心臟也有「憂鬱星期一」5重點護心防猝死

假期過後的上班日，許多人總是心情特別沉重，因此常有「blue Monday」現象，最新研究也發現，星期一也是一週當中最容易發生特定心肌梗塞的日子。

週末2天休息、放鬆，不少人在星期一重新回到辦公室時，就覺得心情「不美麗」，被稱為是「週一症候群」，不過，近期一篇發表在英國心血管學會的最新研究顯示，似乎心臟也有週一症候群。

這項由愛爾蘭貝爾法斯特衛生與社會照護信託與愛爾蘭皇家外科醫學院醫師合作的研究中，分析2013～2018年確診為「ST波段上升型急性心肌梗塞」（STEMI）的上萬名心臟病患者的數據，結果發現，心肌梗塞患者數量會在星期一、二飆升，其中又以星期一的比例更高，發作風險比其他6天增加13%。

「ST波段上升型急性心肌梗塞」是指心電圖中的ST段上升，通常代表供應心臟的冠狀動脈血管完全被血栓阻塞，自梗塞的那一刻起，心臟無法獲得足夠的氧氣及營養，引起心臟肌肉壞死，心臟肌肉便一點一滴地流失，併發心律不整及心臟破裂的風險也增高，甚至危及性命，必須接受緊急血栓溶解劑或心導管氣球擴張術或支架治療，愈早疏通血管，病患的死亡率愈低。

急性心肌梗塞是心臟病死亡的主因之一，台灣每年死亡人數超過6,000人，「ST波段上升型急性心肌梗塞」正是其中死亡比例最高的類型。

不過，究竟什麼因素造成這個結果，科學家尚無定論，主導研究的心臟病專家拉泛（Jack Laffan）指出，過去有多項研究認為，可能原因和生理時鐘影響體內荷爾蒙運作有關，過去研究也發現，一天當中最有可能發生心血管事件的時間是上午6～10點。

而另一個可能原因則是週一回到職場的壓力，「壓力恐導致壓力荷爾蒙『皮質醇』濃度提高，這也跟心臟病發有關，」拉泛指出。

心臟疾病也有假日症候群

不過，心臟病好發時間除了週一之外，醫界也常遇到經常發生在週末、假期的「放假狂歡症候群」，新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風指出，這經常是週末狂歡喝酒引起的心臟疾病，且以「心房顫動」的比例較高，許多很可能是平常就有肥胖、三高等危險因子，週末被暴飲暴食喝酒誘發。

無論是週一症候群或放假狂歡症候群，個人預防之道還是回歸良好的生活和飲食習慣：

1. 週末避免睡到日上三竿，影響晚上睡眠，影響星期一的體能狀況和專注力、也造成身體負擔。

2. 週末假期聚餐時適量飲酒、不暴飲暴食。

3. 戒菸。研究發現每天只吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率就比不吸菸者增加5成、中風機率增加超過2成

4. 規律運動、控制體重。

5. 定期健檢，掌握自己的身體狀況，以免身體出了問題卻不自知，並控制好血壓、血脂和血糖，積極治療慢性病。