南阿爾卑斯山療癒聖地！與Antonia 一同探索自然復原之旅
隱身於南阿爾卑斯山脈的這座療癒型度假村，今年邁入第十載，近日更榮獲Condé Nast Traveller大獎的殊榮。它不僅是座山間綠洲，更是邀請旅人暫別都市喧囂、回歸本真的避世之所。Antonia Li李家彤跟好友Alison Chan El Azar以旅人的姿態踏入這裡，第一眼便是清晨薄霧繚繞、雪峰在金色日光下閃耀的壯麗景致。純淨空氣如輕柔擁抱，緩慢的心跳與山風同步。這裡沒有手錶的滴答，只有大自然的節奏，七天的「Revive & Thrive」行程，有如一場為身心量身訂製的重啟儀式。
南阿爾卑斯山 療癒度假村 與自然重新連結
這座度假村坐落於南阿爾卑斯山腳下，周遭環繞著原始森林與清澈溪流，彷彿大自然親手打造的療癒堡壘。第一天報到時，工作人員溫柔地請大家除下手錶，提醒我們：「從現在開始，只需活在當下。」
每天清晨 6:30，房間內的 Intercom 會傳來 Singing Bowl 與 Gong 的聲音，溫柔喚醒身體，像是大自然親自叫我起床。 簡單梳洗後，可以選擇日出瑜伽。
也可選擇由冥想，在第一道陽光下慢慢喚醒神經系統。早餐後就是 2 至 3 小時的健行，路程可依當日狀態自行調整，真正尊重身體的節奏。
奢華療癒與身心復原的完美融合
度假村以全素食為核心，整整一星期全素食，不能碰咖啡與酒精，為身體徹底排毒與 Reset。所有蔬菜均由他們親自種植，新鮮而充滿生命力。為身體進行深度排毒與Reset。
所有蔬菜皆由園區親自種植，新鮮富生命力。
親近山林之旅，重拾內在平靜
其中第三天是「沉默日」，建議整天不發一語，靜靜面對內在情緒。旅程中。也可隨自己意願選擇24或36小時斷食。也可選擇赤腳踏上柔軟草地進行Barefoot Hiking，單純感受土地的溫度和脈動。這不僅是身體的解放，更是心靈的歸零。每日午餐後才公布當日行程，避免預設期待，讓人真正變得carefree，只專注當下。Group Work與分享環節，讓防備悄然卸下；
更設有 Cooking Class則教導腸道健康如何影響情緒與大腦，搭配呼吸法與陰陽動作，平衡身心如山風拂面般自然。
山間雨林中的冷熱對比療法，喚醒沉睡能量
另外，也學㓚了 Contrast Therapy與Wim Hof呼吸法。
在焗完 Sauna 後進行特殊呼吸訓練。再勇敢走進冰冷山泉中，Antonia分享竟比想像中「無咁凍」。
導師解釋，這能活化細胞、降低發炎反應，連深藏的能量都被喚醒。除了每日療癒按摩與身體調理，還有流動瑜伽（Vinyasa Yoga）與功能性肌力訓練。
在旅程中沿著壯闊高山步道健行，在移動中找回力量與專注。冷熱交替療法與靜心冥想，讓身體徹底釋放深層疲勞，促進心血管與免疫系統功能，正念訓練與自律神經調節練習，更如山泉般洗滌內心。
整整一週：由清晨瑜伽溫柔喚醒身體，白天健行重拾力量，夜晚冥想釋放疲勞。以植物性、抗發炎飲食為主，全面避開精製糖與致發炎成分，每日療癒按摩讓肌肉如新生。Daimen曾說，這個世代太著迷抗老與逆齡，其實真正的公式只是：適當運動、親近自然、好好睡眠、懂得復原與保持覺知。這趙不只走是一次度假回憶，而是一套身心節奏。這裡不僅療癒了身體，更學會在日常中，活在當下。
南阿爾卑斯山位於紐西蘭南島，為高山地帶，12月正值夏季初期，天氣溫和但多變。白天平均氣溫約15-20°C，夜晚轉涼至8-10°C左右，適合戶外活動卻需注意雨水，山區風大且變化劇烈，可能突降陣雨或輕雪。 整體而言，陽光充足、涼爽宜人，但建議攜帶防雨裝備以應對多變氣候。
護膚方面，La Prairie 極緻金燦系列（Pure Gold）以24K黃金微粒為核心，專為疲弱、易受環境壓力影響的肌膚設計，提供高效保濕、舒緩修護與抗氧化保護，讓肌膚在日常節奏中維持柔韌光澤。 其黃金成分具穩膚與傳導特性，能減緩紫外線、空氣汙染等外界傷害，同時活化肌底三階段包括黃金賦活、補給活性、持續修護，幫助肌膚自我修復並強化屏障。
創辦人Daimen Chaparro分享道：「真正的改變需要全然投入、時間，以及精密且有智慧的設計。當這些條件都到位時，即使只用一個星期，也足以重新塑造神經系統、恢復身心平衡，甚至能以數據實證地逆轉生物年齡。關鍵不在於速度，而在於深度。」他的理念滲透在每項設計中：從即時生理數據追蹤（如連續血糖監測CGM、生物年齡測試與心率變異度HRV），到數位排毒的無螢幕沉浸體驗，讓科技成為輔助，而非主宰。
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