等指數超標要食一世西藥，不如及早為血管進行大掃除！市面上有不同心血管保健品Annie教路精明選擇：

1）功效符合需要：了解自己的健康狀況，選擇針對心血管健康的保健品，確保其功效能切合個人需要。

2）具備科研實證：檢視產品是否有足夠的科研數據支持其功效，特別是經過權威性測試的產品，更值得信賴。許多心血管保健品僅獲得本地大學的認證，或未經雙盲測試。這些都是選擇保健品是需要留意的。

3）關注成分安全：選用以天然純淨原材料製成的產品為佳，避免含有不必要的化學添加物，確保可以安心服用。有些中藥成分，有機會受殘留農藥污染，因此選擇經過嚴格檢測的產品尤為重要。

美國銷量No.1**臨床認證護心血管功效

想保持心血管健康？Annie推薦MegaRed心脈佳護心血管配方，正正符合以上3大條件！作為美國銷量No.1品牌**，其主要成分包括磷蝦油、磷脂及蝦紅素，有助降低血管壞指數、清除血管廢物、保持血管暢通，並且提升血管彈性！當中成分更經國際四大醫學期刊之一《美國醫學會雜誌》的臨床測試認證，服用26星期即可降低血管壞指數達34%^。此外，產品獲得香港醫護學會91%醫護用家推薦#，相較其他同類產品更具公信力，是守護心血管健康的理想之選！

萃取南極珍貴磷蝦油保持血管暢通

MegaRed心脈佳所使用的磷蝦油提取自南極純淨磷蝦，每年僅捕撈佔總量的1%，平衡生態系統之餘，亦保證原材料品質。磷蝦被捕撈後會在24小時內立即進行加工，確保提取出的磷蝦油純淨新鮮。Annie補充：「與一些呈暗紅色且帶有腥味的低參差產品相比，MegaRed心脈佳的磷蝦油色澤晶瑩剔透，且完全無腥味，品質更有保障。」

磷蝦油不只來源純淨珍貴，同時含有多種有益健康的營養成分，包括豐富的磷脂型Omega-3。Annie表示：「磷脂型Omega-3容易被人體消化吸收，而且沒有腥味或中藥的苦澀味，有效清除血管廢物，維持心臟健康。」至於磷脂有助人體吸收Omega-3，同時促進血管廢物的代謝。而蝦紅素屬於天然抗氧化劑，有效防止血管老化、氧化，全面支持心血管健康！

*2020至2022年度人口健康調查報告的第二部分**Reckitt, LLC calculation based on NielsenIQ Scantrack for the Heart Health (Krill Oil) Vitamins, Minerals and Supplements for the 52-week period ending 02/08/2025 for the Total US market xAOC, according to the NielsenIQ Custom product hierarchy. Copyright © 2025, Nielsen Consumer LLC^臨床實證每天服用4g磷蝦油的組別26星期後血管壞指數降低34%, Mozaffarian D, Maki KC, Bays HE, et al. JAMA Netw Open. 2022;5(1):e2141898#香港醫護學會2024年12月至2025年2月收集31位試用者食用產品30天之意見調查