【感冒】感冒都是冷氣害的？一文破解感冒謬誤！

香港天氣已將逐步轉涼，很多人都認為感冒都是因為冷風吹到所害的，但是這種說法又是否有根據呢？閱讀下文了解感冒成因和預防方法。

冷風會造成感冒？

感冒是由病毒感染引起的疾病，主要是鼻病毒和冠狀病毒所致。感冒的主要傳播方法是透過飛沫和接觸感染。故此僅僅吹個冷風是不會引起感冒的，真正病原是因為接觸到病毒；而吹個冷風增加感冒風險的原因而已。

感冒的真正成因

溫差過大

當溫度差距過大，身體就會自然地作出調整適應變化；調整的過程需要消耗體能，而導致免疫力降低。但人體的免疫力降低，病毒就會有機可乘。盡量常備保溫用的外套，以免身體需不斷適應溫度的變化，刺激呼吸道、增加感冒風險。

空氣乾燥

雖然天氣轉涼，但有的室內地方依然會開冷氣；而冷氣會使室內空氣乾燥，進而讓鼻腔和咽喉黏膜變乾並削弱其防禦功能、增加我們病毒感染的風險。乾燥的空氣更會還導致喉嚨不適，進一步提高感冒的機率。

長時間待不通風的密室

天氣冷，難免會想留在室內。須留意，若室內的空氣不流通，會導致病毒和細菌更容易在空氣中聚集和傳播。

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預防感冒小貼士

調節溫度，避免過大溫差

建議室內溫度調節至24-26°C之間，除了可以避免室內外溫差過大、耗電量更低更環保，還可以降低感冒風險。

保持空氣濕度

冷氣房的空氣乾燥，建議使用加濕器或放置一盆水來增加空氣濕度，預防黏膜變得乾燥。亦可定期開窗通風，讓室內空氣流通，減低病毒和細菌積聚的機會。

時常帶備保暖衣物

時常帶備保暖衣物，當遇到溫度變化的時候可以根據狀況增減衣物，盡量避免溫差過大對身體造成的刺激。

預防感冒的小招式讀者們記下了嗎？希望大家有個溫暖又健康的秋冬！

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