素黑｜給自己一個喘息假：等待動力重燃，善待身心就是最好的方法

她明年考 DSE，找我做個案，說：「我沒有行動力規劃未來，自律能力十分低，最不想溫書。很多老師說我壓力大，要我每天訓練自己排解壓力，但訓練對我來說，又是一件不想做的事。我看了很多 YouTuber 的影片，知道有不同的方法可以進步，可是我看後都不想思考，也沒有付諸實行。我承認我相當懶散，怕辛苦。」

她的死穴是懶，可她的懶是有本錢的：家境富裕，擁有獨立大房間，但她說呆在家裡會憂鬱躁悶，不能溫習。上網逛街買潮玩公仔最寫意。

另一位女客人剛畢業工作不久，已經換過幾份工作，不是埋怨工時太長太辛苦，便是嫌棄工作環境不理想，不時請病假，沒心情的早上便找個藉口不上班。她也承認怕辛苦，懶得付出，不想努力。還有嚴重拖延症，她永遠被老闆催趕責罵才趕工。被批評多了，已感到麻木，懶得去負責和面對了。

她們都說想改善，就是改不了，沒動力。看到同齡的人有成績便感酸溜溜，可要自己決心努力，又說其實都沒所謂啦，改不了的。

想懶惰、想拖延的人都慣用「改不了」做藉口。你我都懂改善的方法很清晰：捨慣性，不偷懶，要努力。他們就是不想做。只能說，人的惰性會隨年齡增長而變深，變牢固。人愈老愈不求變動，待人到黃昏，才為自己的一無是處、一事無成發愁，想鼓起發奮圖強的動力，恐怕更加艱難。

很多年輕人失去生活的動力，無力去愛、上進、承擔、改善關係、面對自己、修補健康。但你會發現，這些人當中，大部份不是正在捱窮，沒有大病，有屋住有溫飽，甚至每年去旅行，吃得過剩而肥胖，任性放縱，沒行動力，愛找藉口。

二十多年個案諮詢的經驗告訴我，人要在以下兩種終極情況，才會擠出大改變的動力：一是做了最羞愧或羞恥的事，二是遇上「死人塌樓」時。

當你有天做了羞恥到令自己丟盡顏面的事時，自有大動力馬上修理自己；又或者要待失去最重要的人後才當頭棒喝，可一切已不能挽回，你不再有靠山了，必須獨自面對各種難題，承受後果。這時，你不願意也得重組人生，重新開始。

真的有必要等到如斯遺憾的時刻，才逼出動力洗心革面嗎？病根，原是你根本不想長大罷了，只想做無賴的巨嬰。

還有另一種失去動力的人。他們不是沒有努力，只是進步的速度比較慢，他們累了。

每個人一生中都會在某些階段失去動力，像失去了所有呼吸的理由一樣，提不起勁，不是懶惰不長進，也不是因為不思進取想放棄。明明真的很想改變命運，希望生命能來個突破，不想繼續頹廢下去，很想找到出路，重拾生趣。可是動力像失掉了影子的光一樣，遺失了自己的方位。

這是人生難過的關。沒有任何人能安慰你，那過多出於好心的好言相勸或無知的不解指責，只會加添煩亂。可你心裡清楚，他們都不明白你。說你軟弱是侮辱，勸你應該有正能量是膚淺，怨你不夠努力是委屈了你。

你只知道你努力過，錯過對過跌跌碰碰走到某一步，突然便失去了方向，無法加油，每天吃喝拉撒地過活，生命剩下壓力、沮喪、無助、羞愧、焦慮和無力感。

你會說：「我沒做過壞事，只是動力忽然停頓了，都是自己做成的嗎？」

假如你真的努力過，失去動力時，便讓自己放個假吧，停一停，沒甚麼大不了的。人生漫長，稍為緩一緩，可重拾力氣，日後繼續上路。

偶爾覺得自己沒用，不如人，否定自己並不是罪，不用內疚。你真的努力過，認真地付出過，最少這一點，你要肯定自己。

動力的出現不靠大光環，可能不過是需要那點點能策動的火花，只能等待某天它忽然閃現。在之前，你可以做的是耐心地呼吸，善待自己的身體，沒有比這更實在的事了。