玩手機最佳姿勢｜善用語音輸入等4個貼士預防手指痛

4個貼士避免碌手機碌出病

香港差不多人人手機不離手，早前數據指智能手機滲透率達到92.9%，有智能手機的長者亦達到73%。用智能手機最大的問題是容易成為低頭族，要預防有關問題，可以試試以下貼士。

不少文章已提出過，頭垂得愈低，頸椎承受的重量愈大，甚至是原本頭部重量的5倍！為避免問題出現，就應盡量將手機放置於近視線水平：

玩手機姿勢｜在家中可以放置在手機架，能夠調校高度的最好。

玩手機姿勢｜外出沒有枱面時，可將一手橫置胸前，以墊高拿手機的手的上臂，便可升高手機而不感疲累。

另一方面，手指公也常因長時間使用手機而出現手病，例如「彈弓指」、肌肉疲勞、手指關節勞損等，這亦有方法可以避免：

玩手機姿勢｜雙手輪流用手機，可以減低手指問題，也可訓練非慣用手的靈活性。

玩手機姿勢｜善用語音輸入法，可減低輸入文字的需要，減輕手指的負擔。

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