需求金字塔你爬到哪裡了？自我實現不是最上層，終極目標是它

知名的「需求金字塔」，從生理、安全需求…到自我實現，被很多人用來檢驗一生的階段，但有人推敲作者的思想原意，驚訝發現：「自我實現」上面，還有另一層更高的境界。

馬斯洛的「需求金字塔」，也稱為「需求層次理論」，很多人都曾在公民課中讀過，這個概念也被許多生涯規劃專家拿來使用，發展成檢測自己人生階段的指標。你清楚它的內涵嗎？

一生有幾個階段？認識馬斯洛「需求金字塔」

1943年，心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）在著作中，把人類的需求簡化成不同層次，由後人整理、發展成一座5階的金字塔：

1.生理需求：最基本的、生物性的需要獲得滿足（如：空氣和水、吃飽、睡飽、滿足性慾）。

2.安全需求：人能在穩定的環境下生活（如：人身安全的保障、不必遭受戰亂、無須擔心安危風險）。

3.愛與歸屬：在群體、人際關係中感覺到被愛、歸屬感（如：友情、愛情、其他人際關係）。

4.尊重需求：自我肯定與他人的認可，產生尊嚴（如：獲得信任、受到尊敬、感受到自己被需要）。

5.自我實現：找到屬於自己的定位，能夠發揮自己的潛能和天賦。

當食物的供應不充足時，那麼人類的生活，就會依照「獲得充足的食物」為目的來運作。換句話說，當我們連吃飽都有問題，就會以「吃飽」為優先考量，此時談愛情、談理想，都只是空談。

當最底層的需求獲得了滿足，人們會往上追求—吃飽了，會希望獲得安全的環境；安全了，就會想在群體中找到歸屬感；接下來，會想獲得敬重與尊嚴；最後則是實現自我理想、發揮潛能，成為自己想成為的樣子。

（世人熟知的5階需求金字塔。圖片來源／Pixabay）

追求「自我實現」是頂峰？馬斯洛晚年推翻了

心理諮商、職涯發展領域，都會用到「需求金字塔」，許多商業管理也將其作為成功學的發展指標，鼓勵人們積極追求「自我實現」。不少學者都認同，達到自我實現，才能造就「理想」、「最佳」的人格。不管是在東方或西方，在生命中找到突破自我、發揮潛能的領域，也能大大提升個人對生命的滿意度。

馬斯洛早年認為，當金字塔下方的需求都獲得滿足，一個人可以不再擔憂溫飽、害怕被人群拋下、也在社群中找到立足之地，就能把心思放在追求「自我實現」上。

然而，他在晚年的著作裡，卻推翻了「自我實現」是最上層的說法。有人細讀他的思想發現：臨終前，馬斯洛對自己提出的需求層次產生疑慮，認為需求層次並不完整，也需要重新定義「自我實現」的內涵。

他在日記中寫：「我意識到它太過草率、有許多漏洞。多年來，我對此充滿不安，也計劃要撰文來修正『自我實現』的不足，但一直沒寫。」當馬斯洛開始重寫需求層次時，已經病入膏肓，不到5年就離世。1970年他逝世以後，這段手稿才出版，這也是為什麼世人大多不曉得這段往事。

真正的最高層次：利他的「超越」，創造出高峰體驗

根據馬斯洛指出的金字塔盲點，「自我實現」並不是金字塔的頂端，達到自我實現後，還有另一層更高的狀態——超越（transcendence）。「超越」是最頂峰、也最全面的愉悅，此時一個人所關注的事物，會完全超越其他的層次，不再以「個人」為出發點來思考，甚至是利他的。

一旦達到這種境界，一個人的所作所為就不再自私、不只會想到自己，而是超越了個人的利害，開始對萬物萌生慈悲之意，與他人、與物種、對自然和宇宙，都感受到深刻的關聯性。

在金字塔頂端的狀態是什麼呢？馬斯洛認為，「超越」會創造出真正的高峰體驗（peak experience），那是一種「視野無限寬廣的感覺」。當一個人進入高峰體驗，「就更容易與外界的人事物融合在一起，比如一對愛侶合而為一、創作者與自己的作品融合為一、母親感覺與自己的孩子是為一體」，都是高峰體驗。

美國認知科學家考夫曼（Scott Barry Kaufman）重新改寫了金字塔的結構，用「帆船」來呈現：以安全、人際連結、自尊為船身，以探索、愛、目的性為風帆。他指出，人生必須在堅固的自尊與安全感下，努力突破舒適圈、積極探索生命的真諦，以追求「超越」。

參考資料：Big Think、VeryWellMind