如何在低谷保持高能量

作者: 飛叔

「保持正念」、「積極向上」、「堅定不移」等等的說話，人人都識講，可是，如果你正行緊衰運，頭頭碰著黑，又好難叫你正面。我們不能控制變化莫測的世事，但可以改變自己的心態，無論經歷高峰或低谷，都可以保持高度能量。以下一些日常生活習慣，有助改善你的能量場!

作息有時：建立穩定節律

都市生活繁忙，未必人人能做到早睡早起，但至少要固定起床與入睡時間，讓身體建立節奏，這樣自然會感覺精神飽滿。

日曬吸能：借自然充電

陽光中的紫外線能幫助身體製造維他命D，也有助調節情緒和睡眠。你並不需要在戶外暴曬，只在往露天或半露天地方靜靜地走走或坐著，便可以吸收天然的能量。

記住: 想曬太陽就不要擔遮，曬一陣唔會死的!

光線調整：陰天也能照亮自己

打風落雨或不能外出怎麼辦?

日間在室內盡量保持光猛及開揚，避免燈光太昏暗，不要讓負面情緒有機可乘來襲。

冥想清心：穩定情緒能場

研究指出，冥想可以降低壓力荷爾蒙皮質醇，提升正面情緒。每日或定期冥想一會，讓內心平靜，能有效清走負能量。

自我肯定：重建信心基石

當身處低谷時，很多人都覺得自己做任何事都好唔掂，信心直插，與其自怨自艾，不如多稱讚自己，對自己說「我好努力了」、「剛才好做得不錯吧」、「我覺得會更好的」，所說的話會直入你的潛意識，漸漸會改變你的思維和行動。

無論高峰或低谷，都只是一段過程，當走過了一關後，回頭去看，你會見到自己原來成長了，賺了一段經歷，每段經歷都是你累積的財富，好好儲起每段經歷。照顧好自己的能量，低谷只是暫時的。由今天開始，試試實行一項小習慣，讓自己一點一滴回到高能狀態吧！

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Kelvin Leung 飛叔

心靈療癒師Kelvin (飛叔)

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