「力不從心」影響伴侶關係？拆解10種助增性能力食物

當你想為另一半煮一頓浪漫晚餐，或與另一半外出享用燭光晚餐，有沒有想過吃生蠔或飲紅酒來增加飯後情趣？ 坊間有很多關於某些食物可以提升性慾及性能力的說法，是否真的可信？

BBCgoodFOOD網站指出，目前沒有太多科學證據證明食物可以提升性慾或性能力，大多數的數據都來自動物研究。但某些營養可能會影響生理反應，從而提升性功能，如一些維他命、礦物質和抗氧化劑會影響血液循環、血壓及血糖控制等，理論上可以提高性功能。

心理因素對性功能也很重要，如挑逗性形狀、質地甚至氣味的食物，都可刺激感官，增加性慾。甚至有人指吃類似性器官的食物，如無花果和蘆筍，或吃某些動物的生殖器官，如雞蛋或動物睪丸，可以增強性能力。

哪些食物有提升性能力作用？

1.酒精：
有研究顯示，每天喝一至兩杯紅酒的女性性慾會更強。雖然酒精可以讓人放鬆心情，但飲酒過量反會降低性慾和性能力，也會增加其他風險，這點大家要緊記。

2.蘆筍：
蘆筍的壯陽功效可能因為其形狀，但它也含有生成激素所需的維他命E、生育所需的葉酸及維持健康血壓和血液循環所需的鉀，或因此能增加性慾。

3.牛油果：
牛油果的外觀有點像睪丸，雖然沒有證據證明牛油果有壯陽作用，但牛油果中的鋅、維他命E和鎂，有助維持健康的生育能力。

4.朱古力：
情人節大家會送朱古力，這傳統可追溯至14至16世紀的中美洲文化，當時人們已認為可可能增強性慾，提高性快感。有研究認為，朱古力有提升性慾的潛在作用，可能是因為朱古力的熔點與體溫非常接近，從而帶來感官享受。另外，朱克力中的可可、糖和脂肪組合可能會刺激大腦增加血清素水平。

5.無花果：
無花果被指能提升性慾，最主要是由於其外觀與女性性器官相似。

6.人參：
有研究顯示，紅參可以提高更年期女性的性慾。對男性來說，人參能促進血液循環，增強勃起功能。但要注意，紅參可能與某些藥物相衝。

7.瑪卡根：
一種甜味根莖類蔬菜，被稱為「秘魯威而鋼」，在南美洲被視為天然壯陽藥，可提高生育能力和增加性慾，但目前對瑪卡根的研究有限。

8. 果仁：
果仁含有維他命、礦物質、纖維和健康的脂肪。有小型研究顯示，吃開心果有助控制膽固醇，能促進血液循環，可能有助減輕勃起功能障礙的症狀，但仍需要更多研究。

9. 生蠔：
生蠔富含豐富的鐵和鋅，所以很多人相信吃生蠔可以提高生育能力。

10.石榴：
石榴含有抗氧化劑，有助促進血管功能、增強血液流向身體關鍵部位。針對人類和動物的小型研究發現，每天喝石榴汁可以增強有勃起功能障礙男性的性健康。

其實目前沒有太多科學證據證明吃某些食物一定可提高性愛水平，不過，上述很多食物都含有不同營養，如石榴、無花果和蘆筍等新鮮蔬果，而偶爾吃生蠔或黑朱古力，都對身體有益。

原文刊登於活好的So Fit So Good
記得同時留意我們的Facebook、Instagram & Youtube 啊！