跑步與人：Vanessa Law

跑步年資？為什麼開始跑步？

我已經跑了大約五到六年了！最初是因為和同事一起報名參加渣馬的10K賽事，結果發現自己對跑步的熱愛無法自拔。隨著時間的推移，我逐漸挑戰更長的距離，從10K到半馬，最終邁向全馬。現在，跑步已經成為我生活中不可或缺的一部分，每天穿上跑鞋，像進入冥想狀態一樣，讓我感受到無比的治癒。

有沒有跟跑會或教練練習？選擇原因？

起初的幾年我都是自己練習，但最近我開始參加不同的跑會，現在最常去的是DOP。這裡的訓練非常專注，與一群充滿熱情和鬥志的跑者一起訓練，讓整個過程變得更加輕鬆愉快，並且能夠互相鼓勵，共同進步。

喜歡的跑步用品品牌？最喜歡的一對跑鞋？原因？

我對跑步用品品牌的喜愛可謂五花八門，像是Adidas、ON Running、T8等等。但如果要選擇最愛的跑鞋，那一定是Adidas Adios Pro 4。這雙鞋對我意義非凡，因為我第一次跑全馬時穿的正是Pro 3，這個系列讓我充滿了美好的回憶。

運動對人生或工作有沒有幫助/改變？

運動對我的生活和工作影響深遠！每次運動後，我都感覺精力充沛，對生活的規劃也變得更加有條理。畢竟，每次馬拉松前的準備都需要周密的安排。

喜歡什麼時段練習（早上/晚上）？為什麼？

我偏愛早上練習，因為這樣可以在上班前輕鬆安排時間。不過，香港的夏天實在太熱，這時我會改為晚上練習，享受涼爽的夜風。

最喜歡的練跑運動場地（原因？）

我最喜歡的練跑路線是從最近新開的東岸板道到中環，來回剛好是10K。無論是早上還是晚上，沿著海邊跑步，感受海風的撫慰，欣賞美麗的景色，真是一種享受。

除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？

我有進行舉重和游泳的交叉訓練。舉重能增強肌肉，減少受傷的風險，而游泳則幫助放鬆腿部肌肉，同時提升肺活量。在炎熱的夏天，我會把部分訓練改為游泳，這樣既能放鬆又能鍛鍊。

現時有比賽目標嗎？是那一個比賽？

目前我希望在明年八月的悉尼馬拉松中創造個人最佳紀錄（PB）！

最想到外國哪裏跑馬拉松？

我最想去法國波爾多參加紅酒馬拉松，因為我本身就非常喜歡紅酒，這場比賽就像一場嘉年華，讓我能夠享受馬拉松的每一刻。

有沒有因為跑步而放棄了其他運動？

沒有！反而是因為跑步，我接觸了更多的運動和比賽，例如Hyrox，讓我的運動生活更加多元化。

跑步途中會想什麼？如果聽歌，會聽什麼歌？

在跑步的過程中，我會努力放鬆心情，享受身體與心靈的連結。如果聽音樂，我會根據當時的心情選擇曲目，初段會聽輕快的House Music，而比賽後段則會轉向激昂的EDM或Trance Music，讓自己充滿力量。

有什麼社交媒體可以找到你？

你可以在我的 Instagram @vanessalaww 找到我，期待與你分享更多的跑步故事！♡

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