【旅遊健康】落機後沖熱水涼洗走疲勞 水溫太高小心有反效果

聖誕新年又是外遊季節，尤其是冬天，很多人下機回家後會立即沖熱水涼，洗走污垢及紓緩疲勞。但有資深航空公司職員表示，下機後沖熱水涼對皮膚並非最好選擇，反而水溫應較低會較好，為什麼？

英國《太陽報》最近報道，澳洲航空客戶服務經理凱林奇（Travys Carinci）是標準飛行常客，因為工作需要每月飛行里數掁近6萬里。他最近向權威旅遊雜誌《CN Traveller》表示，搭長途機後他不會沖熱水涼，「即使沖熱水涼是很吸引人，但我不會這麼做」，因為這樣會讓皮膚更乾燥缺水。

報道又指，沖熱涼不僅會令皮膚乾燥，還有其他副作用，包括引起濕疹等皮膚病、讓粉刺痘痘惡化。這是因為長時間淋浴，尤其是熱水，會帶走皮膚分泌的油脂與表面的好菌，害皮膚更加乾燥。

水溫調低較理想

下了飛機如果想洗澡，水溫較低會比較好，尤其是沖凍水涼有助克服時差，因為凍水可促進血液循環，藉此迅速提升體力。美國醫療新聞網站WebMD曾報道，凍水會刺激人體分泌正腎上腺素與安多酚，沖凍涼時，電脈衝會從神經末梢傳送到腦部，這種化學反應對於某些人可能有抗憂鬱效果。

另外，機艙濕度低，空氣重複循環會讓皮膚變得乾燥，如果飲食偏鹹加上水分攝取不足，皮膚更易乾燥脫水。出發前收拾行李、舟車勞頓，航程睡眠不足破壞晝夜規律，都會損害皮膚健康，容易引發充血、暗沉、乾燥或長粉刺痘痘。

飛前避用去角質產品

所以飛行前一、兩天應避免使用去角質產品，以免進一步去除皮膚表面的油脂，並要注意補足水分，保持皮膚潤澤；在機艙應補充水分，也可以使用噴霧或塗護膚品滋潤皮膚。度假時若曬了很多太陽或去了寒冷有冰雪的地方，回家後也要適當護理皮膚。

參考資料：《The Sun》

原文刊登於活好的So Fit So Good

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