【恐懼】小朋友怕獨睡、完全關門、晚上照鏡 拆解兒童離奇古怪的恐懼根源
「媽媽，我怕閂上門」、「爸爸，有怪物在衣櫃裏！」這些話語，幾乎是每個家庭都曾上演的對話。對於成年人而言，孩子的恐懼有時顯得天馬行空、不合邏輯，但對他們來說，那份害怕的感覺卻是無比真實和強烈。恐懼，是兒童成長過程中的正常情感，也是一種保護機制。理解這些恐懼從何而來，是幫助孩子建立安全感、學習勇敢的第一步。
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兒童常見恐懼行為例子
行為 心理根源 怕獨自睡覺 這是最常見的分離焦慮表現，孩子害怕與主要的照顧者（安全感的來源）分開。 怕完全關門 密閉空間會加劇幽閉和孤立感。門縫透進的光與聲，是與外界保持聯繫的生命線。 怕晚上照鏡 在光線不足時，鏡子的影像會變得模糊、扭曲。孩子可能會將自己一閃而過的動作或背後的倒影，誤判為「另一個東西」，觸發內心深處的恐懼。 怕衣櫃有怪物 這份恐懼是「內心焦慮的外在投射」與「想像力」的結合。衣櫃是一個在安全臥室內的「未知空間」，它黑暗、封閉，為孩子的想像力提供了絕佳的舞台。心理學上，孩子有時會將自己無法言喻的內心不安、焦慮或在日間遇到的壓力，「投射」到一個具體的物件上，創造出一個可以被定位的「怪物」。
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四個恐懼根源
孩子恐懼的東西千奇百趣，包括不敢自己睡覺，去廁所不敢完全關門，甚至連照鏡子都心驚膽顫。以下是兒童最常見的四個恐懼根源：
1. 對未知的恐懼
這是最原始、最根本的恐懼之一。孩子的世界充滿了他們無法理解和預測的事物。黑暗之所以可怕，是因為它隱藏了視覺資訊，讓孩子活躍的想像力有機會填補所有空白——而這些想像出來的「東西」，往往是負面和可怕的。同樣地，打雷、陌生環境、第一次上學等，都因為其「未知」和「不可預測」的特性，容易引發孩子的恐懼和不安。
2. 分離焦慮
對於幼童而言，父母或主要照顧者就等於「安全」的代名詞。他們是孩子賴以生存和獲取慰藉的港灣。因此，與父母分離會直接觸發他們內心深處的焦慮和恐懼，擔心自己被遺棄或無法應對沒有父母在身邊的環境。這種恐懼在入學初期、獨自睡覺，或父母短暫離開時表現得尤為明顯，是孩子建立獨立過程中的正常階段。
3. 來自具體經歷的恐懼
這類恐懼通常與一次不愉快的親身經歷有關。例如，曾被大狗吠叫嚇到，可能會演變成對所有狗的恐懼；打針時的刺痛感，可能會導致對穿白袍的醫生或診所環境的恐懼。有時，這種恐懼並非源於親身經歷，而是來自「替代學習」——例如，看到媽媽對蟑螂表現出極度驚慌，孩子也可能學會並內化這種恐懼。
4. 源於想像與媒體的恐懼
隨著認知能力的發展，孩子的想像力也變得越來越豐富。他們開始接觸故事書、卡通、電影甚至新聞片段，但可能還無法完全區分虛構與現實。電影裡的可怕反派、故事中的巫婆、甚至新聞中一閃而過的災難畫面，都可能成為他們恐懼的素材。他們會擔心壞人會不會闖進家裡、床下是否真的藏著怪物，這些由想像力催生的恐懼，對他們而言，其真實感與實際的危險並無二致。
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對鬼故情有獨鍾
家長有沒有留意，愈是怕東怕西的孩子，愈是喜歡聽鬼故，愈聽又愈怕。其實，這並非孩子「奇怪」，而是他們在成長過程中，探索想像與現實的邊界。步入小學階段的孩子，認知能力飛速發展，開始對生、死、鬼神等抽象概念產生強烈的好奇。恐怖故事恰好為他們提供了一個相對安全的渠道，去探索和理解這些難以言喻的議題。他們透過故事，學習分辨何為真實、何為虛構，這是心智成長的必經階段。
四步引導孩子與恐懼共處
面對孩子的恐懼，打罵、嘲笑（「冇用鬼！」）或強硬否定（「世界上冇鬼㗎！」）都是最無效的方法。有效的引導應建基於理解與共情。
第一步：接納與認可，而非否定
首先要讓孩子明白，感到害怕是完全正常的。當孩子表示害怕時，家長最好的回應是給予同理心，例如說：「媽媽知道，黑漆漆的感覺有時係會令人有啲驚。」先認可他的情緒，孩子才會覺得被理解，並願意與你分享更多內心感受。
第二步：將掌控權交還給孩子
恐懼源於失控，那麼解決方法就是賦予孩子「掌控感」。家長可以和孩子一起創造一些「抗衡恐懼」的工具：
魔法小夜燈： 挑選一盞孩子喜歡的夜燈，告訴他這是「勇氣之光」，能保護他整晚。
驅魔噴霧： 準備一個小噴霧瓶，裝滿清水，貼上標籤寫著「怪獸驅散劑」。睡前讓孩子在床邊或房門噴幾下，這個儀式能給予他強大的心理暗示。
守護玩偶： 指定一個毛公仔作為他夜晚的「守護者」。
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第三步：建立安穩可預測的睡前儀式
固定的睡前程序能帶來極大的安全感。例如：洗澡 -> 換睡衣 -> 親子共讀（可選擇溫馨故事） -> 輕聲聊天 -> 一個擁抱和晚安吻。這套可預測的流程，會讓孩子的大腦放鬆下來，知道一切如常，沒有危險。
第四步：過濾內容，正面引導
既然孩子喜歡聽刺激的故事，與其完全禁止，不如加以引導。家長可以為他挑選一些富含智慧和勇氣，帶點懸疑但結局正面的故事。聽完後，可以和孩子討論：「你覺得故事主角點解最後會成功？」「如果係你，你會點做？」將焦點從單純的恐懼，轉移到解決問題的智慧和勇氣上。
總而言之，孩子對恐怖事物的矛盾心理，是他們探索世界、建立勇氣的獨特方式。家長的角色不是強行消除恐懼，而是成為一名可靠的嚮導，陪伴他們走過這段充滿想像與不安的成長旅程，教會他們如何與內心的恐懼和平共處。
Text：Mami Editorial