跑步與人：Emily

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？
長跑的跑齡大概 7 年。當初看到 Sportsoho 的跑班「油尖旺 x 青年跑」招生，想挑戰長跑而報名參加，中學時代的專項是短跑，只跑過 100 米和 200 米，訓練的里數也不多，都想嘗試短跑以外的距離。

2. 最深刻的一場賽事？原因？
「敢跑慈善籌款賽」最讓我難忘，我與男朋友 Wing 組隊參加，雖然我們跑步的速度相差一大截，但他儼如 pacer 一直帶著我跑，又提前跑到水站為我取下水杯。最後 400 米參賽者需與同伴撓手跑，我和 Wing 的動作不協調，跑得很滑稽。隨著不斷調整跑姿，很快就合拍地越過終點。每逢參加比賽，我們都各自為目標奮鬥，這是唯一一個比賽我們肩並肩完成，合力贏得一個獎座，別具意義。

3. 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？
跑步教練是 Formula Run 的王容儲，他的教學理念與我相近，態度認真，又非常細心，因應每個學生的情況而編寫課表。

4. 最喜歡的跑步用品品牌？ 最喜歡一對跑鞋，原因？
我沒有特別喜愛的運動品牌。不過 Nike Pegasus 系列是我認真練跑後首對購買的跑鞋，因此特別情有獨鍾。無論快跑或慢跑，穿上這雙鞋子的感覺很舒適。

5. 日常跑步路線或最喜歡的練跑運動場地（原因？）
我最喜歡在青公跑長課，紅綠燈的燈位不多，無垠天空與大海的景色百看不厭，跑完更可以去海灘玩呢！

6. 喜歡什麼時段跑步（晏跑/晚跑）？為什麼？
我喜歡晨跑，欣賞早上被太陽照耀的風景，每逢繁花盛放的季節，邊跑邊賞花，目不暇給，心情特別放鬆。

7. 跑步對人生有沒有幫助/改變？
跑步讓我更懂得分配時間。以前為了練習而推掉朋友的飯聚。直至認識到很多跑友，他們或許年紀比我大，生活又有多重身份，但沒有自訂界限，反而提前安排時間表，又利用清晨的時間跑步，晚上的空檔就留給家人和朋友，令我開始調整作息時間，平衡運動和社交的生活。

8. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
沒有，只要調整好跑步訓練，仍然會有時間做其他運動。

9. 有沒有跑步傷患？如何處理？
慶幸傷患未有找上我，但肌肉變得繃緊卻是傷患的警號，甚至影響比賽表現。我會用按摩球和 Foam Roller 放鬆肌肉，同時增加肌力訓練，避免受傷。

10. 現時跑步目標是什麼？會否考慮跑較長距離如半馬全馬？
現在的目標是 5000 米 20 分內，終極目標是跑全馬。我都想在不同距離的項目有新的嘗試，身邊的跑友亦不時分享跑馬的感想，令我很期待有天跑進這個未知的領域。

11. 除了跑步，有沒有做交叉訓練（例如舉重/游泳/瑜伽）？對跑步有沒有幫助？
我會做體能強化肌肉，例如阻力帶訓練和舉啞鈴，訓練身體協調和改善跑步姿勢。

12. 見你也有參加田徑系列賽，田徑場比賽同路賽有什麼分別？喜歡參加哪類比賽？
田徑場的比賽需要留意賽事規則，例如比賽鞋的要求，而運動場一圈 400 米，配速容易計算， 賽道相對平坦，但風景單一。而路跑則需留意每公里的標示牌，時刻注意路況，景色相對多變化。兩者都很喜歡，但我比較喜歡路賽，看著風景，時間變得容易過，有時迎面看到認識的跑友更會互相打氣。

13. 最後一題，有什麼社交媒體可以找到你？
IG: emiririme

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