柯文哲交保後變年輕？　醫：看守所讓他「重開機」！

柯文哲在被關押一年後終於順利交保重獲自由，支持者發現他不僅神采奕奕，更一掃去年滿頭白髮的蒼老外觀。醫師指出，規律的生活作息可能是造成這種身體轉變的關鍵因素，當人回歸定時定量、三餐正常、作息規律的生活時，人體的熱量消耗和激素分泌會回到正軌，「就像是按下身體的重開機按鈕，能讓體重自然而然地回到正常範圍。」

據《健康2.0》報導，柯文哲於2024年12月11日第10度遭提訊時，曾以滿頭白髮的形象出現，引發支持者不捨。類似的情況也發生在其他政治人物身上，桃園市前市長鄭文燦因涉貪案出庭時，也被發現體態明顯改變，他表示這是透過運動鍛鍊的成果，連帶解決了三高問題。

台中睿恩耳鼻喉科診所院長張進芳醫師解釋，現代人因生活忙碌、作息不正常，加上頻繁使用3C產品，容易造成體重上升。相較之下，根據看守所的作息時刻表顯示，他們早上約06:30起床、盥洗、整理內務、早餐。中午午餐後還有休息。下午房內活動可以閱讀、沐浴等。晚餐後自由活動、閱讀，約晚上10點就寢，可以收聽電台，但是沒有3C產品的刺激。

張進芳醫師特別強調，睡眠品質是逆齡的關鍵因素。充足的睡眠不僅能改善氣色、皮膚狀況，還能提升體力。他建議民眾可從提升睡眠品質、適度增加活動量，以及注意日常飲食三個方向著手，找回健康年輕的狀態。

1.提升睡眠品質： 這是最重要的一點。睡前應避免過度飲食和使用3C產品，盡量在11、12點前就寢。睡醒時精神飽滿、不會想打哈欠，就代表睡眠是足夠的。

2.適度增加活動： 現代人工作時間長、壓力大，普遍缺乏運動。在日常中適度做一些伸展活動，幫助身體舒緩，也能有效提升後續的睡眠品質。

3.注意日常飲食： 盡量減少對身體造成負擔的食物，例如高糖分的甜食或點心。此外，若能減少應酬飲酒的次數，對於膚質改善與年輕化也會有顯著的幫助。